Komplex nekonvenčních opatření a cvičení během menopauzy

V životě každé ženy tam přijde čas, kdy její tělo už není schopen nést a porodit dítě. Takové změny nejsou v souvislosti s neplodností. To je jen další etapa života - menopauza.

Menopauza u žen dochází, když vaječníky vyhynout, a oni už ne reprodukovat vejce, a proto nedochází těhotenství. Menstruace se zastaví během vyvrcholení. Po menstruačního období je aktualizovat vnitřní vrstvy dělohy, aby byla připravena pro další případné těhotenství.

Bod zvratu

Climax za to, že došlo-li poslední menstruace byl před rokem. Před tím běžně pozorovaných nepravidelnou menstruaci. Po roce, kdy cyklický krvácení již neobjevuje, žena nemůže počít dítě. Toto období se nazývá menopauza.

Obvykle tato doba je 45-55 let. Ale načasování se může lišit v jednom nebo druhém směru - kolik let začíná na vrcholu určité ženy je závislá na individuálních vlastnostech organizmu a jeho dědičnosti.

Když se první příznaky menopauzy u žen se objeví až 45 let, zatímco mluví o časné menopauzy. Ve vzácných případech, předchůdci se vyskytují v 30-35 letech. Důvod - hormonální porucha v těle. To může být endokrinní poruchy, nebo nekontrolované příjem perorální antikoncepce bez lékařského předpisu. Kouření nepříznivě ovlivňuje reprodukční funkce. Z tohoto faktoru závisí také na věku, v němž začíná menopauza. Kuřáci kontingentu přijde o tři roky dříve. V každém případě je třeba navštívit lékaře.

První příznaky menopauzy může objevit v 55-60 letech. Pak to je voláno později. Tam často hraje roli dědičné faktoru. To je také důležité. V případě matek a babiček vyvrcholení přišlo po 50, pak se v příští generaci, že je pravděpodobné, že bude pozdě.

Tam je umělý menopauza. To nastane, když lékaři zastavil ovariální funkce, tak, produkci hormonů. To je nezbytné, pokud existují onemocnění pohlavních orgánů - endometrióza, nádory, myomy. V některých případech se po léčebné kúře vaječníku funkčních životopisů. Ale pokud mají být odstraněny, dochází k chirurgické menopauze.

symptomy menopauzy

Při výskytu menopauzy je důležitý morální příprava. Důvodem je to, že pokles hladiny hormonů vede k obecnému stavu změny. Climax - není nemoc, ale má své vlastní příznaky. Jsou stejné bez ohledu na načasování zániku reprodukční funkce.

• Návaly horka. V této fázi doprovází téměř každá žena. To vysvětluje, pocení při menopauze. Zejména se to týká doručování v noci a způsobit nespavost. Intenzita a frekvence návaly horka jedince.
• Změny nálady. Někdo upadne do deprese, zatímco jiní prostě pocit, že nálada se začala měnit trochu víc, než je obvyklé.
• Snížení libida. Pokles estrogenu hladiny hormonů ovlivňují ženskost a touhu intimity. Nicméně, názor, že menopauza a sex jsou neslučitelné - chybně. Vyrobené během pohlavního styku potěšení hormonů - endorfinů. S nástupem menopauzy jejich vývoj zastaví. Z tohoto důvodu je žena stále mohou těšit sexuální život. Kromě toho již není třeba se obávat, že přijde nechtěného těhotenství.
• Pocit sucha v pochvě. Často tento příznak doprovází období menopauzy. Nemá vždy hovoří přítomnost infekce, i když to není také vyloučeno. Je důležité pečlivě sledovat jejich zdraví a osobní hygienu, aby se zabránilo rozvoji zánětu.
• Časté močení. S nástupem menopauzy začíná pociťovat časté nutkání a záchod chodit častěji. To je vzhledem k mírnému oslabení stěny močového měchýře.
• Pokles v mléčných žlázách. Hrudník - Nespornou výhodou každé ženy. A nikdo nechce, aby se stal ochablá a prohnutý. Proto je pro prsa třeba postupovat - dělat každodenní masáže, hydratují a vyživují.
• Ztráta elasticity kůže. Menopauza je doprovázeno snížením množství kyseliny hyaluronové a kolagenu. Stejně jako je tomu u prsu, je třeba dodržovat preventivní opatření - zdravé výživy, aktivního životního stylu, odpovídající péče.
• Vzhled vrásek. Nejenže dojít během menopauzy. To je normální změna v souvislosti s věkem. A otázka, jak se s nimi vypořádat s dokončením na farmaceutickém trhu, nevzniká.

Climax někdy přichází spolu s nemocemi, jako je ateroskleróza (plak ukládání cholesterolu v cévní stěny), a osteoporóza (kostní měknutí v důsledku vyluhování zásob vápníku).

Předpokládá se, že menopauza se blíží stáří.

Pravda o mužské menopauze

V případě, že zlom s něžného pohlaví hovořit všude o možnosti menopauzy u mužů zmínit čeká. A marně. Ukazuje se, že k tomu dojde. Etapa zánik sexuální funkce v silnější účet sex za stejné věkové období, které z žen. Pouze to Trvá to trochu jinak. Vyvrcholení tedy spojeno se snížením účinnosti štítné žlázy a snížení testosteronu hormon. Nicméně, on je plně generován nekončí.

Příznaky a symptomy menopauzy u mužů:

• tuk na hýždě, stehna, břicho typu žen;
• podrážděnost a konfliktů;
• úzkost, nejistota, strach;
• závratě, bolesti hlavy;
• ztrátu paměti;
• slabost, letargie a únava;
• deprese.

Zástupci silnějšího pohlaví menopauze dochází během 2-5 let. Nejčastěji nemají ani myslet, že je to možné, a morální nejsou připraveni na novou etapu svého života. Proto se mužům nosit vrchol je mnohem těžší, než jemné polovinu.

Zpozdit nepříjemný okamžik

Pokud je to možné zastavit příchod menopauzy, jichž se týká asi každý. Push menopauze může být, ale to není vyhnout, tak nikdo. Proto je správné, aby se postarali o tom, jak ke zmírnění příznaků menopauzy u žen a udržení přitažlivosti, bez ohledu na jejich věk. Samozřejmě, že stárnutí - je to přirozený stav těla, ale život nekončí na 45 nebo 50. Ujistěte se, že je třeba se těšit ze života v každém věku, i když té doby vyhynutí reprodukční funkce.

Potýkají s příznaky této další fáze života, ženy často jít k lékaři. S cílem usnadnit státní jmenován substituční terapie během menopauzy. Tělo začne myslet, že pohlavní hormony nadále být vyrobeny, a zlom je jednodušší. Je vhodné pro použití v menopauze fytoestrogenů - rostlinných analogů ženských hormonů. Oni zmírnit podmínku a zklidňuje nervový systém.

Léky kategoricky nelze použít samostatně bez doporučení lékaře. Dokonce i hormonální léky během menopauzy měla jmenovat odborníka, a čím více se jedná o hormonální substituční terapii.

Muži mají tendenci být nikam, popírá samotnou existenci tohoto problému. Jsou uzavřeny v sobě a vyvolat rozvoj deprese. Pro ně je vhodnější využití lidových prostředků v menopauze. I když mnohé ženy také dávají přednost použití tradičních receptur navíc k základnímu ošetření.

V menopauze, tradiční medicíny vyžaduje soubor cviků a opatření ve zdravotnictví. Je také důležité správné výživy. To by mělo snížit spotřebu živočišných tuků. Nahradit maso s ryb a drůbeže. Pravidelná konzumace nízkotučných tvarohu a mléčných výrobků bude dobrá prevence osteoporózy. Užitečné mořské plody. Kashi žádoucí tmavá, těstoviny - pšenice tvrdá. Během menopauzy vitamíny, musí být přijato v dostatečném množství, takže byste se měli soustředit na čerstvé ovoce a zeleninu. Dieta by měla obsahovat menopauzy jablka, fazole a sójové produkty.

• Používání šalvěj může významně snížit návaly horka. K tomu, lžíce bylina listy potřebují nalít dva šálky vařící vody, necháme odstát půl hodiny a pití během dne.
• Při použití bylin během menopauzy by měly věnovat pozornost drogy kozlík a heřmánku. Mají silný sedativní účinek. Pro infuzi je zapotřebí, aby se na drcený kořen kozlíku lékařského a lžíci heřmánku. Nalijte dva šálky vařící vody a nechte stát po dobu několika hodin. Pít infuze dvakrát denně po dobu třetího šálku.
• Muž menopauze může být zmírněn pomocí lázní. Chcete-li to provést, můžete použít libovolnou kolekci obsahující šalvěj a rozmarýn. Je třeba ji naplnit do koupelny a zalijeme horkou vodou v poměru 1 až 5 litrů balení. Počkat, dokud teplota vody klesne na 34. Rozhodnutí procedura čas až jednu hodinu.
• Menopauza pomáhá čerstvé řepné šťávy. Používá se společně s mrkví v poměru 1: 1.
• Dámy s pozdní menopauze mohou uvařit čaj s oreganem. Z toho bude chutnější a získává jemnou chuť.
• Také se doporučuje pít čaj z listů ostružiny. To je nejen chutné, ale také velmi užitečné.
• To má sedativní účinek vápna jam.

Hlavní věc - nebojte

V každém případě, vyvrcholení přijde na všechno. Musím se s ním setkat s úsměvem a dobrou náladou, takže tělo bylo méně stresu. A ujistěte se, že si uvědomit, že to je jen další etapa života. A poté, co je pravděpodobné, že bude něco zajímavého.