Montignac dieta - proč jsem se rozhodl ji

Montignac dieta - moje volba! Zeptat, proč jsem ho vybral? V něm jsem našel své výhody a bylo s ní jsem ztratil 12 kg za měsíc. Je to mnohem lepší, než Dieta Harley Pasternak.

Montignac strava nemůže být nazýván dieta v pravém slova smyslu, protože Taková dieta je spíš životní styl definovaného principu nabídky a umožňuje cílené, jak zhubnout a pak po dlouhou dobu udržet normalizovat hmotnosti v důsledku normalizovat metabolismus. A mě to hodí!

Základem stravy jsou principy, se kterými můj úkol seznámit vás.

Hlavním principem Montignac dieta - nemíchají na jídlo bílkovin a sacharidů. V takovém případě byste měli omezit sacharidy obsažené v rafinovaných produktů. Toto cukroví, cukr, zpracované rýže, cukrovinky a pekařské výrobky, alkohol, brambory a kukuřice. Snažte se vyhnout jejich použití, protože sacharidy v těchto potravinách rychle zvyšovat hladinu cukru v krvi a inzulín vyvolat zvýšenou runningaway.

Na rozdíl od negativních sacharidů, existují pozitivní sacharidy, což není příliš vliv na hladinu cukru v krvi. A to není zcela absorbován do těla. To je chléb z pšeničné mouky, fazolí, zeleniny a ovoce.

Montignac dieta má několik podmínek

• Minimalizovat použití čistého rafinovaného cukru a cukru ve zpracovaných potravin.
• Nepoužívejte koření, které ovlivňují chuť k jídlu, ale žádnou výživnou hodnotu, tj majonéza, kečup, hořčice, atd
• Eliminovat bílý chléb, celozrnný chléb je lepší.
• Také vyhnout brambory, zpracované rýže, kukuřice, všechno, co má vysoký obsah škrobu.
• Alkohol není dovoleno. A namísto kávy a čaje, je lepší pít šťávy bez cukru.
• Na jedno použití pouze buď pouze sacharidů nebo proteinů. Interval mezi dávkami je alespoň tři hodiny.
• V den sníst nejméně třikrát, pokud je to nutné 4-5r.
• Pít denně 2-3 litry vody.
• Lepší jíst ovoce v dopoledních hodinách kvůli vysokému obsahu vlákniny a vitaminů.

Za těchto podmínek může dojít ke ztrátě až 20 kg během pouhých 2 měsíců. Tato doba je dost ztratit nejen váhu, normalizovat metabolismus, ale také zvyknout na takovou dietu a životní styl.

strava Montignac produkty:

• klíčky všeho druhu
• okurka
• rajče
• salát
• dýně
• lilek
• kopřiva
• kopr a další byliny.

Nízký obsah škrobu v hrachu, houby, dýně, ředkev, pepř, česnek.

Přednosti dieta Montignac:

• Normalizuje látkovou výměnu, a tím i hmotnost normalizace.
• Jednoduchý princip protein-sacharid. Nicméně, ne všechny síly nepoužívat cukr.
• Soli bez omezení.
• Princip tří jídel do 18h přispívá k hmotnosti stabilizaci.

Nevýhody dieta Montignac:

• Ne tak docela vyrovnaná, ale ve vztahu k ostatním diety je méně potřebné procento vitamínů a minerálů. Proto je vhodné používat spolu s dietou, vitamínů a minerálů komplexu.
• Není přijatelné, aby lidé s cukrovka.
• Úplné odstranění alkoholu se může zdát nepřijatelné pro ty, kteří rádi občas odpočinout.
• Repeat lze provést pouze za dva měsíce.

Přes tyto nevýhody, mezi mnoha diet, Montignac dieta jedním z nejvíce vysoce efektivní. To je důvod, proč jsem si ji vybrali! A co strava dáváte přednost? Napsat do komentářů.