Správná strava - klíč k úspěšné léčbě akné

Ty strašné akné! Takže říci, mnoho lidí v procesu vytlačování jednoho z „sabotérů“ na tváři, je to tak těžké, aby se z toho není stsarapnut další ránu. Zároveň intenzivně používat kosmetiku, které slibují zbavit zánětu po jediný den. Ano, akné zmizí, ale na jeho místo tam jsou nové. Takže možná, že to není na povrchu a uvnitř těla?

Správná otázka je na pořadu dne: co jíst, jak se zbavit akné a ne způsobit nenapravitelné škody na těle?

Správné potraviny nasycené organismus užitečné vitamíny a prvky, které přímo ovlivňují chod orgánů, včetně normálních mazu pórů.

Takže, jaké potraviny pomáhají zbavit akné? Na tuto otázku odpovídají odborníci, odborníci na výživu a dermatologů, ale k zahájení nezávislého strava je zcela reálná. Rozhodně neuškodí, navíc si bude pamatovat, které potraviny jsou potřeba, aby se zbavit akné. Je nutné věnovat pozornost nejen na kvalitu potravin, ale také na počtu jednotlivých komponent.

„Dobří přátelé“ clean skin

Takže, jaké potraviny jíst, jak se zbavit akné? Je důležité pít dostatek tekutin. Za prvé, čistá voda - asistent v každé situaci, dost to v těle přispívá k normálnímu metabolismu, což má za následek, aby kůže (pravidelně aktualizovaných kožních buněk, výměna vody dochází).

• Nejlepší produkty v boji proti akné - ovoce a zelenina, nejlépe syrové. Vzhledem ke svým vlastnostem, které účinně čistí střeva a nasycení těla s nejvíce nezbytné prvky pro zdravé druhů kvetoucích. Lahodné asistentů zahrnují:
• Hroznové víno, hrušky, banány, jablka - výrobky pomáhá zbavit akné. Jezte hodně jablek, škoda z nich bude nejen trvalý provoz.
• Zelí, okurky, rajčata a mrkev. Můžete také doplnit stravu petržel, kopr a jiných zelených bylinek. co Produkt eliminuje akné efektivně - takže je špenát, protože se nic nevyrovná ve výši použitelných komponent.
• co Výrobky odstranit pupínky? Výrobky z pšeničných klíčků obsahují selen, který je přímo zodpovědný za regeneraci kožních buněk. Vhodné i tmavý chléb, celozrnné nebo žitný chléb. pouze bez oleje a navíc bez džem, marmeláda, a podobně!
• Ovesné vločky - nejlepší přítel. Každý lékař při vědomí o tom, co potraviny zmírnit akné, zmínku o této nepostradatelné kaše. Jako ideální pomocník vhodný desetidenní dieta - jak se zbavit akné, měli byste jíst hodně ovesné vločky (vařené nebo dušené), ve stravě může obsahovat čerstvé zeleniny a ovoce, libové maso. Jednoduché a chutné, a účinek každé sledovat v potravě.
• Maso, ryby a drůbež - pouze s nízkým obsahem tuku, a to pouze pečené nebo dušené.

„Delicious škůdci“

Každý odborník na výživu vám řekne, které potraviny můžete jíst, aby se zbavit akné. Je třeba vyloučit sladkosti, kandovaného medu může dokonce poškodit tělo s narušeným metabolismem.

Všemi oblíbený „fast food“ - tabu a to nejen v průběhu léčby, ale i pro život, je v nabídce těchto zařízení nejsou žádné potraviny, které očistit kůži před akné. Je také třeba, aby se vzdali veškeré mastné, škrobové potraviny (bílá mouka), akutní, marinovaný, super-pražené, atd.

Samostatný rozhovor se zasloužil pití! Ani perlivý nápoj neobsahuje žádné živiny, tím více známých značek, jejíž složení se rozpouští vaječné skořápky! Také v té době měli vzdát kávu, silný černý čaj a alkoholických nápojů. Taková dieta, jak se zbavit akné, je nutné nahradit opak (zdravé a výživné).

Správný režim a dieta

Mezi může dojít ke ztrátě pestrost stravy, pouze ošetřující lékař přesně říci, co je nezbytné, aby se zbavit akné v určitém případě druh stravy. Chcete-li zvolit dietu opravdu pomohl, měli byste se držet dietu a několik tipů.

• Mezera mezi jídly by neměla být větší než tři nebo čtyři chasov.Samoe vhodný čas pro jídla - 7,00 - 9,00, 12,00 - 15,00, 18,00 až 20,00.
• Vařená jídla, jak se zbavit akné, je třeba kombinovat správně. Například v případě dílčích non-mastné potraviny by měly být přidány do svého jídelníčku další citronu.
• Odpověď na další otázku, to znamená, že neexistuje žádný akné, budete potřebovat ten správný druh kuchyně. Nejzdravější mezi stávajících energetických systémů na světě - je středomořské, evropské a japonské kuchyně.

Správné dieta, jak se zbavit akné přes den. Je třeba přidělit den nebo dva týdně uvolnit tělo. Lékař může navrhnout, co jíst, jak se zbavit akné.

V půstu dnech by měly být konzumovány buď zeleninu nebo ovoce, takže se zmírní zátěž na trávicí trakt.

Pacienti často ptají na otázku: jaké potraviny jíst, jak se zbavit akné? Musíte jíst ořechy, bohaté na vitamin E, lněná semínka jsou bohaté na omega-kyselin, potraviny s vysokým obsahem vitamínu A.

Tak, aby věděl, které potraviny pomáhají zbavit akné, budete muset procházet webové stránky, aby se zjistilo specialistu, nechat vyšetřit a zjistit příčinu akné. A nezapomeňte, že budete léčit nemoc, ale vykrucování a špatná výživa jen poškodit vaše zdraví.