Jaký druh gymnastiky činění s hemoroidy

Existuje mnoho nemocí, z nichž léčba vyžaduje komplexní přístup. Patří mezi ně hemoroidy. Vyzvednutí povahu léčby, není vždy možné dosáhnout rychlého zotavení, přičemž pilulky nebo pomocí rektální svíčky. Pokud hemoroidy pacient po ošetření nemění svůj obvyklý způsob života, pak nakonec zase patologii. Existuje mnoho různých příčin hemoroidů je krev stagnace v pánevních orgánů a časté zácpy. Ve snaze vyrovnat se s těmito podmínkami je možné pomocí fyzioterapie. Cvičení hemoroidy jsou speciálně navrženy tak složité návrhy, jejichž cílem je posílení pánevního a břišní svaly.

Přínosy fyzické aktivity

Speciální cvičení a fyzické aktivity obecně přispívá k normalizaci střevní funkce, zlepšují krevní oběh pánevní. Kromě cvičení doporučené denní procházku na úpatí pro změnu výtahem do schodů. V případě, že práce je sedavý způsob života, pak každou hodinu, je nutné dokončit krátkou přestávku, takže několik sit-up a naklání.

Nízká mobilita pro muže ohrožen nejen vývojem hemoroidy, ale také s sebou nese vývoj patologií prostaty.

Dělat speciální cvičení může naprosto každý pacient, výdaje na ně více než čtvrt hodiny. Ale výsledek zbavit hemoroidů za dobré. Ale toto cvičení vyžaduje pravidelnost, teprve potom můžeme očekávat od její účinnosti a výsledkem trvanlivosti.

Soubor cviků

Níže je sada speciálních cviků, které jsou doporučeny, které mají být prováděny pravidelně. Nemusí nutně dělat všechny je: vybrat něco vhodnějšího pro sebe. Hlavní věc je, aby jezdí pravidelně.

1. Cat

Pacient provádět cvičení se doporučuje, aby se na všech čtyřech v póze, a hlava by měla být snížena. Musíte se pomalu zhluboka nadechnout najednou zvedl hlavu a ohýbání zadní jako kočka se při protahování. Pak si pomalu vydechovat a zároveň snižovat hlavu do brady až k hrudníku. V dobách, kdy je nutné ohnout oblouk klenby, zároveň mačkat hýždě a zastavovat řiť. Rád několikrát.

2. Walking

Poměrně jednoduché cvičení, což znamená, chodit po místnosti, které budete potřebovat, aby se pokusili zvýšit vaše kolena tak vysoko, jak je to možné. Můžete mírně zvýšit zatížení, když dáte nohy křížem s každým krokem. Tento přídavek přispívá k rychlejšímu zlepšení odtoku krve v pánvi.

3. kolo

Tento prvek podporuje svalové cvičení na posílení břišních a pánev. K jeho provedení vyžaduje, aby pacient lehnout a zvedněte půl ohnuté nohy v kolenou. Nyní je potřeba hýbat nohama, jako kdyby napodobování torzní cyklistické pedály.

4. Kompresní svěrače

To je nejjednodušší gymnastické prvky zaměřené na odstranění hemoroidů. Cvičení můžete udělat úplně všude, i když v práci. Toto cvičení zahrnuje mačkání-unclamping svaly konečníku a hráze. podvědomě jsme se, aby se tyto svalové cvičení, kdy bránit impulsy se silnou touhou jít na záchod. V době, kdy je dost, aby tucet sevřel v průběhu dne tyto přístupy musí být nejméně tři.

5. Zvedací pánev

To se provádí v poloze na zádech. Nohy ohnout v kolenou a natáhnout je na podlahu. Musíme se zhluboka nadechnout, mačkat hýždě a zvedání boky tak vysoko, jak je to možné. Při výdechu opět jdeme do výchozí polohy a uvolnit hýžďové svaly.

6. Zvyšování nohy

V tomto cvičení budete muset ležet na vaší straně a zvedněte natažené nohy nahoru, pak to podobný pohyb na druhé straně. doporučujeme provést toto cvičení nejméně desetkrát za každou stranu.

7. Nůžky

Stejně jako u předchozího prvku probíhá ležící. Obě nohy při 45 ° úhlu zdvihu nad podlahou a. Podstatou výkonu při výkonu širokých výkyvy v první ruky, a pak nahoru a dolů. Nůžky podporovat posilování svalů břicha a pánve. Rozsah pohybu nezbytné, aby se v maximální možné.

8. Birch

Odborníci doporučují toto cvičení pro muže, kteří mají dobré fyzické kondici. Chcete-li provést prvek nezbytný ležet na zádech. Pak se opřel lokty na povrchu podlahy, je nutné zvednout rovnou nohu tak daleko, jak je to možné. V tomto případě jsou hýždě by měly být ze země, musí být zachována jejich ruce. V takové situaci je třeba vydržet trochu déle. Birch podporuje školení břišních svalů a zlepšuje průtok krve v nohou a pánve.

kontraindikace

Zachovat následující doporučení lékaře, neboť některé cviky mohou představovat nebezpečí pro zdraví pacienta. Je nebezpečný pro pacienty s hemoroidy dělat cvičení spojené s vzpírání. A tak, i pacienti dech během vykonávání tělesné výchovy nelze odkládat. V případě, že nemoc je v akutním stadiu, se nedoporučuje pro koně a jízdu na kole, kanoistiky a extrémních sportech.

Rozhodně nelze muži s hemoroidy dělat vzpírání, protože tento druh sportu má velmi vysokou zátěž na pánevních orgánů, zejména v hemorrhoidal žil a konečníku.

Zvláštní důraz se doporučuje, aby pacienti dělat na lékařský kardio, které přispívají ke tréninkového systému srdce a cév. Načíst přispívají ke zvýšení průtoku krve do pánevních orgánů a končetin. Výsledkem je výrazně zlepšila množství kyslíku a živin, zánětlivý proces je zastaven. Jedním z nejúčinnějších kardio vrcholů plavání, chůzi, běh a lyžování.