Prevenci diabetu: 5 tipů, které vám mohou pomoci předcházet nemocem

Výraz „jakékoliv onemocnění je jednodušší, aby se zabránilo než léčba“ se vztahuje na mnoho nemocí, ale diabetes v první řadě. Léčit toto onemocnění je nejen obtížné, ale možné. Ale i prevence cukrovky - není snadné. Zvlášť pokud mluvíme o první typ, protože tendence k němu je dědičná. Ale druhý typ cukrovky profilaktirovat možné a nezbytné. Jak? To je to, co se bude mluvit.

Co je třeba udělat, aby se zabránilo vzniku jakéhokoliv onemocnění? Jen dvě věci. První z nich - zjistit důvody pro jeho možného výskytu a jejich odstranění včas. Druhá - znát rizikové faktory pro nemoc a pokusit se eliminovat jejich vliv na organismus. Na základě těchto údajů, dáme vám 5 tipů, které budou řídit pravděpodobnost vzniku diabetu v minimálním počtu.

№1 Rada. jíst správné

Chcete-li snížit své šance na získání cukrovky, měli byste si koupit nějaké stravovací návyky a nosit po celý život. Jsou důležité zejména pro starší osoby. Po tom všem, čím starší člověk, tím větší je šance na získání cukrovky typu diabetu II.

Video: Jak používat bobkový list pro léčbu diabetu

1. Nepoužívejte přejídat. Dodržením tohoto doporučení, budete zabránit mnoha nepříjemných nemocí, včetně cukrovky. Nadváha - to je jedna z hlavních příčin porušování metabolismu cukrů. Jen přemýšlet o těchto číslech: z pěti lidí v lékařské diagnostice, která se vychloubá "Diabetes druhého typu„Čtyři nadváhu!

2. Méně jednoduché sacharidy. Černý chléb, obiloviny, brambory obsahují komplexní sacharidy. Než jsme se dostat do krevního oběhu, musí být rozdělen na glukózu pomocí trávicích enzymů. Tento proces je postupný. Ale cukrovinky, pečivo, med obsahuje glukózu, která je absorbována přímo a ve velkém množství. Hladina krevního cukru prudce stoupá, a to klade velkou zátěž na pankreas. V průběhu doby, jeho buňky mohou být vyčerpány v případě, že osoba má genetické predispozice k diabetu.

Video: Diabetes: Léčba, strava, fórum pro video, způsobuje cukrovku v top 8

3. Méně živočišné potraviny, další závod. Takže budete mít možnost, aby se zabránilo žlučových kamenů onemocnění, což často vede k vývoji pankreatitidy - zánět slinivky břišní. V této choroby v patologického procesu lze vyvodit Langerhansovy ostrůvky, což vede k rozvoji diabetu.

№2 Rada. hubnout

Obezita - hlavním rizikovým faktorem pro diabetes. Nadváha přispívá k vysokému krevnímu tlaku, a to je další důvod, proč vývoj inzulínová rezistence. Kompletní lidé mají tendenci se pohybovat málo, a nedostatek pohybu vede k využití pomalejší svalové glukózy. Proto, pokud vaše tělesná hmotnost není ani zdaleka ideální, to je to, co je třeba udělat:

Video: Diabetická neuropatie. Prevence a léčba diabetické neuropatie

• sportovat, tančit, chodit na ranní jog;
• Neomezujte se na potraviny;
• získat dobrý lék nebo potravinový doplněk pro hubnutí.

№3 Rada. Dávejte pozor na hladinu krevního tlaku

Mnoho lidí, kteří trpí hypertenzní choroba, pohřbívat své hlavy do písku jako pštrosi. Snaží se zapomenout na problémy a neměří krevní tlak, ne vědět, že je zvednutá. Ale vysoký krevní tlak způsobuje řadu nemocí a cukrovky - a to nejhorší z nich. Pokud trpíte vysokým krevním tlakem, postupujte podle následujících pokynů:

Video: Inteligentní technologie. Mluvit o sladké a cukrovky

• spotřebují méně soli;
• zapomenout na kávu a jiných energetických nápojů;
• Vyhnout fyzické námaze s vysokou intenzitou;
• konzultovat s lékařem a vybrat antihypertenzní terapii.

№4 Rada. přesunout více

Čím více budete pohybovat, tím méně si váží. Nezapomněli jsme, že nadváha vede k diabetu? Cvičení snižuje množství glukózy v krvi. Kromě toho je v záběru na čerstvém vzduchu, budete posilovat nespecifické imunity, které vás ochrání před mnoha infekcí. Včetně virů, provokovat rozvoje diabetu (chřipka, plané neštovice, zarděnky, enterovirus).

№5 Rada. Nezneužívejte alkohol

zneužívání alkoholu - nejčastější příčinou zánětu slinivky břišní. Přibližně 50% případů onemocnění vzniká na pozadí alkoholické intoxikace. Pokud budete divit-buněk Langerhansovy ostrůvky slinivky břišní, které přestávají produkovat inzulín. Kromě toho, než se dostanete nemocný s diabetes prvního typu diabetu člověk upadne do hypoglykemického kómatu a lékaři mu zachránil život infuzí glukózy intravenózně. To je způsobeno tím, že zničení buněk v krvi dostane velké množství inzulínu.

To je všechno. Tipy jsou jednoduché, ale pomůže ochránit před nevyléčitelnou chorobou. Pokud budete postupovat podle všech pravidel, která jsme právě mluvili, tím nižší riziko vzniku cukrovky o 80-90%.