Jak zvýšit vaši chuť k jídlu a nebolí své tělo

Na otázku, jak zvýšit chuť k jídlu, je těžké dát jednoznačnou odpověď. Stejně jako v případě nadváhy, kdyby existoval jednoduché řešení tohoto problému - tam by byl problém sám jako takový. Protože se snažíme identifikovat všechny možné řešení, a čtenář bude vybrat ty možnosti, které jsou vhodné k němu.

Pro dospělé dobrá chuť k jídlu obecně by měly být tak časté jako touhu intimity nebo normálního spánku. Nechutenství svědčí o nevyřešených psychických problémů. Deprese, emocionální vyhoření, extrémní emocionální úzkost, nakonec vážnou duševní chorobou - všechny tyto podmínky jsou často doprovázeny ztrátou chuti k jídlu. Posledním bodem (psychiatrie) budou vynechány, a v ostatních případech lze doporučit, aby požádal o pomoc psychologa (přetrvávající nedostatek chuti k jídlu - opravdu dobrý důvod), pochopit sami sebe, věnovat více času na odpočinek, změnit tradiční způsob života.

Ve stejné době, je známo, že špatná chuť nejsou jen některé z dospělých, ale mnoho dětí. Říci, že příčinou špatné chuti k jídlu u dětí spočívá v psychologii, bylo by to špatné, ale proto, že stačí, aby se aktivně přijímat všechny dostupné prostředky. Jak zvýšit vaši chuť k jídlu a nepoškozují tělo?

Video: Část 7 - Dracula Audiokniha Bram Stoker (Chs 24-27)

Začněme s dietou. Měli bychom se snažit jíst ve stejnou dobu, třikrát - čtyřikrát denně. Je lepší jíst méně najednou, ale jíst častěji. Dítě by mělo být zvyklí na to, dospělým stačí požádat o tuto velmi málo úsilí.

Je důležité, aby mezi jídly nechcete zasahovat do energetického metabolismu u čokolády, džusy a jiné high-nízkokalorické potraviny - nepřispívá ke zvýšení chuti k jídlu, jak toto zabránilo hladu center a center zahrnují nasycené. Také doporučujeme odstranit ze stravy ořechů (nebo jíst po jídle) - do koulí spoustu látek, které může trvale zabít hladu. Spíše mohou být doporučena pro ty, kteří chtějí zhubnout.

Jídlo by mělo být chutné, chutný, a krásné. Ano, v poslední době je také velmi důležitá. Bereme 80% informací prostřednictvím orgánů dohledu, a proto vzhled potravin by měla být prioritou. To platí i pro prostírání. Koupit novou sadu nádobí, jasných barevných misek. Maličkost, ale kdo ví, možná, že to pomůže dosáhnout požadovaného účinku, a to zejména pokud mluvíme o tom, jak zvýšit chuť k jídlu dítěte.

Pozorovat režim vody. Možná jste si všimli, že když velkou žízeň, o jídlo nějak nenapadlo o tom. Zhruba totéž se děje, když tělo je neustále trpí nedostatkem kapaliny. Neprojevuje není tak jasný, ale efekt - to samé. Vypít alespoň dva litry denně, vypadají v obchodech artézské vody, protože chemické složení vody, je také velmi důležitá.

Znovu Digress a říkají, že to, co nemůže pít - káva a čaj mají depresivní účinek na hladu center. Protože každý šálek kávy v přestávkách mezi jídly potlačuje chuť k jídlu. Z toho, co jiného by mělo být zrušeno, neboť je z kouření - nikotin má na Hunger střediska mají stejný účinek jako kofein, a milovníci kuřácké Tento zvyk častěji než pití kávy.

Pustit se do akce. Jaké potraviny zvyšují chuť k jídlu, co zahrnout do svého jídelníčku? Jablka a zelenina mohou vyvolat nebo zhoršit hlad, a to zejména pokud jste jíst v malých množstvích asi půl hodiny před jídlem. To samé platí čerstvého jablka a mrkvové šťávy. Posledním je vhodné přidat šťávu z řeřichy. Důležité je, citrusové šťávy, kvůli vysokému obsahu cukru, snížení středu aktivity a hladu bude mít opačný účinek. To platí také, pokud jde o šťávy obchodě. Zvýšení chuti k jídlu olivy, které by měly být konzumovány před jídlem (můžete nahradit jablko, můžete s nimi).

Puškvorec oddenek, bylina zeměžluč, pelyněk bylina, kořen pampelišky - všechny tyto komponenty lze nalézt v každé lékárně bez problémů. Jsou téměř v plné síle jsou součástí „kolekce chutný“, které produkují některé výrobce. Zkuste všechny možnosti - aby infuze byliny nebo jejich kombinací, pravidelně trvat tři až čtyři krát denně před jídlem. Tím, lžíci na čtvrt šálku - zvolit dávku sám (dětem dostatek a lžíce, dospělí - až půl sklenice). Složení těchto bylin obsahují hořkost a glykosidy, éterické oleje a flavonoidy, alkaloidy, a společně organizovat práci svého trávicího traktu a centrech hladu a sytosti. Důležité - tyto byliny jsou kontraindikovány pro lidi s vysokou kyselostí se symptomy gastritidy a žaludečních vředů.

Dodatečné prostředky ke zvýšení chuti k jídlu, jsou vitamíny skupiny B (B12 - kyanokobalamin) a kyseliny askorbové. Jejich nedostatek v těle, také s sebou nese ztrátu chuti k jídlu a na otázku o jejich užívání, máte právo rozhodovat. Pokud jde o hormonálních přípravků a jejich použití v zájmu zvýšení chuti k jídlu, tady nedávají žádnou radu, až na jednu věc - to je lepší, aby střílet z pušky na kole, ale kdyby měli, pak by to mělo být odborníkem, který je lékař.

Na tomto seznamu doporučení není dokončena. V boji za zdravou chuť k jídlu bude hodit aktivní sport, časté procházky na čerstvém vzduchu. Velkolepý účinek koupání! Počítačové a TV, naopak, může odvést pozornost od jídla i žrout, protože jejich čas by se měly zkrátit co nejvíce v režimu dne (zejména děti). Stručně řečeno, zdravý životní styl vám může pomoci získat zdravou chuť k jídlu, je pouze nutné vynaložit veškeré úsilí,