Koupání v páteře kýly

Odolný svalový systém podporuje páteř ve správné fyziologické poloze, pomáhá rovnoměrně distribuovat zatížení. Z tohoto důvodu, kromě komplexní léčby herniated disk, lékaři důrazně doporučují svým pacientům, aby se zapojily do fyzikální terapie a plavání. Plavání je vynikající posiluje zádové svaly, zlepšuje krevní oběh a uvolňuje svalové napětí vytvořené v průběhu cvičení. Terapeutický účinek plavání, protože voda několikrát snižuje zátěž na páteř, přičemž vzdálenost mezi meziobratlové ploténky zvyšuje přirozeně.

Videa: léčba Kýla páteře ve vodě

Plavání - součástí léčebného programu v páteře kýly

Spustit koupání páteře kýly je možné pouze po odstranění akutního onemocnění. Chcete-li zahájit studie nezbytné po konzultaci s lékařem a dohodnout s ním komplex cvičení. Je třeba vzít v úvahu skutečnost, že lidé trpící páteře kýly, může být kontraindikováno běžných typů navigace, takže jsou doprovázeny nadměrnou zátěží. Nejčastěji se pacienti jsou vedeni k plavat nebo lézt na záda, a provádět speciální cvičení zaměřená na protažení páteře. Terapeutický účinek může být dosaženo pouze pravidelné cvičení, školení věnují nejméně 40-50 minut dvakrát týdně. Voda v bazénu by měla být pohodlná - asi 28 stupňů.

Video: Správné plavání. lékaře poradenství.

Budete muset začít trénovat s malou, v žádném případě ne dovolit si unaví. V první třída může plavat jen pár minut, pak postupně zvyšovat doporučenou dobu. Základní pohybu a zatížení zaměřen na nohou a paží a zad by měla být v klidu. Je důležité nezapomenout, že koupání v páteřním kýly měli odpočívat a nesmí vést k únavě. V neposlední řadě role ve třídě hraje dech - dech by měla být hluboká a výdechu - rychle. Tím se zvyšuje amplitudu hrudních pohybů.

Plavání v období obnovy po operaci

Pacienti, kteří prodělali operaci odstranit kýlu, připraven plavat v bazénu může být ne dříve než 6-7 týdny po operaci. V tomto případě se program musí být individuálně a kurzy se konají pod dohledem kvalifikovaného trenéra. Za žádných okolností nesmí být podchlazení, proto je třeba se vyhnout třídy v otevřených vodách. Lidé, kteří neumí plavat, nevzdávejte to léčivé vlastnosti vody. Speciální cvičení provádí v bazénu, méně nebezpečné a účinnější než konvenční systémy.

Video: Medical potápění, jak plavat. Plavání pro skoliózy

Je vhodné zmínit, že plavání je mocným nástrojem pro prevenci různých onemocnění zad, takže se s tím vypořádat příjemný sport je lepší začít bez čekání na bolest a diagnózu lékaře.