Nepříjemné příznaky PMS - pláč během menstruace před a po nich

Téměř každá žena, obeznámený se stavem deprese a dokonce i deprese den před menstruací. Každý to bere různými způsoby: někdo na dva až tři dny před menstruací s minimálními příznaky, zatímco jiní - po dobu dvou týdnů a těžkou formou. V medicíně, tento stav dobře definovaný a je známý jako premenstruačního syndromu (PMS). Jedním z jejích projevů je plačtivost během menstruace, někdy i dříve a to i poté, co byly zahájeny. Co je příčinou tohoto stavu? Jak snížit tok slz?

Jak je vyjádřeno plačtivost

Mnozí znají z první ruky, jak těžké je udržet si, neplač, neplač, nezlob se. A pokud budete analyzovat, většina žen jsou tyto změny jen druhá fáze cyklu, někdy je to blíž k měsíci nebo během nich. Plačtivost - jedním z nejčastějších projevů premenstruačního syndromu, a to se může projevovat různými způsoby.

Některé ženy mají pocit utlačovaných, opuštěný. Blížíme se do zrcadla, vnější vzhled své věci jen zmateně. Stává sebelítost, snížená náladu, a slzy začnou nalévat krupobití. Žena se snaží utěšit může skončit dále zvýraznit křik z toho, co není sám a „válečky“, a sama.

K dispozici je také další možnost. Některé z dívek v předvečer měsíční být agresivní, citlivý na jakékoliv kritice, v každém okamžiku připraveni bojovat a obhájit své názory. Ale jakmile se události začnou odvíjet, je „urážlivý“ sentiment je nahrazen ostrého přechodu v hlasitý, někdy demonstrativní pláče. Všechny tyto aspekty chování jsou také do značné míry souvisí s měnící se hormonálním.

důvody

Lékaři a vědci nemohou přijít ke shodě, proč pláče před menstruací. Přednost se dává kombinaci několika faktorů najednou: hormonální nerovnováha, nedostatek vitamínů a minerálních látek, jakož i vlivu vnějších faktorů životního prostředí, v první řadě je to stres a psycho-emocionální stres.

Porušení hladiny pohlavních hormonů

tvorba menstruační cyklus a ženské nálady ovlivňují estrogeny, androgeny, progesteronu a některých dalších biologicky aktivních látek. Kromě toho, v každé fázi ovládán jednoho nebo druhého. Porušení této rovnováhy vede k nadměrnému plačtivost, agresivita, hněv, atd. Ale musíte pochopit, že v normální zdravé ženy mohou být projevy premenstruačního syndromu, který dokáže ovládat.

Nejjasněji tyto změny mohou sledovat ty holky, kteří mají nějaký druh porušení zákona, například, nedostatkem estrogenu nebo nadbytkem androgenů se všemi klinickými projevy. Když lékař pokusí obnovit rovnováhu, ona zaznamenala prudké změně v jejím chování, nálady a postoje k ostatním. Někdy je nadměrná emocionality a je důvodem, proč se další léčba neprovádí. Obzvláště zřetelně vidět, když jsou orální antikoncepční prostředky použity jako zdroj hormonů.

beri-beri

Nedostatečný příjem vitaminů a minerálních látek v důsledku období nebo určité stravě může také vést ke zhoršení závažnosti premenstruačního syndromu, včetně zvýšenou plačtivost během měsíce nebo den před nimi. Zvláštní úloha je vzhledem k hořčíku a vitamínu B. Proto se doporučuje jako léčba, aby komplexů s těmito složkami.

Hořčík se podílí na uvolnění hladkého a kosterního svalstva, má uklidňující účinek na nervový systém, do jisté míry upravuje střeva a zvyšuje odolnost vůči psycho-emocionální stres. Jeho nedostatek může vést k zadržování tekutin v těle, a nastane během PMS. To vše může zvyšovat labilitu nervové soustavy a způsobit bolesti hlavy a tíhu v celém těle.

Psycho-emocionální přetížení

Stres je nedílnou součástí života moderní ženy. Nicméně, tělo se musí naučit, jak se zbavit negativního dopadu. V opačném případě, chronická únava a konstantní pnutí, a to zejména v kontextu nedostatku vitamínů a stopových prvků, vést k významnému zhoršení PMS.

Jak snížit tok slz

Tam je spousta rad a pokynů o tom, jak odstranit pláč po měsíci, během nebo těsně před nimi. Ne nutně uchýlit k užívání drog, i když v některých případech jsou uvedeny antidepresiva. Jak sebe a svůj způsob života změnit:

• Správná výživa, obohacené o vitaminy a minerální látky, může pomoci odstranit nedostatek hořčíku a dalších důležitých látek. mohou být přijata zvláštní zařízení nebo dokonce jednotlivé složky, pokud je to nutné, v druhé fázi cyklu. Například lék „Time Factor“, serotonin a další.
• Pravidelné cvičení, zejména praxe dýchání a relaxačních cvičení přispěje. V tomto ohledu užitečné, lekce jóga, meditace, plavání, atd. aromaterapii.
• Pravidelný sexuální život, pocit intimity se sexuálním partnerem - to vše přispěje k nápravě hormonální rovnováhu ve směru oživení.
• Plné, nejméně osm hodin spánku, bude uložena také před náhlými změnami nálad.
• různé léčivé rostliny může trvat od poloviny cyklu, například, red brush a kol.

Plačtivost jako projev premenstruačního syndromu je typická pro mnoho žen. Tato funkce však nesmí vést k narušení vztahů ve společnosti. Učení sebeovládání, meditace, správné výživy a aktivní životní styl může pomoci vypořádat se s tímto problémem.