Co vitamíny pomůže zastavit výskyt akné?

Každý den se naše pokožka vystavena různým vlivům, jako je sluneční záření, prachu a špíny, mikrotrhliny, bakterie a další. Některé z nich jsou škodlivé pro naše kůže je méně, některé více. Je to kvůli ní, a tam jsou různé protahovací, pupínky nebo vyrážky.

S použitím různých krémů a gelů pomáhá naše kůže, léčí a obnovuje ji, ale jen jeden externí finanční prostředky nejsou vždy dost. Pokožka by měla být živena a dokonce i zevnitř. Jsou v různých potravinách vitamíny pro akné pomůže nejlepší způsob, jak je to možné. Není divu, že se říká - „! Jsme to, co jíme“.

Video: Šedé vlasy. Jak zastavit jejich růst.

Pokud máte špatné stravovací návyky, může akné tě strašit po celý život.

Akné a výživa Otázkou je jistě velmi bolestivé, protože v dnešní době existuje obrovské množství potravin. I zkušení odborníci na výživu nejsou vždy schopny pochopit, že toto může být jeden, a co ne. Před zahájením léčby akné, musíte přesně vědět, jaký druh potravin z pupínků, ale z toho, co není, že léčba byla úspěšná a efektivní. Správná výživa pro zdravou pleť bez akné - klíč k vašemu úspěchu.

Video: Jak zpomalit stárnutí s pomocí vitamínů a doplňků stravy

Potraviny, z nichž se může objevit akné:

1. První z nich je samozřejmě kávu. Pro některé lidi tento nápoj je kontraindikováno obecně, a nezáleží na tom, je rozpustný nebo krém. Je to proto, že v důsledku některé jeho vlastnosti v těle zvyšuje hladinu kortizolu, hormonu, který je primární příčinou akné. Akné se může objevit na kávu nejen zralé, ale také o mladou pleť dospívajících. Pokud jste vášnivým milovníkem kávy, a nelze odepřít potěšení z šálku horkého espressa, měli alespoň snížit jejich množství. Ale pokud nechcete přestat pít kávy skvrny, v krátkém čase, už ne obtěžovat.
2. Druhé místo je obsazené správných sladkých a moučných výrobků. Patří mezi ně nejen sladkosti a čokoládu, ale i celou řadu sušenek, občerstvení, zákusky a nealkoholických nápojů a dokonce i některé ovocné šťávy. Na stejném seznamu jako nejdůležitějších původců akné by měl dělat hranolky a sušenky, jsou produkty provokující akné. Všechny z nich ve velkém množství může způsobit nejen akné, ale také vážnější problémy. Proto by mělo být omezit sebe a ne přejídat. Nezáleží na tom, jak přísné jste nemá, budete stále není možné odstranit tyto potraviny ze svého jídelníčku. To není nutné. Jen vím, že opatření, a musí být schopen zastavit včas. Ze dvou nebo tří cukroví místech neobjevují.
3. Smažené a mastné pokrmy třetí místo. Nadměrné množství z nich ve vaší stravě má ​​vliv nejen na zdraví pokožky, ale také vaše blaho obecně. V žádném případě nelze zcela vzdát tučných a smažených jídel, ale tam jsou jídla z údajů nemůže být více než třikrát týdně. Správná výživa pro zdravou kůži bez akné zárukou vašeho zdraví a wellness.
4. V neposlední řadě důležité je také mléčné výrobky. Samozřejmě, že to se nevztahuje na mléko a kefír a lahodnou smetanový sýr. Množství těchto produktů, nelze snížit, ale i zde, zakysanou smetanou, smetanovým sýrem a každý oblíbeného zmrzliny - vše vážně. Zvyšují aktivitu mazových žláz, kvůli tomu, že nadbytek progesteronu. Kdyby existovala akné obličeje, Důvod - špatné jídlo.
5. Na pátém místě jsme se dohodli ořechy. Samy o sobě nejsou nebezpečné, ale naopak velmi užitečné, je to jen kolem potřebou vědět, kdy přestat a jíst denně ne více než 100 gramů. syrové ořechy. To je proto, že matice také obsahují látky, které stimulují mazových žláz, což způsobuje jejich vylučovat více podkožního tuku. Nyní, když víte, že na jídlo pupínky, a neměly by být konzumovány.

Je třeba také poznamenat, že navíc k přejídání, pupínky z nutriční nedostatečnosti může také dojít k poškození kůže. akné obličeje signály mohou být nedostatečné množství vitaminů v těle. Mohou se objevit na těle v těch případech, pokud jste diety, nebo popřít sám sebe, do jaké či potravin (ryby, maso). Pokud je vaše strava není příliš těžká, můžete snadno vyrovnat se s tímto problémem, ale pokud se vyhnete tyto potraviny z jakéhokoli jiného důvodu (např alergie) By měl být nahrazen vitamíny.

Nejužitečnější a efektivní akné vitaminy A, C a E.

• Tak, potraviny s vitamínem A a pomáhají obnovit dobré fungování horních vrstvách pokožky. Čistí všechny bakterie a zabránit vzniku akné a vrásek. Obsahuje vitamín A v mrkvi, iv meloun a dýně, velké množství ní v sladkých brambor. Každý den je třeba vzít v potravinách s obsahem vitaminu A akné zároveň velmi rychle začne slábnout.
• Na druhé straně, vitamín C zvyšuje množství kolagenu, což výrazně zvyšuje pružnost pokožky a podporuje její regeneraci. Velké množství tohoto vitamínu jsou citrusové plody, stejně jako jahody a ananas.
• Vitamin E zlepšuje elasticitu více podkožní tkáně a podporuje dobrou imunitu. Tento vitamin se nachází v mandlemi a oříšky, ale pamatujte, že mnoho z těchto produktů může také způsobit odpor.
• Především, nevzdávejte to a také vitaminu D. Vitamin D obsahující akné produkty pomůže odstranit jednou provždy. Patří mezi ně: rybí tuk, mléčné výrobky, vejce, kopřivy a petržel.

Sportovní výživa a akné

Sportovní výživa a akné jeden z nejnaléhavějších problémů v posledních letech. Je to proto, že užívají steroidy, mnozí dospělí muži a ženy jsou vystaveny takových nemocí jako akné. Proč se to děje? To proto, že mnoho sportovních agentů obsahuje inzulín, který pracuje převážně ve slinivce břišní, ale kromě toho také to může způsobit vznik akné a různými černé tečky, a to nejen na obličeji, ale i po celém těle.

Akné je velmi obtížné odstranit ze sportovní výživy. Zaprvé proto, že to je nemožné zastavit steroidy, protože všechny sportovní činnost v tomto případě přijde vniveč. A za druhé proto, že účinek léku je dost pro změnu stále obtížnější.

A co je nejdůležitější - nikdy, za žádných okolností by se neměla měnit lékařské nebo sportovní dávkování, protože by to mohlo mít negativní dopad na váš celkový zdravotní stav.

tradiční recepty

Nejdůležitější věc - to je zdravá strava pro akné volné kůže recepty z jejich vysvobození přijmout jakoukoliv.

Akné na obličeji špatném potraviny mohou být odstraněny pomocí běžných domácích rostlin, jako kalanchoe. Listy této rostliny by měly být rozděleny na dvě poloviny, rmutu v rukou, dokud se šťávou a aplikovat na pupínek se objevil na těle. Můžete si udělat tinkturu této rostliny, jeho záliv alkoholu. V takovém případě budete muset utírat tinktury obličej alespoň třikrát denně.

Pokud si nepřejete, Kalanchoe - nebojte se, není dokonalý, a takový provoz jako zlatý knír. S tím, odstranění akné Je také velmi jednoduché, protože na podvýživu. Z této rostliny mohou připravit velkou škálu mastí, krémů, založených na medu, alkohol, nebo čistou vodou, které vám pomohou při léčbě tohoto problému.

Akné podvýživou lze odstranit takto:

Rošt kus bílé mýdla, s výhodou bez jednoduchých různými přísadami dobře připravit bitové plátek sodu a rouna. Poté, co jsou tyto přípravky varu vody, také vynikající hodí různé odvary z bylin, jako je heřmánek, nebo tymián. Poté, co se voda začala vařit, odstranit jej z plynu, a sklonila tak, aby opařit kryt obličej ručníkem. Takže sedět na pět až deset minut.

Mírně vlhké vaty v horké vodě a pak se nalije do sevření sodu a stejné likéru mýdla. To znamená, že budete muset utírat obličej. To by mělo být provedeno v několika krouživými pohyby masážních. Po pracím postupu by studené vody. Doporučuje se používat to znamená ne častěji než jednou týdně. Aby se zvýšila účinnost léčby může zničit kůže s kostkami ledu a mátou nebo citron. Jsou to poměrně jednoduché, aby se doma.

Pokud máte akné a špatná strava dělá jich zbavit, můžete použít následující postup. Každý večer před spaním je třeba skvrnu pupínků zubní pasta. Ona je vysušuje a čistí. Stojí za zmínku, je skutečnost, že pasta by měla mít být čistě bílá. Perfektní těstoviny s heřmánkovým extraktem nebo dubové kůry. Také pasta nesmí být odbarvené. V každém případě není možné v takových případech použít pastu eukalyptu nebo velké procento máty - můžete spálit kůži. Navíc, tato metoda je kontraindikován u osob s citlivou pokožkou.