Vyčištění plic.

Čištění plic má zásadní význam pro omlazení. stav plic ovlivňuje vzduch, který dýcháme, a náš způsob života. Ze vzduchu v plicích klesnout emise výfukových plynů z průmyslových závodů a prachu. Často musíme inhalovat odpařování chemikáliím používaným v domácnosti. Tabákový kouř (i když nejsou ještě kouří, jej čas od času okazyvapemsya v místě, kde plná kouře, nebo někdo kouří vedle nás na ulici Navíc ve světle slizu. - Podvýživa výsledek používání škodlivých produktů.

Očistit plíce můžete využít několika způsoby:

1. Čištění lehkých silic.
   
2. Čištění lehkých sběrných bylin.
3. Purifikace lehkého sirupu borovice výhonků.
   
4. Pročištění plic dechová cvičení.
   
5. Vyčištění plic při chůzi.
   

Čištění lehkých silic.

Čistit plíce jsou využívány vdechnutí s esenciální oleje z eukalyptu nebo borovice. K tomu, zalijeme šálkem vroucí vody, kape několik kapek esenciálního oleje, nakloňte hlavu nad skle, uzavřené s ručníkem a dýchat po dobu 5-10 minut.

Tyto oleje mají desinfekční a expektorační účinky. čištění průběh trvá 2 týdny.

[Čistit plíce - obsah]

Video: Obnovení těla po opuštění: sport, strava, snadné čištění

Čištění lehkých sběrných bylin.

Čistit plíce jsou také použity některé byliny, které mají vykašlávání - stejně jako silice z eukalyptu a borovic.

Existuje mnoho bylin. Zde jsou některé z nich: Primrose, jitrocel, plicník, lékořice, přeslička, borovice pupeny (i když to není úplně tráva), lipový květ.

mohou být použity různé druhy bylin - v tomto případě by měly být smíchány v poměru jedna ku jedné.

Pak se připraví vývar: 1-2 polévkové lžíce sušených bylin je třeba nalít do termosky a nalít sklenici vařící vody. Trvat na tom, 1,5-2 hodiny, napětí a pití.

Důležité! Pít infuze bylin pro čištění plíce potřebují zahřát. Z vařit efekt studené bude podstatně menší. V případě, že infuze ochladí, je třeba zahřát na komfortní teplotu (velmi horké nápoje je škodlivý pro pití).

[Čistit plíce - obsah]

Purifikace lehkého sirupu borovice výhonků.

Očistit plíce mohou být použity jedle, borovice či eukalyptu výhonky.

Sirup z borových výhonků čistit plíce lze snadno připravit jednoduše, a výkon vyniká inhalace s éterickými oleji a bylinné čaje.

Borovicové výhonky (Špičky jedlové větve s malými světle zelené jehličí) obsahují silice má dezinfekční a vykašlávání akce.

Video: Nejlepší agenti na světě! Čištění průdušek a krev hnisu. Ochrana proti rakovině !!!

Smrk (jehličnaté nebo jiné), výhonky by měly být shromažďovány na jaře nebo počátkem léta. K tomu budete muset jít do lesa nebo parku, osázené borovicemi. Chytit balíček více - můžete ponadoitsya mnoho výhonky pro vaření čisticí sirup.

K přípravě sirupu pro čištění plic je třeba liter sklenice a cukrem (nejlépe hnědá)

Sirup pro čištění plic připraví následujícím způsobem:

• Na spodní vrstvu litrové konve nalít měkké dřevo výhonky (přibližně 2 cm. Silná). Primnogo a posypeme cukrem.
• Přikryjeme další vrstvou jehličnatých výhonků. Primnogo a posypeme cukrem.
• Pokračujte ve skládání výhonky, kropení každou vrstvu s cukrem, dokud pokryl celou sklenici. Nezapomeňte rozdrtit každou vrstvu.
• Jar v lednici. asi 3 týdny zelený sirup je tvořen v bance, az natáčení bude pouze plev. sirup je nutné vypustit a uložit do chladničky.

Vezměte sirup očistit plic by měl být na lžíci 3krát denně.

Průběh čištění lehkého sirupu střílí z jehličnanů To trvá 2 až 3 týdny.

[Čistit plíce - obsah]

Pročištění plic dechová cvičení.

Nejúčinnějším prostředkem k čištění plíce jsou dechová cvičení. Kromě toho, mohou být kombinovány s jinými metodami čištění plic (inhalace s éterickými oleji, bylinné čaje, Sirup z borových výhonků).

Video: Očista plíce - 3. Zrušte plíce prostřednictvím dýchání Buteyko.

Další výhodou dechová cvičení je zdravotní budování a omlazující efekt, který mají na celém těle.

Dýchání plic očištění se provádí následovně:

• Sedět nebo stát s rovnými zády (rovný hřbet - vyžadováno).
• Úplně vydechněte všechen vzduch z plic.
• Aby se plně dech nos.
• Zadržte dech pro pohodlný čas pro vás (4 sekundy).
• Výdechu vzduchu v malých dávkách - dělat 8-10 ostré, krátké nádechy.

Dechová cvičení může být několikrát denně. Doba působení - není omezen. Škodlivé vedlejší účinky této dýchání cvičení není a může být prováděna v pravidelných intervalech, a to jak preventivní a aby rychle čistí plíce.

[Čistit plíce - obsah]

Vyčištění plic při chůzi.

Čistit plíce při chůzi používat určitý rytmus dýchání.

Rytmus dýchání závislá na rychlosti chůze a stavu plic a fitness. Začít s tímto rytmem:

• Inhalovat pro 4 kroky, výdech až 6 stupňů.
• Budete-li příliš jednoduché, pomalý rytmus. Výdech trvá asi 1/3 déle než jeden dech. Například dech - 8 kroků, výdech - 12 kroků. Nebo 12 kroků nádech, výdech - 18 kroků.

čas cvičení - 10-20 minut.

varování: dechová frekvence by měla zpomalit s opatrností. Pokud začnete pociťovat závratě nebo zastavit. můžete snadno ztratit vědomí.

Vyčištění plic při chůzi smysl trénovat venku v parku - kde je vzduch čistý a svěží, s vysokým obsahem kyslíku. Účinnost tohoto cvičení čistit plíce závisí na kvalitě ovzduší.

[Čistit plíce - obsah]

Další sporty, a zejména aerobní cvičení (např. Provozní) přispívají čištění světla. Vznik hlenu v plicích přispívá k používání mléka a mléčných výrobků.