Hypotenze

• bolesti hlavy;

Obsah

• Jak přistupovat k léčbě
• Je potřeba speciální dietu?
• Preventivní opatření
• celková slabost;
• mentální změny (apatie, deprese, plačtivost, podrážděnost);
• ztrátu paměti;
• pocit krátkého dechu;
• ospalost;
• závratě;
• erektilní dysfunkce u mužů;
• změnám v menstruačního cyklu u žen;
• ztráta chuti k jídlu;
• pocení;
• třes rukou.

Jak přistupovat k léčbě

Většina vědců proti užívání drog pro léčbu hypotenze pravdivé. Má se za to, že moderní léky, které zvyšují krevní tlak, nemůže být použit na dlouhou dobu.

Základ - ve změně života, režim, pokud jde o stresových situacích, použití fyzické cvičení, správné výživy.

Nedoporučuje „zavěsil“ na jeho tlaku. Je třeba organizovat každodenní procházky, sportovat.

Je potřeba speciální dietu?

Jídla na první hypotonií nezahrnuje konkrétní dietní tabulky. V nepřítomnosti onemocnění srdce a kontraindikace v žaludku, můžete jíst všechny zdravé, výživné a chutné.

Nedoporučuje „hladovění diety“, musíte jíst 4-5 krát denně. Budou přidávat pouze stres a tak nestabilní nervový systém.

Hry v přírodě, plavání, běh, návštěvy sportovních klubů je třeba střídal s „sedavé“ zaměstnání

By kontraindikován zahrnují:

• syntetické přísady (včetně sladidel);
• sójové výrobky;
• ošetřeného zrna pro přípravu kaše.

Gipotonikam použít koření (zejména pepře). Dieta hypotenze neomezuje živočišné bílkoviny, sůl, 10 g během jednoho dne, v rozumných mezích, káva, čaj (až čtyři šálky denně, nepít v noci). Musíte pít více tekutin (2,0-2,5 l).

Zobrazují se zelenina a ovoce, čerstvé džusy. V tomto kontextu, v zimě může trvat multivitaminové komplexy, ve kterých musí zahrnovat vitaminy C a A, draslík, hořčík.

preventivní opatření

Prevence hypotenze by mělo být prováděno v dětství a bude rozvíjet dobré adaptivní schopnosti. Člověk nikdy neví, jaké výzvy se setká v životě malého člověka.

Musí si zvyknout na sledovat své každodenní rutiny. Nenechte se zapojit do rychlého občerstvení. Třídy školy vyžadují zvláštní pozornost. Po škole potřebuje odpočinek.

Děti a dospělí nemohou posadit pozdě sledování televize nebo počítače.

Organizace výživě s dostatkem bílkovin a vitaminů by měla podporovat lidské tělo v každém věku.

Pro jakékoliv lékařské vyšetření by se mělo přistupovat jako vhodný způsob, jak zhodnotit své zdraví. Měli bychom se vyhýbat preventivní lékařské prohlídky. Pomáhá odhalit případné odchylky v časných stádiích a zabránit následkům.