Zdravé stravování: Vyberte nejužitečnější kuchyně na světě

Video: to, co jíme. Užitečných produktů a výživy. Proč kupovat HLAVNÍ

Nic nového, není třeba vymýšlet, aby řádně a jíst správně. Je zřejmé, že naši předkové byli velmi praktické a ne jen hromadí poznatky o užitečné a zdravé potraviny, ale také používal je na denní bázi. Před 100 lety, například v Rusku lví podíl průměrného stravy šlechtické rodiny, jejich sluhové a rolníci byli produkty vlastní výroby, tj dospělý, chovaná nebo zvýšen ve stejné oblasti. Dnes bychom řekli o této dietě - „100% přírodní produkt“ Moderní technologie také hrál špatný vtip s lidmi. Na jedné straně jsme se použít progresivní vývoj: koupit termoprádlo pro ženy materiálů, které před 10 lety neexistovaly, jsou vedeny do virtuálního světa a používat mobilní komunikaci.

Video: Přechod na zdravou výživu. Tři úrovně obtížnosti

NopitanieUvy, genetické inženýrství, dusičnany, chemikálie, rychlé občerstvení a další „kouzla“ moderního trhu s potravinami skutečně otrávit naše tělo. A ano, stačí se naučit a vědět, jak vařit pokrmy, které budou užitečné a chutné. Všechno nejlepší, můžete si půjčit od mnoha různých národů světa, aby bylo možné správně jíst.

Nejlepší kuchyně pochází ze Singapuru a Japonska

Je tento názor přišlo na odborníky, kteří již dlouho studují otázku nejvíce „zdravé“ světové kuchyně. V Singapuru a Japonsku je téměř bez lidí tuk. Podíl lidí, kteří trpí obezitou, je sotva 1% z celkového počtu obyvatel! Průměrná délka života je také impozantní - více než 85 let! To je potravinářská kultura přispívá k udržení zdravého životního stylu v těchto zemích. Jaké je tajemství takové potraviny?

Video: Snickers v gruzínské - churchkhela - no. oochen vynikající!

První věc, kterou si uvědomit - lidem v Japonsku a Singapuru nikdy přejídat, jíst střídmě. Také v těchto zemích převládají kuchyně zelenina a mořské plody. Hlavním „chléb“ byla rýže. Navíc, obyvatelé ve velkém počtu pití čaje, často zelené. Všechny produkty - zásobárnou antioxidantů a vitamínů, které posilují cévy a normalizaci metabolických procesů v těle.

Kouzelný čínské jídlo

Na druhém čestném místě v kuchyni Číny. Je také hodně ovoce a zeleniny. Jíst velké množství luštěnin, Číňané poskytne vašemu tělu hodnotné bílkoviny. Mnozí v poměru celého prolduktov které s sebou přinášejí tělu vzácné komplexních sacharidů, stopových prvků a vitaminů.

Video: Pečená zelenina s houbami - dobře, oochen vynikající!

Čínská kuchyně je obecně zaměřen na bezproblémové fungování těla. A je-li zkažené Evropané doufají, že udržet teplotní rovnováhu v těle, uvedení na prádlo termoprádlo, Číňané stupňují všechny metabolické procesy dietu. Například, oni vědí, jak důležitý vodní bilanci, a volá o pomoc, tekuté potraviny. Je to jejich čínský nabídka není nouze. Prakticky v této jednoduché cukry bez kuchyně, zneužívání, které může vést k mnoha chorob, ale také způsobí, že vzhled na stehen a břicha navíc tukové záhyby.
Minimální tepelné zpracování čínské kuchyni má i své výhody. Jídlo v tomto případě udržuje užitečné vlastnosti, a vařící olej nemá čas vsáknout do jídla. To znamená, že trans tuky a jiné škodlivé komponenty v těle prostě nemůže dostat.

Evropský lídr kuchyň

To samozřejmě, francouzsky. Nech to stačit croissanty a vdolky, různé sladkosti, hodně to v zelenině a ovoci. Lhostejný k francouzskému a plody moře: krevety, ústřice, humry, halibut, treska.
Francouzsky nejí na útěku a dát jídlo hodně času. A jíst potraviny v malých porcích. Mezi francouzský vůdce tepelná úprava byla pečení bez másla. To znamená, že nejsou výživné potraviny a bez nasycených tuků.

Nezbytným atributem francouzské stolní víno bylo. Každý ví, že mírná konzumace vína suchá Vliet prospěšných cév, snižuje hladinu cholesterolu, a odstraňuje radionuklidy.

Jedná se o gastronomické představitelé rozhodli ve světě. Ale v naší kuchyni nemohu říci, protože jsme vzali tučná jídla, hodně z jídelního lístku a cukrářských pokrmů. Nicméně, takové drobné nedostatky mohou blokovat zmírnění jeho spotřeby. Jíst dobře, pro vaše zdraví!