Hladina hemoglobinu v krvi

Hemoglobin - komplex obsahující železo krevní protein, které slouží jako vazebné a dopravního plynu - kyslíku a oxidu uhličitého. Stojí za zmínku, že celkový stav člověka závisí na obsahu tohoto proteinu v krvi. Únava, slabost, bolesti hlavy a závratě jsou často příznačné nedostatek hemoglobinu.

Fyziologické normy předepisují, že ženská krev musí být 120-140 g / l, u mužů je toto číslo o něco vyšší - 130-160 g / l. Pro děti a těhotné ženy hemoglobin nastiňuje postavu 110, což je druh minimální práh.

hemoglobin nedostatek problém pro moderního člověka je velmi důležité, protože špatná výživa, s nízkou aktivitou životní styl a jen zřídka pobyt na čerstvém vzduchu. Kořeny problému je třeba hledat v nedostatečném příjmu minerálních látek, jako je železo a měď, vitamín B12, B6 a C .. Železo - hlavní složkou hemoglobinu, mědi a cyanokobalamin protein podílející se na sloučeniny s kovovou stopového prvku. Vitaminy C a B6 zase katalyzuje zpracovává vstřebávání železa ze zažívacího traktu do krve.

Video: Nízká hladina hemoglobinu

Jak zvýšit hladiny hemoglobinu

Existuje několik způsobů, jak zvýšit množství hemoglobinu, včetně diety je nejvíce racionální a přijímací přípravky železa a vitamino-minerální.

léky

V současné době existuje mnoho léků k léčbě anémie z nedostatku železa - „Ferropleks“, „Konferron“ a mnoho dalších. Jako obecné pravidlo, jmenovat chodech lékaře, v závislosti na fyziologickém stavu pacienta, věk a hladiny hemoglobinu. Je třeba mít na paměti, že nedostatek železa je často koexistuje s nedostatkem vitamínu B12, který je také nezbytná pro obnovení požadované hladiny hemoglobinu.

Je důležité si uvědomit, že železo supplementation je velmi negativní vliv na žaludeční sliznici a může vyvolat zhoršení chronické gastritidy, gastroduodenitis. Dalším vedlejším účinkem léků jsou potíže s pohyby střev.

dieta

Video: žít zdravě! Tři testy při nízké hemoglobin. (12.09.2016)

Dieta - nejrozumnější a racionálním řešením pro zvýšení hladiny hemoglobinu. Nicméně, to musí být správně sestavit a zahrnují všechny potřebné produkty. Iron - ne vzácný host na náš stůl: je obsažena v obilovin, luštěnin, masa a ryb. Ale to je absorbován odlišně od každého produktu. Nejvyšší procento lidí schopných učit se z libového červeného masa - hovězí a krůtí, natož železo se vstřebává do krve, když konzumovaly potraviny rostlinného původu - ovoce, obiloviny a luštěniny.

V blízkosti hovězí a krůtí na stole, musí být přítomen listová zelenina a ovocné kyseliny, které obsahují značné množství kyseliny askorbové a vitaminu B6, podporující vstřebávání železa procesy.

Poskytnout tělu vitamin B12 pomáhají vejce, ryby, mléčné výrobky. Jako biologicky aktivní doplněk stravy může trvat pivovarské kvasnice, které obsahují vitamíny B, stejně jako stravitelné bílkoviny.

Neměli bychom ztrácet ze zřetele, a již se staly populární metoda - denní spotřeba džusu granátového jablka. Navzdory skutečnosti, že obsahuje železité ionty, které je lidské tělo absorbuje mnohem komplikovanější, granátové jablko je bohatá na vitaminy C a B12, stejně jako pektin a třísloviny, které přispívají k aktualizaci a čistí krev, zlepšuje pružnost cév, čistí trávicí trakt, zlepšuje vstřebávání živin.