Složky zdraví: jejich role při tvorbě zdravého životního stylu

Video: základy zdravého životního stylu

„Chci být zdravý!“ - tato věta může být slyšen od téměř každý. A není divu. Vskutku, přítomnost vynikající zdraví umožňuje plně realizovat jejich potenciál a užívat si života v tomto světě. Perspektiva atraktivní a dosáhnout žádoucí, není tak těžké.

Video: Zdravý životní styl Závislosti

Hlavní problém spočívá v tom, že pro většinu zdraví je primárně spojené s absencí jakéhokoli onemocnění. Nicméně, toto je jen špička ledovce. K dispozici jsou tři Hlavními složkami zdraví Osoba, které zahrnují fyzické, sociální a duševní rozvoj. Jen o dosažení ideálního stavu každého z nich, můžeme s jistotou mluvit o sobě jako naprosto zdravý člověk.

Fyzická složka zdraví

Pojem "fyzického zdraví složka„Naznačuje určitou úroveň vývoje a růstu všech orgánů a systémů těla. Hlavním cílem je v tomto případě dosáhnout nejúspěšnější fungování všech fyziologických systémů, zejména pohybového, oběhového, trávicího a nervózní. V této fázi je důležité, jsou principy zdravého životního stylu jako vyvážené stravy, správné dýchání, pravidelné cvičení, aby se zabránilo škodlivé návyky a normální režim dne (spánek, práce, volný čas).

Sociální složka zdraví

Možnost svobodně rozhodovat o jejich roli ve společnosti a uvědomovat odpovědnost za všechny své činy - to Sociální složka zdraví. V této fázi je důležité vyvinout jako lidské bytosti žijící v určité společnosti, a kdo ví, jak se jí přizpůsobit. Hlavním problémem je dnes velký rozvoj techniky a civilizace. Měli být vědomi těchto rozvíjejících se zdravotních rizik. Například prodloužené sedí v přední části TV monitor nebo negativní vliv na zrak a nervovou Systém- využít nepřirozené chemické výrobky - pischevarenie- hnutí výhradně na dopravu - na pohybový aparát, atd

Duševní a morální složkou zdraví

tito zdravotní komponenty Patří mezi ně normální fungování paměti a myšlenkových procesů, schopnost adekvátně posoudit a vnímat svět kolem nás, vědomou kontrolu nad emocemi, přítomnost zavedených životních hodnot a ideálů. Hlavní atributy duševního zdraví člověka je sebeúcta a samostatnost. V prvním případě je důležité dosáhnout harmonie se sebou samým, což výrazně ovlivňuje postoj k jiným lidem a schopnost kontrolovat negativní emoce. Nezávislost člověka určuje jeho schopnost hodnotit sám sebe, aniž by čekal na podporu a pochvalu od někoho jiného. S psychickou pohodu, můžeme významně posílit své zdraví. V tomto případě se bude udržovat na minimální napětí, deprese a různých negativních faktorů, uloženou z vnějšku. Absence těchto bodů má pozitivní účinek na nervový, endokrinní, kardiovaskulární a další systémy těla.

zdravý životní styl

Upozorňuje na všechny složky lidské zdraví, je možné vytvořit zásady zdravého životního stylu, který bude mít vliv na každý aspekt života. Pouze v tomto případě může poskytnout vynikající zdraví, silnou imunitu a dlouhověkost. Nestačí provést některá pravidla, jako sport, ale ignorovat další (správná výživa, absence špatných návyků, racionální na denním pořádku). Zdravého životního stylu a normální fungování všech složek zdraví by měl být váš životní styl, takže si budete dosáhnout úspěchu a uznání.