Testosteron. Jak zvýšit svou úroveň?

Co je testosteron? Jak zvýšit úroveň a zda je nutné, aby to? Tyto otázky budou dříve či později (ale bohužel, později spíše než dříve), nastaví každý muž. Tento druh zájmu je zcela logické a oprávněné, neboť je tento hormon dělá muž muž, ovládající jeho sexualitě, svaly, a nějakým způsobem kariéru.

Testosteron je zodpovědný za to, co?

Existuje několik mužské hormony, ale především jednoznačně uznán testosteronu. Byl to on, jako dirigent, řídí provoz téměř všech systémů v těle, ovlivňují nejen způsob myšlení, ale i na kreativitu, energii a styl chování. O tom, jak moc to znamená, že testosteron pro zdraví mužů, talk může být velmi dlouhá doba.

Testosteron hrdě nese název „hormon králů“, neboť jsou to právě zástupci samec, jehož tělo bylo plné této složky, zastával vedoucí pozice, stávají vůdci a vždy vzít iniciativu do svých rukou.

Jaké faktory ovlivňují množství testosteronu?

Téměř 95 procent produkce testosteronu ve varlatech tzv Leydigových buňkách. První vrchol produkce hormonu účtů již na prenatální vývoj (přesněji řečeno, dne dvacátého třetího týdne). V této fázi se hladiny hormonů pomáhá určit pohlaví dítěte - jeho pět chlapců, a dokonce šestkrát více. Mělo by však být vyjasněno, že s každým rokem života, hladina testosteronu se zpomaluje, a většina mužů na třicet pět až padesát let (v závislosti na tom, kolik bylo původně „testesteronistym“ muže) se sníží téměř na nulu. Je zvláštní, jak to může znít, ale muž začíná jakousi menopauze, andropause dabovaný, během nichž jsou pěstitelské hormon zastaví.

Nicméně, existují faktory, které přímo ovlivňují produkci testosteronu:

• Vzdát se masa

Po celou dobu se věřilo, že nejlepší způsob, jak umrtvit tělo - vzdát se masa. Je vegetariánská strava stimuluje produkci testosteronu zpomalení. To je způsobeno snížením hladiny cholesterolu, bez kterého by hormon produkovaný nemůže. Samozřejmě, že některé pozice nejsou dělají člověka eunuch, ale sexuální touha se výrazně sníží.

• ženské pohlavní hormony

Někteří lidé jsou doslova „utopení“ v ženských hormonů. Je to dáno skutečností, že genetické predispozice, a jejich způsob života. Častá konzumace masa vzrostl o hormonálních doplňků, pivo bohaté na fytoestrogeny a dalších podobných výrobků nebude zvyšovat mužskou sílu. Pivo - to vše „úžasné“ způsob, jak proměnit muže v ženu, není nutná žádná operace.

• podnebí

V této věci, muži v severních zeměpisných šířkách není příliš dobře. Odborníci se domnívají, že testosteron stimuluje sluneční paprsky, z nichž není tolik v Rusku. Někdo se dokonce pokouší vysvětlit nárůst sexuální aktivity na slunci vlivu každé střediska.

• alkohol

On je skutečný jed na varlatech. Je třeba poznamenat, že konzumace alkoholu významně snižuje produkci mužských hormonů. Tyto nápoje způsobují touhy, kromě toho, že síly působící na naplnění touhy neposkytují. A nedostatek inteligence ve opilý snižuje ji na úroveň zvířat, který mužských hormonů obecně k ničemu.

• stres

Všechny druhy obtíží a morální otřesy významně zpomaluje tělo, a v důsledku toho snížit produkci testosteronu a zkrátit dobu jeho životnosti. To je váš manžel vzal hypotéku a finanční zátěž visí nad sebou Damoklův meč - to vše bez naděje, teď, že bude stejně silný jako dříve: úroveň testosteronu, že bude neustále snížena. Mimochodem, příklad hypotéky není náš vynález - je jedním z příkladů, který vede lektor na videa z testosteronu, které jsme tady sdílet.

• přehřátí

Prodloužené zahřívání varlat, bez nadsázky, může člověk sterilní chvíli. Na jedné straně je účinným prostředkem antikoncepce, ale na druhé straně - velmi drsné negativní zásah do řádného fungování organismu.

• blízkost

Italští vědci prokázali, že muži dávají přednost pevné elastické spodní prádlo, má všechny šance stát se neplodná. „Macho“ mohou nést název zákona, podle pořadí milovníci „boxeři“. Vy rozhodujete, - být muž v rodině není příliš elegantní šortky nebo muzhchinkoy v jakési módní tanga

• viry

Různé virů (jako je hepatitida uretritidy a) se může také přispět ke snížení hladiny testosteronu.

A to není celý seznam nebezpečí, která škodí testosteron a mužný silný polovinu lidstva. Bohužel, existuje mnoho faktorů, které přispívají k tomu, že lidé se stávají menší a jejich kvalita klesá.

Testosteron: jak zvýšit přirozenou cestou?

Tipy jsou poměrně jednoduché a může zdát zřejmé na vás, ale v moci jednoduchosti:

• Je nutné regulovat jejich jídlo.

„Řekni mi, co jíš, a já ti řeknu, co se stane s tebou,“ V první řadě byste měli určitě zajistí, že tělo přijímá všechny potřebné materiály, a ačkoli tam není nic nového, stále určit, jaké látky jsou řeči:

- minerály. Jsou hlavním stavebním materiálem, protože bez nich (a zvláště zinek-free) produkce testosteronu je možné v principu. Zinek se vyskytuje ve velkém množství v rybách, různé mořské plody, ořechy a dýňová semínka.

- vitamíny. Jakýkoli subjekt s esenciálními vitamíny, aby správně fungovaly. Zvláštní roli v syntéze testosteronu hraje vitamíny C, E a B, které jsou obsaženy v citrusových plodů, bobulí, ořechů a rybích olejů.

- sacharidy, bílkoviny a tuky - je základem lidského života, bez nichž není ani biologický proces. Z velké části jsou obsaženy v mase, který mnozí odborníci radí používat a udržovat normální hladinu testosteronu.

• Je třeba věnovat více času na spaní

Převážná část pohlavních hormonů produkovaných během fáze hlubokého spánku. Proto, pokud nechcete zaplní pravidelně všechna přijatá opatření ke zvýšení hladiny testosteronu, bude snížena na nulu. Nezapomeňte, že zdravý spánek trvá nejméně sedm až osm hodin a probíhá v tichu a samotě.

• Nelze opomíjet fyzickou aktivitu

Všechny druhy cvičení s váhami vést ke zvýšení hladiny testosteronu. Kompetentní přístup k tomuto procesu dát výrazný nárůst mužského hormonu. A podívejte se na tohoto muže bude mnohem odvážnější.

• Je třeba udržet pozitivní mentální postoj

Psychologové také přispěly ke konečkům pro ty, kteří chtějí ke zvýšení hladiny testosteronu. Tvrdí, že jakýkoli, i ten nejmenší vítězství, zvýšení hladiny mužského hormonu, i když jen na chvíli.

Nezapomeňte, že k tomuto problému je třeba přistupovat komplexně a pak „lék“ Bude to příjemná zábava, a jeho účinek se zvýší několikanásobně!

Testosteron: míra žen

Navzdory pozornosti mužského testosteronu na ženy o tom, taky by se nemělo zapomínat. Holky, tento hormon je zodpovědný za formování těla, hlasu, úrovní libida.

Například, pokud je žena těhotná s chlapcem, pak v určitém stadiu vývoje plodu začíná vykazovat hormonální aktivitu a izolován v matčině krvi pro množství mužských pohlavních hormonů, které ovlivňují její sexuální apetit a látkovou výměnu.

Má se za to, že hladina testosteronu u žen by měl být desetkrát nižší než u mužů. Norma je považována za hodnotu od 0,45 do 3,75 nmol / L. Nadbytek hormonu ovlivňuje celé tělo není nejlepší způsob.

Testosteron: míra u mužů

Stanovení hladiny testosteronu u mužů může být provedeno pomocí analýzy krve nebo monitorování vnějších prvků. Je však třeba mít na paměti, že se jedná o údaj, který výrazně kolísá během dne. Maximální výše tohoto hormonu dochází v dopoledních hodinách a ve večerních hodinách se množství prudce klesá.

Běžným pravidlem testosteronu u mužů: 11-33 nmol / L. Že by se vešly všechny muže, bez „slevy“ na věk nebo zdravotní stav.

Léky ke zvýšení hladiny testosteronu

K dnešnímu dni existuje mnoho léků, které zvyšují úroveň syntézy testosteronu. Mnohé z nich získaly lásku sportovců (a anabolických steroidů), a některé z nich byly použity jako prostředek ke zvýšení mužnost. Zvláštní pozornost by měla být věnována na následující položky:

- Tribulus terrestris

Aktivně pracuje na hypofýze a zvyšuje produkci testosteronu. Výrobci léku říci, že se skládá pouze z přírodních rostlinných složek, které nezpůsobují žádné vedlejší účinky. Sportovci potvrdit slovo výrobce, a říkají, že pokud nechcete tento nástroj, pak žádný problém zneužívání.

- testosteron enanthate

Tato přísada se používá hlavně kulturisty, kteří se zabývají častou fyzickou aktivitou. Droga má androgenní a anabolický efekt, to znamená, že zvýšení pevnosti a svalové hmoty.

- testosteronundekanoát

Výhodou tohoto přípravku je relativně malý počet možných nežádoucích účinků. Má mírné androgenní účinek, který neinhibuje tělu vlastní produkce testosteronu a nepoškodí tělo. Obzvláště užitečné pro zvýšení libida, ale svalové hmoty zvýšení nepomůže.

Video testosteronu

No, dokončení tématu důležitosti testosteronu, rád bych sdílet zajímavé přednášky na toto téma. Říká Olga Butakova nich, soudě podle popisu lékaře a ženy se zajímavým smyslem pro humor. Ne všechny z těchto přednášek se zachází stejně, reakce jsou diametrálně odlišné - někdo vypne bezprostředně po frázi, že „muži - není uzpůsoben pro životní pohledu“ někoho, naopak u vytržení a radil všechny přátele ke splnění těchto válečky, protože popsat skutečné způsoby, jak udržet odvahu a vysokou hladinu testosteronu v naší drsné a neekologické světě:

část 1

část 2

part 3

část 4