Slunce a solárium, dovolenou a resort - jak se opalovat

Léto je skvělý nejen proto, že eliminuje potřebu boty, rukavice a pláště dolů. Léto je také dobrou příležitostí k tomu nejlepšímu vystavena v těle. Je hezké, a to nejen pro ženy, muži jsou také nic proti demonstrovat dobré biceps a silný trup, pokud není, samozřejmě, že nenahrazují pivní břicho. a obzvláště krásné naše tělo začíná vypadat, jako když je kůže pokryta alespoň malou solária

Nicméně, a jsou si dobře vědomi, že v případě, že slunce je špatné místo krásy je pravděpodobné, že se spálí, následovaný odumírání povrchových vrstev kůže, které budou odděleny jako hadí kůže. docela příjemná, a kromě toho se zabývá těžkou ránu pro zdraví a estetického Kromě nepohodlí nás může vážně poškodit.

Jak se opalovat

První otázka, kterou je třeba vyřešit předtím, než se přistoupí k akci, je to, jak se opalovat vůbec? Je známo, že bez ohledu na to, kde se opalování, pomoci k dosažení požadovaného účinku ultrafialové paprsky, které způsobí, že tělo je obranná reakce za vzniku melaninu pigment kůže. Ve skutečnosti je zvýšení obsahu pigmentu je ne více než opálení.

Video: Jak správně opalovat. 5 faktů o opalování. opalovací krémy

Kůže ztrácí vlhkost, kožní buňky umírají, jsou odlišeny od mediátory zánětu (histamin), která způsobuje popáleniny. Je to dobré? Samozřejmě, že ne! Je tan? Ani jeden! Pro melaninu zánětu neodkazuje v žádném případě. Naopak, bude to držet co nejdál od pláže nebo do zahrady aspoň týden (do zánět proběhne). Takže budete nejen rozsvítit „rychleji“, nemusíte svítit, a to pouze ztratit týden. Závěr - zahájit dialog s UV záření s malými dávkami (asi půl hodiny v prvních dnech), vaše základní princip - konzistence a gradualness.

Jak se opalovat

Takže, dnes je první slunečný a teplý den, a vy jste se rozhodli nahradit bledě Teles teplé sluneční paprsky. No, rozhodnutí je správné. Ultrafialové světlo, které vám užitečné. Vzhledem k UV záření silnější imunitní systém, zvyšuje obranyschopnost organismu, a jsou syntetizovány v kůži je velmi důležité pro naše zdraví látkami - vitamin D a serotoninu. První je třeba, aby se správně fungovat pohybový aparát, druhý - je endogenní endorfin, jeden z hormonů štěstí, přičemž po opalování tak cool nálada stoupá. Stručně řečeno, výhody se pevná látka před spálením.

Video: Krásná tan // Jak se opalovat // Co je SPF a krém na opalování

Ale ne všichni to tak jednoduché. Jako součást slunečního záření, existují tři typy UV záření (A, B a C). Vzhledem k tomu, paprsky typu A a B - je „dobré“ paprsky, a bude jim neublíží, ale paprsky typu C mít na naše tělo kazit vliv. To může být obviňován pro všechny onemocnění kůže, který je připočítán s spálením a UV záření. Jak se jim vyhnout a jak se opalovat? Dva způsoby, jak jsou používány: za prvé, opalovat před desátou dopoledne a po čtvrté odpoledne. V tomto okamžiku, je množství C-paprsků, je minimální, ale od 10 do 16, existuje mnoho. Za druhé, používat ochranné krémy, které pomáhají chránit před UV poškozením. Pokud jde o produkci melaninu a opalování - nebojte se, budete mít Vám i Zagora! Ale bez spálení.

Jak používat solária

Dalším aktuálním tématem - solárium. Hodně diskuse děje, že je to užitečné nebo škodlivé, ale skutečné argumenty proti prakticky žádný. A ty, které nemají více přesvědčivější než argument pohybovat pouze pěšky, protože riziko nehod na silnicích je vždy přítomen. Nicméně, je důležité vědět, jak používat solária?

1. Za prvé, sledovat všechny stejné principy gradualismu. Ne více než 5 minut v průběhu prvního zasedání, a ne více než 10 minut na zasedání poté.
2. Za druhé, konvenční opalovací krém není vhodný, navíc, měli byste důkladně opláchněte kůži (a lepší, než se nevztahují k tomuto dni), všechny kosmetické prostředky.
3. Za třetí, přečíst všechny kontraindikace, a pečlivě přečtěte pokyny léky (včetně antikoncepce), které berou. Možná, že ultrafialové světlo, což znamená, že jsou kontraindikovány, a solárium. - pokud ne, klidně opalovat!

Jak se opalovat u moře

Konečně, máte dva týdny zasloužený odpočinek, a dělal to k pobřeží. Z dovolené si přejete dostávat pouze pozitivní emoce, a proto je otázka, jak se opalovat u moře, neztrácí relevanci. Vše, co bylo řečeno v souvislosti s opalovat vůbec a opalovat pod sluncem, je pravda, v tomto případě. Ale existují nuance: UV paprsky na moře pocházejí nejen před sluncem, ale také z vody, což je obrovská odrazné plochy. Z tohoto důvodu vám bude svítit i pod deštníkem, co budeme a doporučuji. Pokud jde o ochranné krémy, v této situaci, jejich použití bude povinné. Opalovat správně a zůstat zdravý!