Co krmit - mozek, nebo tělo? Osobní zkušenost.

Jsme to, co jíme. Tento výraz Hippokrates relevantní i dnes. Moderní člověk nemusí vydělávat na živobytí, jako jeho předkové. V současné době je jídlo lze koupit všude: na trzích, obchody, kavárny, restaurace a na ulicích. Ale my jsme začali jíst hodně to pro mě?

Výrobky z pultech obchodů a supermarketů, je stěží užitečné. K tomu stačí číst složení na obalu. Všechny „chemie“, v nich obsažené, ne ten druhý, protože toxiny. A to jed, jed naše tělo. Proto se tyto výrobky v potravinách je lepší nepoužívat.

Nemyslíme si, že o výživy a životního stylu stejně. A já jsem si nemyslel, že o tom, dokud se nemoc začala „držet“ na mě v pravém slova smyslu, jeden po druhém. Výlety do lékaři vzali všechen svůj volný čas, nervy a peníze. A na jednom místě, pomyslel jsem si - a to, co mohu udělat pro své zdraví sám?

A udělal jsem následující: začít číst literaturu o přírodně zdravé výživy a očisty těla, a následovat těchto doporučení. Začal jsem krmit své tělo, ne mozek.

Jak je to možné? - Vy se ptáte. Není to úplně?

One. Jediným rozdílem je, že pokud budeme jíst všechno, když chceme a jak chceme, pak to nemá nic společného s tím, že naše těla potřebují.

Když máme hlad, uvažujeme pouze o tom, jak uspokojit svůj hlad, ale nemyslím, než jaké jídlo je nejlepší, jak to udělat. A co je nejdůležitější chutné a vydatné jídlo.

Tak, krmíme náš mozek, který nám vysílá signály, že jsme hlad. A jak se vypořádat s tímto trávicí systém - je jiná otázka.

Lékaři a naturopaths tvrdí, že 90% všech onemocnění podvýživy. Jen si myslím, 90% našeho zdraví závisí na tom, že střeva k přehledu!

Video: Vysoký krevní tlak? Čisté nádoby. Moje osobní zkušenost.

Lidský gut - to je jedinečný chemický závod, které jsme obdrželi dárek od přírody. Jeho úkolem - na trávení, trávení potravy a odstranění odpadu. Dalším velmi důležitým prvkem pro něj - to je očištěn. Pro čištění střev musíte sníst co nejvíce čerstvé zeleniny ve své syrové podobě. Jsou bohaté na vlákniny, která čistí její stěny, což umožňuje lépe vstřebávat živiny z potravy, a odstraňuje všechno není v pořádku.

Čerstvé ovoce a zelenina - lví podíl na dietu!

První doporučení, které jsem sledoval, a držet až do dnešního dne - je jíst více čerstvé zeleniny a ovoce.

zelenina Jím v jeho přirozené formě a do salátů. Pro saláty použít libovolný zelenina jsou v sezóně, se přidá směs sušených bylin (italská, olivový, Středomoří, atd.), Které jsou v každém supermarketu a koření - česnek, pepř, mletý zázvor a sůl nejméně. Dobrý doplněk se semele v mlýnku na kávu nebo lněného semínka, sezamová semínka (nejsou tráveny ve formě celku). Ingredience jsou rostlinné oleje: lněné semínko, dýně, sezam, kukuřičný olej, naklíčených pšenice a citrónovou šťávou podle potřeby. Tyto oleje jsou mnohem jemnější, ale přínos k tělu, druhý je těžké konkurovat s prvním.

čerstvé ovoce. Oni kupodivu dokonale vyživují naše tělo. S ovocem získáme potřebné vitamíny a minerály.

Když budeme v kampani za produkty na nákupním seznamu, ale pravděpodobně ne na prvním místě. Obvykle se podává do masa, uzenin, ryb, atd. A zcela zbytečně. Ovoce je mnohem důležitější pro nás než maso.

Tento druhý doporučení, míšení plynule do třetí.

Video: očista cév v mozku - jedinečná technika!

Začala jsem jíst více čerstvého ovoce a vyloučit maso a ryby. V poslední době jsem se postupně, dokud se tělo samo přestal požadovat tyto produkty.

Proč čerstvé ovoce je pro nás lepší než krmivo pro zvířata? Vzhledem k tomu, že tvoří ve vodě nerozpustné hlenu v těle, který zůstává na stěnách střeva, čímž se jeho vyhodnocování. Ovoce, dostaneme vitamíny a minerály, které vyživují naše tělo a ani jinak znečišťují. A přesto, pokud budeme sledovat na obrázku, vysoce kalorické ovoce, jako jsou banány, hrozny, melouny, je lepší jíst v dopoledních hodinách a nižší obsah kalorií - jablka, hrušky, švestky, grapefruit, v druhém.

Čaj a káva. Prospěch nebo újma?

Následující doporučení pro mě nejvíce ohromující - čaj a káva jsou takříkajíc omamných nápojů, které dráždí centrální nervový systém a jsou návykové! Výjimkou jsou bylinné.

Káva a čaj, jsem nahradil čistou vodou a čerstvé džusy.

Zpočátku se zdálo, že aniž by to prostě nejde. Ale jak se ukázalo, není tomu tak. Can. A cítím se skvěle ve stejnou dobu. Aby bylo možné probudit, a vesele cítit není nutně pít kávu nebo čaj. Dost ráno na lačno vypít sklenici čisté vody. Ano, voda běží všechny procesy v těle, a tak ho pobízet. A přidat sklenici čerstvé šťávy - a skvělý start do nového dne! Neměli bychom zapomenout ani na vodní režim - 1,5 - 2 litry. čisté vody po celý den moštu!

Dále-jednodušší. Nejjednodušší způsob, jak pro mě, aby se vzdal cukru v jeho čisté formě, protože s ním pil pouze na přípravu kávy a kávových nápojů. A jak se káva odmítl, nebylo těžké nahradit med. Bylo to těžší s čokoládou a zákusky, protože je velmi rád všechno. Jdete do obchodu nebo supermarketu - čerstvé pečivo tak voní, jako mnoho ústní vody. Ale víte, že když se rozhodl něco změnit, musíte zapomenout na slabé stránky. Postupně nahradil sušené ovoce sladkost. A čerstvé ovoce samo o sobě není špatný dezert sama o sobě.

Chléb kolem hlavy?

Dalším produktem, který jsem z jídelníčku vyloučit - bílá kvasnic chleba.

Bílé mouky - není nikdo jiný než škrobu, nepředstavuje žádný přínos pro organismus. Kvasinka - houba. Jaké jsou houby v těle, myslím, že můžete hádat sami. Proto jsem nahradil jej bez kvasnic, celozrnné. Nyní v prodeji najdete i chléb, který je pečený bez mouky - od klíčících zrn obilovin, což také není špatná volba, a chutné a užitečné, a ne tak rychle plesnivé (v důsledku absence kvasinek). Pouze negativní - cena je mnohem dražší než například než bílý chléb a hmotnost zrna je také méně. Ale tady, podle mého názoru, zásada - lepší menší počet, ale lepší.

Stavebního materiálu a energie!

A co je to vyvážená strava bez bílkovin a sacharidů?

Mé zdroje bílkovin - to je vejce, mléčné výrobky a luštěniny. Zcela eliminovat živočišné produkty je těžké pro mě, protože silový trénink. Možná, že v průběhu času, můžu to udělat, ale teď musím přiznat, že nejsem připraven. Pro svalové hmoty vyžaduje protein. A protein, jsem také pít po tréninku.

S ohledem na sacharidy, IT brambory, těstoviny, obiloviny, med a včelí produkty, které obsahují jak sacharidů a bílkovin (pro tyto výrobky se používají nejen to, co těžebního včel, ale samotné včely).

Výhody včelích produktů mohou mluvit donekonečna. To je jídlo, které vyživuje, čistí a léčí naše tělo. Zde je jednoduchý příklad pro přehlednost - 76% stoletých planet jsou včelaři. Pravdou je impozantní?

Sport - zdraví a krásu!

A co dobré zdraví, bez sportu?

A tato rada, jsem samozřejmě následoval. Zapsáno v tělocvičně, jsem začal dělat kondici. Chodím do bazénu. Plavání - vynikající cvičení pro páteř. Sports - skvělý motivační sledovat jejich stravy. Když necháte čas haly a úsilí, by bylo žádoucí nejen dobré zdraví, ale také krásné tělo. Krychlový tisk, jak víte, jsou vyrobeny v kuchyni.

Jaký byl výsledek? V důsledku toho, minus 9 kg. nadváha, pohodu a výkonnost, vytrvalost. Je snazší se dostat až do rána, než v minulosti. V každém ročním období a počasí. Zastavil jsem zraněný a začal vypadat lépe. Správná výživa a sport nemůže pozitivně ovlivnit náš vzhled. Potvrzení tohoto - fotky, a gratuluje další.

Trochu směšné, ale v hloubi duše příjemné být zaměněny pro mladou dívku. Pečujte o své zdraví, je docela schopný pro sebe. Není třeba čekat na zázrak. Miracle - je sami. Milovat sami sebe! Dávejte pozor na své zdraví! Jíst pravdu! Cvičení! A výsledek nebude trvat dlouho - se budete cítit skvěle a vypadat mladší, než ve skutečnosti. Není třeba krmit mozek! Krmit své tělo!