Prebiotika: Co je to?

O probiotika a prospěšné mikroorganismy známé dnes. Dokonce jsme profesionál psali

Jak prebiotika působí?

Probiotika a prebiotika - jaký je v tom rozdíl? To bych se zeptat každého, kdo je poprvé čelí magické biotics. Jedna tvarovaná jako písmena „e“ a rozdíl je obrovský! Obě skupiny látek určených k normalizovat naše střevní mikroflóru, léčit střeva, aby se tělo pracovat, jako hodinky, a máme - zažít slibnou snadné, stejně jako v reklamě s skákání bakterií.

„Wave a rock, poezie a prózy, led a oheň“ - psal klasiku, a tato slova - v případě našich profesionálních biotics. Pracují na dobré účely, ale ve struktuře, chování a funkce jsou zcela odlišné. Pokud zkrátka probiotika - je prospěšné mikroby. A Prebiotika - potrava pro tyto bakterie a podporuje své silné stránky.

A ještě - prebiotika, co to je? To je velká skupina látek (přírodní nebo uměle syntetizované) je nutně non-mikrobiálního původu. Jejich hlavním rysem je, že procházejí neporušené přes horní části trávicího ústrojí, nejsou stravitelné a nevstřebává (i v tenkém střevě). A to pouze v tlustém střevě jsou vystaveny speciální enzymy poskytují potravu nativní bakterie sladit svou strukturu a tím normalizovat mikroflóru.

Všechny prebiotika existující ve světě lze rozdělit do 3 skupin:

• Potraviny (celulóza, celulóza, antioxidanty, polysacharidy, atd);
• nutraceuticals;
• léky (včetně projímadla).

Prebiotika v potravinách - kde najít a jak se odlišit?

První pravidlo jakékoliv zdravé výživy - všechny vitamíny a esenciální minerály, jíst lepší jídlo. Mnohem užitečnější, aby opřít o citrusových v zimě, kiwi a zelí než pitné lékárny kyselina askorbová. Vápník je nejlepší se dostat ven tvaroh, jogurt nebo sýry než z lékáren přísad. A vitaminy B, E, železo, zinek, selen,

Prebiotika také chtěli vstoupit do těla z přírodních produktů - ranní ovesné vločky, jogurt, otrub, banány, houby, česnek, cibule, atd A jako prebiotika -. Je tak velká, na hrudi, kde složil působivý spoustu různých léčivých látek, pro každý výrobek biotické.

• Vláknina (stejné vlákno, které magicky zmírňuje zácpu) v obilovinách a otruby, houby a mořská řasa, ovoce a sušené ovoce. Zelenina a listová zelenina jsou bohaté na vlákninu, taky, ale musíme být opatrní s luštěninami - mají rádi hostinu na prebiotika ty bakterie, které způsobují plyn.
• Polysacharidy (laktulóza, laktóza, atd.) - důležitým prvkem pro budování našich mikroflóru. Ale s nimi musíte být opatrní - laktózy v mléčných produktech mohou způsobovat alergie. Fruktosaharidy mnohem bezpečnější, jsou snadno k nalezení ve všech druhů ovoce a zeleniny.
• prebiotické inulin Není léčí jen mikroflóru, ale také přináší špatný cholesterol, stimuluje metabolismus a pomáhá naši imunitu, aby se stala silnější. Inulin je, česnek a cibule (cibule a pórek), banány, pšenice a cikorka.

By zázračné prebiotika (tam škrob) jsou také pirodekstriny pektin (Běh na pomoc jablek a citrusových plodů), arabinogalaktan (rostlinný triády - rajčata, ředkvičky a mrkev).

Prebiotika v lécích a Badachšán

Probiotika prebiotika dnes - jeden z nejoblíbenějších produktů pro farmaceutické společnosti. Still - žaludek bolí téměř všichni, zácpa (což opravdu musím přiznat) mučí lidi od mladých ke starým, az dysbiózou obecně není nikdo imunní. Pomocí našeho života nebo jakýmkoli způsobem - stres, mají svačinu, musí být podporovány žádné obědy a odpolední organismus, a to repopulovat prospěšné bakterie a dát jim jídlo - tedy prebiotika.

Proto prebiotika na velké množství polic a neexistuje žádná zpráva z kupujících. Který si vybrat? To je nejlepší se poradit s gastroenterologa nebo diabetickou přítele: Prebiotika - léky jsou užitečné, ale předávkování může dostat průjem nebo břišní problémy. A příčinou vašich problémů nemusí být nedostatek prebiotik - to také bude moci informovat lékaře.

Mezi lékárnách prebiotika většina potravinových doplňků ( „Eubikor“, „Evalar MCC Ankir-B“ a další.), Jejich specifika mohou vždy poradit s lékárníkem. K dispozici jsou také silnějšími prebiotika, drogy - jejich seznam příliš působivé.

Obvykle se jedná o klasický prebiotické látky, dostala název od velkolepé výrobce: laktulóza ( „Laktusan“, „laktulóza sirup“, „Normase“, „Duphalac“), inulin (výrobci nedivte - „inulin“). Klasický mezi drogově prebiotik je také „Hilak Forte“.

Jaké jsou výhody prebiotika?

Probiotika v našem vnitřním světě s vámi, je velmi obtížné. Ačkoli bakterie a žít, a její pevně ve sklenicích s jogurtem a speciální léky, ale k úspěšnému dosažení střeva nemůže každý. Byli to cizinci, nejsou obeznámeni s naší mikroflóry, a cesta bude zažívacím traktem. Až do konce ne každý dostane, a to je důležité, aby v cíli - v tlustém střevě - čekaly prebiotika.

Nicméně, prospěšné vlastnosti prebiotické látky nejsou omezeny na roli potrava pro prospěšné bakterie - jsou mnohem širší:

• škodlivé zkapalněné hlen ve střevě a způsobit jeho číslo normální;
• mají reparativní účinek (snižuje poškození DNA);
• udržení optimální kyselosti pro život bakterií;
• aktivovat střeva, odstraňují zácpu a snižují množství výkalů (pěkný bonus - snížená hmotnost);
• snížení nadýmání (ne-li unést prebiotické hrách);
• stimuluje syntézu vitamínů a K;
• pomáhají hojit rány a vředy na stěnách střeva;
• mají antibakteriální účinek a posiluje imunitní síly;
• obnovit zničené střevní flóru;
• aktivovat růst a zlepšit aktivitu místní flóry.

Prebiotika - klady a zápory

V prebiotika mají důležitou a velmi cennou kvalitu. Na rozdíl od raspiarennyh probiotik, které nezabírají jiné tělo (i když velmi užitečné) bakterií. Jsou ze všech sil se snaží léčit místní flóru a vytvořit veškeré podmínky k dokončení práce střeva a celého organismu.

Za tímto účelem, a láska jim pacientů i lékařů. A že to s prefixem je možné přiřadit předem léčbu antibiotiky z prvních dnů, které nevyžadují speciální úložiště, můžete se přihlásit bez dodatečných zkoušek (často nepříjemné). Prebiotika jsou odstraněny z těla všechny neprodané plnidla (toxiny, karcinogeny, těžké kovy), již žádné kontraindikace (s výjimkou pro individuální intolerance), v ideálním případě v kombinaci s léky, probiotik.

Ale i když probiotik a prebiotik pro střevní - skutečný Chip a Dale, který vždy spěchají na pomoc, by neměla zapojit i drogy. Předávkování prebiotika-léky, zvláště pokud paralelní k davu na kaše, želé a prebiotické ovoce a zeleniny, mohou způsobit:

• plyny ve střevě ( „na jedno použití“ nebo trvalé);
• žaludeční křeče (vlákno vyvolává intestinální motorické aktivity);
• vyluhování z těla prvků a vitamínů;
• akutní zánět střevní sliznice (hrubá vlákna poškrábání sliznice).

Prebiotika pro děti - nutnost, nebo ne?

S zácpa dysbiózy a mnoho dětí poznat již v kojeneckém věku, a tam přirozeně vyvstává otázka - zda prebiotika pro děti, nepoškozuje-li mléčný cukr s vlákninou obklopeném nezralou tělo potřebuje?

Děti seznamuje s prebiotik v prvních dnech po narození - mateřské mléko obsahuje přírodní oligosacharidy, které tvoří ve střevech fázi dítě pro zdravou mikroflóru. Proto léčivé biotics pro děti všech věkových kategorií nejen potřebovat - je potřebují.

V každém žaludeční potíže, a měla by být dále prebiotika se zavedením doplňkové výživy. Samozřejmě, že hrubé obiloviny a zelenina Ovoce nefunguje zde. Výstup - speciální dětská výživa, pyré švestky (po šesti měsících), obohacené sušenky apod Mnoho prebiotické léky také dovolil děti od prvních dnů života - „Hilak Forte“, „Laktusan“ a další.