Vitamin B12.

Pravda o vitamínu B12! S ohledem na vitamin B12 je distribuován příliš mnoho ... mírně řečeno, zavádějící, neúplné nebo nepřesné informace. Ani skutečnost, že vitamin B12 je - a to není pravda! B12 - bakterie. A pravdivé informace o zdrojích B12 a důvody pro jeho nedostatek, obecně, "Den vzniku požáru" nenajdete.

Pouze tehdy, pokud víte, co hledat, můžete najít opravdu užitečné informace o B12. Známý problém - právo položit otázku, je třeba znát velkou část odpovědi. Protože jsem věděl, co má hledat, a pak jsem našel několik článků v anglicky mluvících internetu, a dokonce i překlad jednoho z nich probíhá v ruském jazyce, který se používá v tomto článku, s jeho dodatky a některými změnami (viz ke zdroji - v dolní části).

Článek Nakonec jsem zavolal "vitamin B12" a pak jsem se často používají slovo "vitamín"a ne "bakterie" nebo "mikroorganismus"Chcete-li najít to vše by mohlo, a to nejen těch, kteří vědí polovinu odpověď!

Předmět vitamínu B12 pro většinu vegetariány, vegani, surové foodists a další

5. Příčinou nedostatku vitaminu B12 - konservany.

Potraviny s vysokým obsahem konzervační látky - další důvod, proč je nedostatek vitamínu B12. Vše je jednoduché - zabít všechny živé konzervační látky. Zabít nás, že nejsou schopni (alespoň ne okamžitě) kvůli naší velké velikosti. Ale zabít bakterie - snadno, protože pro tuto a konzervačních látek určených. Poté, co v našem těle s jídlem, konzervační zničit prospěšnou mikroflóru, včetně bakterií B12. Z tohoto důvodu, aby se zabránilo nedostatku vitaminu B12, je vzdát se, nebo dokonce zcela omezit používání nejškodlivějších potravin s vysokým obsahem potravních doplňků.

6. Důvodem deficitu vitaminu B12 - stres.

Když se napětí v našem těle produkuje adrenalin. Vzhledem k tomu, obvykle v období stresu nepoběží a nebojují, se objevil nadbytek adrenalinu, máme kam jít a nakonec se otočí do střeva, kde má zničující dopad na B12 (který, jakkoliv můžeme nazývat to vitamin na ve skutečnosti ještě živý organismus). A tak, zatímco správná výživa je velmi důležitá, ale neměli bychom zapomínat, že naše emoce mají také značný dopad na zdraví. Ale výkon je do značné míry neutralizovat destruktivní účinky stresu tím, že pomáhá "zotavit se" adrenalin.

7. Důvodem nedostatku vitaminu B12 - přírodní antibiotika.

Řeč je o některých rostlinných produktů, které mají antibakteriální vlastnosti - přírodní antibiotika. To není nějaké exotické potraviny, a všechny známé česnek, cibule, ředkvičky, ředkev a některé další výrobky, které obsahují hořčičný olej. Tyto produkty jsou prostě škodlivé pro střevní mikroflóry, která mají po rozdělení, to je velmi obtížné obnovit. Tak přírodní antibiotika zničit B12.

8. Důvodem pro deficit vitaminu B12 - maso.

To je na rozdíl od všeobecného přesvědčení o nutnosti používat maso B12. Ale podle Dr. Marieb, B12 bakterie je zničen příliš kyselé nebo příliš alkalické podmínky. A během trávení uvolní velké množství masných výrobků z kyseliny chlorovodíkové, který ničí B12. To vysvětluje, proč mnoho masožravci je B12, stejně jako v veganů, kteří zneužívají velké množství kyselých potravin, jako je cibule a přírodní antibiotika nebo česnek. V těle masa konzumentů neustále hnijící jídlo a stejné hnilobné bakterie narušit zdravý vývoj střevní mikroflóry těla, jehož součástí je bakterie B12.

9. Příčinou nedostatku vitaminu B12 - tepelné zpracování potravin.

Tepelné zpracování a sterilizace potravin ničí živiny a brání rozvoji zdravé mikroflóry, která je nezbytná pro vytváření a vstřebávání B12. B12 Míra absorpce u zdravých lidí je vyšší než u pacientů. Nicméně studie ukazují, že mírná vegetariánská strava může poskytnout své tělo správné množství vitamínu B12, ale pouze v případě velkého množství ve stravě je syrové potraviny.

Větší význam má číslo B12, který je produkován v těle, spíše než dodávka bakterie B12 z potravy. Nature poskytla jako jíst malé množství nečistot na nemyté ovoce, zeleniny a bylin! Lékaři nám doporučuje mýt ovoce a zeleniny a bylinek, aby byly bezpečné pro tělo, zatímco půda zbytky z ovoce ještě ne, a jsou důležitým zdrojem živin z půdy.

Je-li osoba dodržovat vegany nebo syroedcheskogo energie, vede zdravého životního stylu, vhodně kombinuje syrové potraviny ve vaší stravě, a ne přejídat, pak je pravděpodobné, že by nedostatek B12. Zdravá střevní mikroflóra plně vyhovět všem potřebám v tomto mikroorganismu.

Video: Vitamin B12. Z toho, co to jí

10. Příčinou nedostatku vitaminu B12 - nedostatek slunečního světla.

Jedním z důvodů pro nedostatek vitamínu B12 v těle, může být nedostatek slunečního světla. Pokud žijete v oblasti, kde jen málo slunečního světla, nebo strávit trochu času na čerstvém vzduchu, s tím výsledkem, že nedostávají dostatek slunečního světla, může se rozvinout deficit B12 nejen, ale i dalších vitaminů a minerálních látek.

Nedostatek vitaminu B12 v veganů, surové foodists a vegetariány.

Nedostatek B12 u veganů, surové foodists a vegetariány - falešné marketing? Zdá se, že ano. autorem "Vitamin B12 Vydání" Nevěří, že vegani, vegetariáni a nerostných foodists podléhají nedostatku B12 ve větší míře než ti, kteří jedí maso. Jsou to jen obchodníci vynalezl lež, pohyb, který povzbuzuje lidi, aby konzumovat živočišné produkty ve velkých množstvích. A tam jsou mýty o potřebě masných a mléčných výrobků se nestačí - to není jen mýtus o nedostatku vegetariánská strava v B12. Tento nedostatek mýtus protein (zejména - mýtus nedostatkem esenciálních aminokyselin), mýtus nedostatku železa a fosforu, vitaminu D a A (viz podrobnosti o mýtech spojených s vegetariánství.). Mnoho takzvaný, "Výzkum B12"Které údajně poukazují na nedostatek tohoto vitamínu v vegany, by měl být přezkoumán jako nový výzkum již dávno dokázaly, že většina z těch, kteří nejedí živočišné produkty jsou zcela zdravé a v jejich těle jsou všechny nezbytné pro život živin, vitaminů a minerály! Jsou-li vitaminové a minerální doplňky vyrobené výhradně pro vegany a vegetariány, kteří tvoří jen malé procento populace, by neměly zabírat tak velký počet polic v lékárnách. Drog společnosti, které vyrábějí vitaminové a minerální doplňky, aby se daří, není kvůli vegetariány.

Podíváte-li se na příčiny nedostatku B12, uvedených výše, uvidíte, že některé z nich přijde na vegany, vegetariány a surovin foodists také, jako všichni ostatní. Dokonce se snaží udržovat zdravý životní styl (což vylučuje alkoholu a kouření), mnoho veganů a syrové foodists nadále používat přírodní antibiotika (česnek, cibule, ředkvičky, ředkev a tak dále. D.) a jsou také vystaveny stresu, jako každý jiný.

Vitamin B12: Tablety a injekce.

B12 je téměř nemožné naplnit z potravinových doplňků. Lidé, kteří mají zdravotní problémy, a na vině je nedostatek vitamínu B12 jsou jen špatně mikroflóra, která je schopna řádně strávit příchozí jídlo. Ale u lidí s zdravé střevní mikroflóry a zdravého vitamínu B12 se vyrábí bez jakýchkoliv problémů.

Video: Vitamin B-12

Lékaři doporučují nutně vyplnit B12 prášky a injekce. Ale vy jste se rozhodnout - zda se tímto doporučením.

Komerční tablety a B12, které obsahují přípravky z hlubokých bakterie fermentace. Nicméně, injekce a B12 pomůže pouze po určitou dobu, zatímco osoba je užívání těchto léků. Při dlouhodobém nedostatku B12 nutně vrátil. Z tohoto důvodu, lidé s nedostatkem B12 by měli dostat k jádru věci - to znamená, aby zjistili příčinu nedostatku vitamínu B12 v jejich těle. A důvody, proč jsme uvedené výše, ale pojďme zopakovat: nezdravý životní styl, jedení masa, přílišná nervozita, onemocnění trávicího traktu, a tak dále.

Video: Vitamin B12 / Když začnou bát

To, mimochodem, jednou z odpovědí na otázku "Proč vitamínové tablety pro člověka k ničemu", Naše tělo je navržen tak, že vytváří všechny potřebné látky, za předpokladu, že člověk jí správné jídlo a vede zdravý životní styl. Zdravý člověk nepotřebuje žádné přísady, a je třeba pouze čerstvé a kvalitní potraviny.

Všechny vitaminy a minerální látky fungují pouze ve spojení s ostatními.

Vitamíny, minerály a hormony nemohou pracovat izolovaně, ale pouze v symbióze s sebou. Pro normální provoz jiných vitamínů potřebují další látky, takže, například, pít vitaminu C tablet, nemůžeme být jisti, že normální trávení, za předpokladu, že neexistují žádné další prvky. Zároveň, pokud budeme jíst citron nebo jiné ovoce, které má vitamin C, můžeme si být 100% jisti, že se naučil, nejen vitamin C, ale i desítky dalších vitaminů, které jsou obsaženy ve stejné ovoce. Vše funguje v areálu!

Ukazuje se, že při B12 ve formě tablet, nebo jej ve formě injekcí - nepřipadá v úvahu.

Myslím, že byste neměli mít strach z toho, že ovoce a zelenina obsahují malé množství vitaminu B12 - to říká jen to, že ve skutečnosti nepotřebuje tolik, jak je uvedeno lékaři a majitelé potravinářských podniků. Kromě toho jídlo - není jediným zdrojem živin. Dostáváme spoustu vitamínů a minerálních látek z vody, půdy a ovzduší.