Nespavost (poruchy spánku)

Taková podmínka zná každého člověka, i když ne všichni zkušenosti často. Pod pojmem „nespavostí“ odkazuje na konkrétní porušení, která má své příznaky. Osoba, která se často probudí v noci, jeho spánek je povrchní, a probuzení příliš brzy. Existují lidé, kteří tvrdí, že nemají usnout, a jen ležet s očima zavřené. Během dne by rád lehl si zdřímnout na chasochek, ale jakmile přijde noc času spánku, jakýkoli pokus usnout silný zdravý spánek je odsouzena k neúspěchu.

Co je příčinou nespavosti

Takové důvody mohou být nazýván hodně, protože každý člověk má zvláštní mentalitu zvyky a charakter.

Onemocnění se může objevit v pozadí nepříznivé životní situace, kdy člověk je dlouhá doba ve stresové situaci, a jeho nervový systém je napjatý na maximum. Na psychiku negativně ovlivňují faktory, jako jsou rodinné konflikty, těžkých myšlenek, přepětí fyzické nebo duševní, nadcházející události odpovědné. V této situaci, lidé mají nadměrnou podrážděnost, což je překážkou s cílem zaměřit se na konkrétní cíle. Všechny tyto příznaky jsou zárukou nespavosti.

Navíc, tam je obzvláště citlivé osoby, které jsou překážkou pro spaní různé vnější podněty. Nejčastěji se jedná o hlasitá hudba od sousedů, zvuky televizoru ve vedlejším pokoji, světlo pouličních lamp, štěkání psů, a dokonce kroky na přistání.

Často nespavost je způsobena více závažných důvodů, než je pravidelný stres získané při práci, nebo děti hluční sousedé. Je možné, že příčinou je nějaký druh onemocnění. Když se stane nespavost zdlouhavé, a takový stav se ve dnech již počítají, týdny, potom je nutné vyhledat odbornou pomoc.

Ke kterému lékař požádat o nespavosti

To vše záleží na tom, co okolnost způsobila problém. Můžete poradit se svým lékařem nebo domluvit schůzku s neurologem. Včasné léčby budou identifikovány příčinou vaší nespavosti a specialista předepíše vám potřebné léky a dát příslušná doporučení.

Video: Poruchy spánku nebo nespavost

Zvláštností tohoto onemocnění je, že to může být komplikací z psychiky a její vzestup často přispívají k problémům s jinými systémy lidského těla.

Varianty a vlastnosti různých druhů nespavosti

bruxismus

Skřípání zubů - stav poruchy spánku, během kterého pravidelně redukuje žvýkací svaly. V spící muž sevřenou čelist, když skřípe zuby. Bruxismus podléhá nejen pro dospělé, ale i děti. Neexistuje žádná přesná příčina tohoto stavu, ale poznamenal, že lidé s vadami obličejového skeletu, trpí více než ostatní. To se vztahuje na patologický stav kloubů, které jsou připojeny přes časové části a dolní čelisti. Také sem patří malocclusion, třes, dystonie dolní čelisti, orofastsialnuyu dyskineze. Mezi obyčejní lidé mohou najít tvrzení, že skřípání zubů je způsoben helmintózám napadení, ale je třeba poznamenat, že tento názor nemá žádný základ.

spací nemoc

Video: žít zdravě! Příčiny poruch spánku u žen nad 50 let (06/06/2016)

Narušení spánku přispívá k takové nemoci, jako narkolepsie. To se týká poruch centrálního nervového systému a spánku v tomto případě je poměrně složitá. Pokud naopak, člověk vždycky chce spát a spát příliš dlouho, v tomto případě, termín hypersomnie.

noční můry

Někdy nespavost je způsobena noční můry. Vyskytují se v REM spánku, takže probudit, lze říci, že téma snu. Malé děti jsou obzvláště náchylné k noční můry, protože jejich duševní stav není stabilní. Dospělí noční můry navštívil méně často, ale stále těžké najít někoho, kdo jim unikla úplně. Výskyt nočních můr není zcela vysvětlen, ale ukázalo se, že lidé ve stavu nervového nočních můr šokových vidět častěji ti, kteří jsou v klidné a přátelské náladě a rozpoložení.

noční děs

Poruchy spánku jsou pozorovány při noční děs, a to nemá nic společného s nočními můrami. Nightmare má poměrně složitou problematiku, ale je krátká noc strach projíždějící spát, což je zvláštní hluboké fáze. U dětí, přítomnost nočního děsu není významným psychologické problémy.

neklidných nohou

Poruchy spánku je pozorována u syndromu neklidných nohou. V tomto případě, člověk sleduje nepohodlí, a chtějí neustále hýbat nohama. Nejčastěji se to stává, když je člověk jde spát, tiše sedět. Tito pacienti nemusí mít klidný spánek, často probudí, a někdy strávit zbytek noci vzhůru, házet a otáčení v posteli.

náměsíčnost

Náměsíčnost je známo, že každý, protože to je často odkazoval se nejen v lékařských zdrojů, ale také v uměleckých dílech. Správnější název - náměsíčnost. Tato porucha spánku je charakterizována tím, že člověk je v přechodném stavu mezi realitou a svět snů, oči dokořán. Ten rozlišuje mezi objekty jsou kolem, orientovat se v prostoru, neklopýtá na nábytek a jiné překážky. Kdyby položit jednoduchou otázku, může dát jednoslovné odpovědi.

Snogovorenie

Snogovorenie - je také poměrně časté poruchy spánku, a v některých případech koreluje s náměsíčnost. To může být dědičná akvizice. Obvykle ten, kdo mluví ve spánku, necítí žádnou úzkost. Ale okolí to nepochybně trpí, i když v některých případech, jako půlnoční „tlachání“ se zdá docela legrační, a vyvolává úsměv.

Způsoby ošetřování nespavosti

Před převzetím drog, snaží se dodržovat jednoduchá pravidla, které podporují normální spánek.

Nezatěžujte nápoje s kofeinem.  Obvykle se jedná o čaj a kávu a nápoje s posilující účinek.

Většina lidí tráví večer u televize. Pokud se vám - nikoliv výjimka, Zkuste se podívat na noc pouze neutrální a filmů, nezpůsobují silné emoce.

Dávejte pozor na diety. Nedávejte spát o hladu a zároveň nemají přejídat. Udělat snack několik hodin před spaním, a ať je to něco, co světlo - jako je rostlinný či ovocný salát.

Pokud musíte brát léky, Nechcete dát ho zpátky na poslední chvíli před spaním. Výjimkou jsou pouze speciální anti-úzkost léky.

Snažte se získat maximální komfort, Vyberte si nejpohodlnější postele. Ložní prádlo lepší zvolit z přírodních tkanin, aby se zabránilo nepohodlí.

Pokud se vaše myšlenky vracejí na konkrétní problém, že ne vše, co můžete uniknout. Číst oblíbenou knihu, zapněte tichou hudbu. Velmi dobrá relaxační účinek přijala spaním bylinná koupel nebo mořská sůl.

Většina lidí pomoci večerní procházka. Pokud nemůžete jít na procházku, nezapomeňte větrat ložnici prostor. Spaním, můžete pít teplé mléko s přídavkem medu či infuze uklidňujících bylin.

Léčba poruch spánku léky

V těch případech, kdy ke zlepšení kvality spánku a zbavit nespavosti dost drobných úprav provedených na způsob života a zvyky, můžete použít léky a prášky na spaní. Když pacient má určitou nemoc a chronická bolest narušuje spánek, stejně jako emocionální problémy - může lékař předepsat prášky na spaní, který dá příležitost pořádně odpočinout a nabrat nové síly ohrožována deprese. Dokonce i krátkodobé podávání hypnotik někdy obnoví a stabilizuje správné rytmu spánku. Ale jako pravidlo, lékaři se snaží nezneužívat takových metod, a ne jmenovat je bez jasného nouzi.

Aby bylo zajištěno stabilní a spolehlivé pozitivní výsledky, správná věc by změnit svůj život, aby se vzdali negativních návyků. Nezapomeňte, že každá hypnotický samo o sobě není metoda, která léčí nespavost. Z tohoto důvodu, vážný, a ještě více kontinuální použití těchto prostředků se nepoužívají. Toto doporučení je relevantní pro všechny pacienty, ale platí zejména pro starší osoby.

Mějte na paměti, že při prášky na spaní, člověk podstupuje riziko stát se závislý na těchto fondů. U starších pacientů tyto léky jsou zvláště nebezpečné, protože dlouhodobé užívání není jen návykové, ale negativní vliv na duševní schopnosti, dělat pomalou reakci na vědomí okolní reality.

Měli byste také vědět, že pro mnoho prášky na spaní jsou lékařské kontraindikace, protože nevylučuje výskyt nežádoucích účinků. Člověk může zažít úzkost, strach, existují případy nízkého krevního tlaku, nevolnost.

Po určité době, tyto fondy jsou vnímány odlišně v těle, dostane ji používá, a lék je neúčinný. V případě nesplnění příjmu zbytečných léků vzniká storno symptom, vytváření dalších lidí se zdravotními problémy.

Proto odborníci doporučují brát prášky na spaní pouze jako poslední možnost, po konzultaci s lékařem.