Menopauza Prevence po dobu 1

Vyhnout menopauze není možné, je nepostradatelnou etapou vývoje organismu. Který neukazuje na potřebu trpí špatným zdravotním stavem. Prevence menopauzy u žen se nejen cítit zdravější, ale také odložit důsledky

Video: Na nejdůležitější: Výživa pro menopauzy, menopauza léta; malina; inkontinence moči

Proč prevence menopauze projevů

Před menopauze, snížení objemu pohlavních hormonů vyvolává zvýšení tělesné hmotnosti v důsledku přírůstku tukové tkáně. To není jen důvod k obavám, protože vzhledu, ale také riziko ucpání cév cholesterolem, čímž se zvyšuje zátěž na páteř a kostí.

Schopnost produkovat estrogeny tukové tkáně může vést ke zvýšené hormonální poruchy, tj vzhled těchto látek dependentní nádory, diabetes, onemocnění štítné žlázy.

jídlo, sahat od 35-40 let, by měl být změněn ve směru snižování kalorií. Cukr, alkohol, káva, koření, jakož i mastné, slané a uzené cévy ublížit, a to tlačí přílivy. Bude užitečná:

• Polévky zeleninový vývar, kaše;
• Celozrnný chléb;
• Syrové nebo dušená zelenina, čerstvé ovoce;
• Lean ryby a maso.

Počínaje správně jíst, a mít možnost uložit delší tón pleti, hlen. tam jsou ty, které pomáhají tělo produkovat estrogen mezi užitečných výrobků:

• brokolice;
• fazole;
• Ořechy.

Je důležité jíst mléčné výrobky, ve kterých je vápník. Je - dostatečné hustoty kostí.

Video: prevence zdraví žen, pokud hormonální poruchy. Léky červený jetel, Hydrangea, Vah.

hygiena

Chcete-li zachovat čistotu těla, a to zejména v intimní oblasti, zejména před menopauzou uloženy přísné požadavky. Až do menopauzy, prevence této části je vybrat správnou hygienu a prádelna.

Video: vulvy, vaginální zotavení laser po porodu a během menopauzy

Gely musí být pH neutrální, hypoalergenní. To je užitečné k mytí odvar z heřmánku, šalvěje, řebříčku. byliny mají antibakteriální, proti úzkosti vlastnosti. Ale nemyslete si jich bez nutnosti sprchy.

Hygienické spodní prádlo vyrobené z přírodních vláken, odpovídající velikosti a sezóny. Těsné kalhoty vyrobené ze syntetických materiálů, kupodivu, může způsobit dermatitidu a nachlazení.

sex

intimní život Je důležité v každém věku. Ale dříve, než menopauze je „trénink“ hormonálního systému. Dozvídá produkovat látku, dávat radost a mír, což je v tomto období je nezbytné pro dobré zdraví. Sex, podporuje svalový tonus a intimní prostor.

Je důležité mít stabilní partnera, aby nedošlo k sexuálně přenosných infekcí a kandidóza.

lékařství

Prevence musí být doprovázeno menopauzy u některých žen brát hormony. Je to „přehánět“ důležité, protože jinak je snadné se dostat rakovinu prsu, trombózy a dalších onemocnění. Proto je volba dělá lékař na základě šetření, pravidelné prohlídky. Znamená hodně a estrogenosoderzhaschih a kombinované stávající tablet, náplastí, svíčkách:

• Divigel;
• Premarin;
• CLIMAR;
• Klimodien;
• Ovestin.

existují homeopatické léky, působící úlevu:

• Klimaksan;
• Chi-Klim;
• Remens.

Hormonální a přírodní prostředky je třeba doplnit komplexy s vápníkem, hořčíkem, tokoferol, vitamin B9, B6.

Prevence Menopauza nevyžaduje větší úsilí. Jedná se o zdravý způsob života a základní péči o sebe, z nichž mnohé snu. Nutnost diktuje věku, ale pomůže snížit její dopad a prodloužit mládí.