Jak překonat slabiny v průběhu menstruace

Nedostatek fyzické síly a energie, který má zkušenosti mnoha ženami během kritických dnů a den předtím. Slabost během menstruace může být vyjádřen tak, vedoucí k invaliditě a narušení normálního života. Někdy je tento stav je spojen s závratě, nevolnost a dokonce i zvracení. Příčiny slabosti jsou odlišné, bez pomoci odborníků a určitého souboru průzkumů někdy obtížné porozumět tomu, co se děje. Jak rozumět své vlastní zdraví? A pokud existují možnosti svépomocné v takových podmínkách?

příčiny

Mírná slabost a nevolnost může být normální u zdravých žen před a během menstruace. Ale ne vždy je podmínka je spojena se zvýšeným stresem a psycho-emocionální napětí. To platí zejména pro ženské tělo. Hormonální změny mohou tak zjevná, významní představitelé něžného pohlaví zmateně. Ale to by nemělo být odepsán svůj majetek. Často slabost během menstruace může signalizovat vážnou nemoc.

premenstruační syndrom

Závažnost jeho onemocnění v rozmezí od mírné až úplné vyčerpání po dobu několika dní. Slabost v tomto stavu je součástí komplexu symptomů. Spolu s ním je letargie, bolest hlavy, nevolnost nebo dokonce zvracení, bolest v hrudi a břicha, podrážděnost, plačtivost, nervózní podrážděnost, a další. Zřídka, žena se zdá najednou.

Příznaky premenstruačního syndromu, včetně únavy, do značné míry závisí na způsobu života. Nedostatečná fyzická zátěž, špatná nebo nadměrné strava, nedostatek vitaminů a minerálních látek v potravinách (zejména hořčík, C, A, E), alkohol a nikotin zneužívání vede k jasnějšímu klinickým obrazem.

příznaky PMS

deprese

Změna hladiny hormonů během cyklu často vede ke vzniku depresivního stavu v předvečer menstruace a pro ně. V tomto případě je někdy žena vnímá ji jako slabost: to nechce dělat, a ne dost emocionální a fyzické síly. Postupně se stát rozhodl, a v polovině cyklu je to dobrý pocit.

Snížení hemoglobinu

Změna parametrů krve - jeden z hlavních důvodů, proč žena může cítit unavená a únava. Mnohé z nich jsou dokonce ani vědomi, že gynekologické patologie někdy vede ke snížení hladiny hemoglobinu v krvi. Ale jiným způsobem a nemůže být, protože při menstruaci, žena ztrácí v rychlosti až 150 ml krve, a patologie indikátorů se velmi liší. Největší měsíční ztráta krve vyčerpává všechny zdroje a rezervy v těle, nemá čas na zotavení. Jako výsledek, tam je anémie, někdy závažné, a to vyžaduje transfuzi krve.

Důvody pro velký měsíční ztráty krve mohou obsahovat následující podmínky:

Zhoubné nádory vaječníků nezpůsobují krvácení, ale tam je ostrý pokles hemoglobinu. Proto je obecně špatný zdravotní stav.

V takových situacích bude slabost kombinovat s letargií, únavou, objeví dušnost i při normální fyzická aktivita, zvýšená srdeční frekvence, tlak klesá, kůže bledá, a tam jsou některé další příznaky.

Často s poklesem hemoglobinu žena pozoruje kovovou pachuť v ústech a změny v chuťových preferencí.

těhotenství

Je-li slabost a nevolnost během menstruace, ale poznamenává, že výboj je mnohem méně, než je obvyklé, a dokonce nosí pomazání charakteru, není možné vyloučit těhotenství. V tomto případě, menstruace může přijít včas, nebo s mírným zpožděním. Ve skutečnosti je to hrozba zániku, spíše než kritické dny. Proto, když pozoruje jiné známky těhotenství se zvýšenou únavou, měli byste udělat test, nebo stanovení úrovně hCG v krvi, která je více informativní.

cévní dystonie

Diferenční tlak, je často označován jako IRR, jsou více náchylné k žen jemného těla, který je typický a normální nízký tlak. V předvečer menstruace, a to zejména v průběhu tyto dívky často uvádějí, únava, která je spojena s několika faktory:

• ztráta krve - objem kapaliny,
• kolísání hladiny hormonů s převahou progestinové složky, což samo o sobě snižuje tlak.

Postupně se žena zpět a slabost přejezdů. Ke zjištění, že podobné stavy spojené s tlakovými rozdíly, které mají své monitorování průběhu cyklu.

jiné patologie

slabost mohou často být přítomen po celou dobu v ženě, ale zhorší během menstruace. Nebo je to jen Times se jedná o kritický den. Slabost a únava se objevuje v mnoha chronických chorob. Obvykle se vyskytuje v důsledku intoxikace životně důležitých produktů aktivity patogenních mikroorganismů nebo jejich vlastních buněk. Nejvýraznější slabost příčinou tuberkulóza, HIV, rakoviny, onemocnění krve a dalších orgánů.

Svépomoc nebo jak se vypořádat s state je

Než začnete se vypořádat s těmito podmínkami, je třeba pochopit, proč v průběhu menstruace slabost neustále se objeví nebo se zhorší, pak projde. Pokud to zasahuje do běžného života ženy, a ještě více v případě, že je v těchto dnech, takže se cítí špatně, že nemohl chodit do práce, měli byste se vždy poradit s lékařem. lékařská péče by měly být rovněž použity, pokud jsou přítomny kromě malátnost a další symptomy, jako je například, bledost, dušnost, krvácení, atd

V případě, že dotyčné ženy o mírném slabosti a ospalosti během menstruace, by měla být trochu změnit svůj životní styl, strava, některé návyky, a brzy nastane výrazné zlepšení. Užitečné tipy:

• Někdy účel antikoncepčních hormonů zmírňuje příznaky premenstruačního syndromu, v daném pořadí, a nebudou zobrazeny únavu před a při menstruaci.
• Pravidelné cvičení, využití relaxačních technik, které pomáhají kontrolovat funkci kardiovaskulárního systému. Je-li slabost souvisí s poklesem tlaku třída jóga, meditace na Pilates, i tanec vám mohou pomoci cítit se lépe.
• Také, dostatek času by měly být prováděny ve volném prostoru, protože hypoxie (nedostatek kyslíku) může způsobit slabost, letargie a únava.
• Snadná údržba je do značné míry závislá na jídlo. Dieta by měla obsahovat dostatečné množství čerstvého ovoce a zeleniny. V případě potřeby můžete přidat vitamíny a minerály kurzy. Pravidelnost mezi nedostatku hořčíku a únava, malátnost, podrážděnost. Tak často v doporučeních lékařů dokonce obsahuje kurz doplnění tohoto stopového prvku, například lék „Magwe“ a další. I den před menstruací a během kritických dnů u žen existuje zvýšená potřeba vitaminů skupiny B, C, A a E, železo.
• Je třeba poznamenat, že káva, nikotin a alkohol mohou zhoršit zdravotní stav, v případě, že slabost - projevem premenstruačního syndromu. Proto byste měli omezit používání těchto dnech. A i když tlak je lepší nahradit kávu se zeleným čajem, který kromě kofeinu obsahuje velké množství antioxidantů.
• V případě, že nevolnost způsobená snížením hemoglobinu bude povinná léčba zahrnuje dlouhodobé užívání železa. Ale tento systém je určen pouze ošetřující lékař.

Hormonální výkyvy v průběhu menstruačního cyklu, někdy může způsobit snížení kapacity a zhoršení zdraví žen. Ale pokud je závažná slabost během menstruace, je nutné nejprve odstranit různé patologické stavy, ale to vyžaduje odbornou pomoc. Pouze lékař po komplexním vyšetření může určit příčinu a předepsat nejúčinnější léčbu. Pokud je příčinou nemoci - premenstruačního syndromu nebo jiných menších funkčních poruch, pomůže zlepšit stav změnou životního stylu, vyváženou stravu a dostatek pohybu.