Noční můry. Jak se zbavit?

Video: Jak se zbavit nočních můr. Jak zastavit skřípání zubů? léčba hypnózou

Každý dospělý a každé dítě alespoň jednou, ale probudil v studený pot z noční můry, to, co viděl ve snu. Jako dítě, byli jsme přesvědčeni, že jakmile jsme povzrosleem, noční můry jsou pryč, ale realita je zcela jiná. Noční můry i nadále k nám přicházejí v průběhu celého života, prostě stárne, budeme vnímat. Ale co je opravdu noční můra, pokud je problém, a zda je či není žádný způsob, jak se s tím vypořádat?

Co je to noční můra. Je to sny, které se vyskytují v průběhu takzvaného REM spánku. Nejčastěji z noční můry člověk probudí v studený pot, jeho srdce bije rychleji než obvykle. K dispozici je také něco jako „noční můry.“ Je to něco jako noční můra, ale tam je strach ve fázi hlubokého spánku. Tyto sny jsou kratší a jednodušší, avšak reakce těla na ně více násilné - poté, co takový strach, lidé mohou probudit křičet nebo plakat.

příčina Tyto jevy mohou být cokoliv, od základní přejídání před ulehnutím do postele, skončil s depresí a stresem. Důvodem může být noční můrou a neadekvátní reakce na některé léky pořízených vámi a obvyklé stresové situace, ale často je to noční můra - tento poplach, že signalizuje problém vyskytující se na psychologické úrovni. Samozřejmě, pokud si sen o hrůzách ne častěji než jednou za rok, pak není důvod k obavám, ale pokud se vzbudíte pravidelně kvůli nim, pak přemýšlet o tom, s největší pravděpodobností budete potřebovat radu profesionálního psychologa.

To je nejlepší odhalit příčinu problému, pokud máte podezření, že jakýkoli lék vzít, pak se poradit s lékařem jmenovaného tyto léky, výměnu nebo snížení dávky. Pokud si myslíte, že na vině nemoc - házet všechny síly v jeho uzdravení. Pokud není žádný zřejmý důvod, pak přehrabovat samo o sobě je pravděpodobné, že se trápí své vnitřní obavy a pocity. Uvědomte si, že to trvá hlavu, je pravděpodobné, víte nějaké strašné tajemství, a to vám nedává klid. Zkuste si o tom promluvit s některými milenec. Pokud nechcete věnovat jejich problémům milovaného člověka, obraťte se na psychologa. My na oplátku nabízíme vám několik způsobů, jak získat od nočních můr.

Ty by měly normalizovat svůj denní rutiny. Vaše postel by měla být dostatečně velká pro vás spát ty byly pohodlné. V té době se takzvaná léčba, je lepší opustit hrůza, detektivky, změna pohledu na tyto obrazy, teplá koupel s pěnou, pokud žijete s někým, zeptejte se ho, aby si navzájem masáže. Sex v noci, příliš, budete jízdy od nepříjemných myšlenek a umožní spát v uvolněném stavu.

To se nedoporučuje pít v noci kávy nebo silného čaje. Nahradit tyto nápoje teplé mléko s medem nebo zelený čaj s citronem. Může zlepšit stav a obecné pacifikace těla udělat odvar z heřmánku, má pozitivní vliv na organismus. No uvolnit zapálené vonné tyčinky (buďte opatrní při výběru vůně, bude ostrý a štiplavý zápach nevyužívají, a samozřejmě, nezapomeňte se uhasit svíčky a tyčinky před spaním, aby se zabránilo požáru).

doporučuje spánek v dobře větrané místnosti (nebo ještě lépe - spát s pootevřené okno listu).

Video: Máte-li špatné sny. Rev. Igor Silchenko

Spaním, přemýšlet o tom, dobrý, zapomeňte na všechny negativní incidenty, a pamatovat si všechny dobré věci, které se vám stalo během dne.

Léčba lidových prostředků

Existuje mnoho způsobů lidí boje s noční můry.

Video: Noční můra | Noční můra (odkaz na film v popisu)