Jak jíst rychle, bez újmy na zdraví?

Video: Jak rychle zhubnout bez újmy na zdraví!

Obsah

Video: jak rychle zhubnout bez újmy na zdraví!
Video: jak zhubnout rychle bez újmy na zdraví

Nyní žijeme velmi rychlý a dynamický. Dělat spoustu věcí, „pravý“, ale nemají čas základní věci - normální spánek, hrát si s dětmi, a to i jen jíst v uvolněné atmosféře. Vzhledem k tomu nejvhodnější potraviny pro ty, kteří ve spěchu, jsou různé občerstvení, tím víc dáváme do slabosti a myslel „Více nebudu jíst tady“ šťastně jíme další cheeseburger, jíst jeho hamburger. Ale tak snadné myslet dopředu o kousnutí. Zde nabízím několik tipů pro ty, kteří jsou dokonce jedli „na cestách“, chce vést zdravý životní styl:

Nejjednodušší a nejefektivnější způsob - připravit něco k večeři doma, aby v nádobě termosky nebo zahřátí v mikrovlnné troubě (typicky, mikrovlnná trouba je v práci). Vychutnejte si zdravé jídlo v práci, což způsobuje závist spolupracovníků a zaměstnanců. Existují tato metoda je jednu nevýhodu - budete potřebovat velký pracovní prostor, který lze rozšířit takto, a nervy z oceli, aby nereagoval na závistivé pohledy ostatních.
Vezměte na pracovní ovoce. Jsou snadno přenosné. Některé jablka nebo hrušky, ponechané v autě nebo kancelářský stůl, který vám pomůže, když se náhle necítíte hlad. Je to skvělá alternativa k výletu do snack baru u bohatých cukru sušenky nebo sladkosti.
Vyberte si z několika zel. Pokud nemáte jinou možnost, než k jídlu u rychlého občerstvení provozovny, najít ten, ve kterém připravit chutné pokrmy. Sendvič v Ital, mimochodem, obsahuje méně kalorií a tuku, a chutnější než stejné hamburger.
Pozorovat kouskovitost potravin. Je vždy lepší, aby se menší dávky. Miluji hranolky - dobře, v pořádku, ale koupit nejmenší balíček - to bude stačit, aby alespoň částečně uspokojit hlad bez kalorií.
Často stravování, ale naše oblíbené fast-food restaurace nabízejí zdravou výživu a normální. Například saláty - s jejich domova neporovnává, ale nebudou poškodit vaše zdraví, a pomůže zbavit se hladu. Jíst lépe.
Vyhnout majonézu. Je velmi dobře kalorie produkt, který obsahuje velké množství tuků a sacharidů, barviv, sladidel a dalších chemických látek. Zvlášť škodlivé hamburgery a sendviče s majonézou.
Vyhnout se sladké nápoje a nápoje, které obsahují velké množství kofeinu. Koneckonců, tam je zdravá alternativa - voda! Držet láhev vody v autě, nebo pít vodu z chladiče v kanceláři. Sklenicí vody před jídlem pomáhá rychle se zbavit hladu. Nepijte energii - oni zničí své tělo.
Udělejte si čas se zastavit v supermarketu, místo návštěvy rychlého občerstvení. Tam najdete něco k jídlu: zeleniny a ovoce, plátky a balené nebo sendviče v italském originále av představení různých koření. Nezapomeňte si koupit sklenici jogurtu, která pomůže váš svačinu mnohem užitečnější.

Video: Jak zhubnout rychle bez újmy na zdraví

To je všechno. Tipy jako jednoduchý, ale kdo slíbil, že vše bude těžké? Za nimi a zůstat zdravý.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné