Cenné potraviny obsahující jód

Prvek jód je nezbytný pro správnou funkci štítné žlázy produkuje hormony, které jsou zodpovědné za práci téměř všech orgánů a systémů lidského těla. Nevýhodou tohoto prvku vede k výskytu těchto nepříjemných příznaků:

• bolesti kloubů;
• bolesti hlavy;
• únava;
• deprese;
• nechutenství.

Aby bylo možné se zbavit nepříjemných příznaků by měly být zahrnuty do stravy potraviny obsahující jod. Záznam za obsah tohoto prvku jsou mořské plody a ryby. Lidé, kteří nemají rádi mořské plody, endokrinology doporučují užívat olejové kapsle ryb nebo tablet.

• Lidské potřeby pro normální zdravotní stav
• Špičkové výrobky, nejcennější obsah element
• Jak používat produkty
• Zbavit se nedostatek jódu lidových prostředků

Lidské potřeby pro normální zdravotní stav

Novorozenci chybí 50 mcg, které se dostanou z jejich mateřským mlékem. Předškolní děti by měly konzumovat nejméně 90 mikrogramů za den, školáky 120 mikrogramů. Dospělí udržet normální život vyžaduje 150 mikrogramů denně. Největší množství jódu spotřebované těhotným ženám a 200 mikrogramů za den kojících matek.

Na těchto standardech založené, můžeme spočítat, kolik Produkty obsahující jod Napájení je potřeba za den pro jednu osobu.

Produkty, které obsahují jód, je nejen mořské řasy, sůl, 15 g dostane do kontaktu s obyčejnou pitnou vodou, takže na výživu doporučují pít přesněji čistou vodu namísto kávy, čaje nebo kompotu.

Nezbytné pro dávky štítné žlázy mohou být získány tím, že jí 6 g jodidované soli denně, ale mějte na paměti, že z otevřeného obalu jód odpařuje rychle, takže sůl by měla být udržována v těsně uzavřených obalech.

Vysoký obsah prvku je velmi cenný pro dodávání produktu laminaria, že obsahuje 70 mg tohoto prvku. Kromě jodu, řasa bohatá na proteiny a aminokyseliny. Pro každodenní normou účinné látky dostatečné řasy 200 gramů na den.

Doplnit tělu pomáhá mořské ryby:

• šedohnědý;
• halibut;
• tuňák;
• losos;
• tresky;
• mořský okoun.

Ve 100 g čerstvých mořských ryb obsahuje 70 mikrogramů jodu, olej z tresčích jater obsahuje 800 mikrogramů. Co jíst denně 200 g ryby dostat svůj denní přísun esenciálních stopových prvků.

V ryby chované ve sladké vodě, mají také jód až 8 g na 100 g.

Kromě mořských plodů obsažených v těchto produktech:

• hovězí maso;
• vajec;
• máslo;
• mléko;
• zelenina;
• ovoce;
• kaše.

Obsahující jod zeleninu jak je to možné, by měly být na stole po celý rok, zejména proto, že je poměrně cenově dostupné, levné kořenová zelenina a bylinky. V některých zeleniny obsah jódu je nejvyšší? Jedná se především o:

• ředkev;
• česnek;
• brambory;
• šťovík;
• špenát;
• řepa;
• salát;
• cibule;
• chřest;
• lilek.

V něm obsažené, a některé ovoce, jako jsou:

• ananas;
• citrony;
• hrozny;
• meloun;
• banány;
• pomeranče;
• jahody;
• tomel.

V malém množství cenného předmětu tam a hub, například, houby a Borovik.

Špičkové výrobky, nejcennější obsah element

Obsahující jod potraviny jíst v lednici každého, ale tam jsou špičkové výrobky, většina obsahu tohoto stopového prvku.

Produkty, které obsahují jód v největší množství:

• mořské řasy;
• červený kaviár;
• pohanka;
• olej z tresčích jater;
• mořské plody;
• Para ořechy;
• mak;
• goji bobule.

Kromě produkty obohacují tělo s jódem, tam jsou ty, které se zabránilo mikroživin stravitelnost. Osoba, která trpí nedostatek stopových prvků nemůže jíst zelí, len semena, sojové výrobky, arašídy, fazole, broskve, kukuřici.

Inhibují absorpci jódu a lithia přípravků.

Vaření ryb je nutné mít na paměti, že ryby a zelí - nekompatibilní potraviny jako zelí nebude absorbován jód, a těžit z těchto předmětů nebudou žádné.

Minerální voda nebo lékařské stoly - vynikající zdroj stopového prvku. Koncentrace stopového prvku je uveden na etiketě. Největší množství jodu českého obsahuje minerální vody, 600 g na 100 ml.

Jak používat produkty

• Vaření potraviny, které obsahují tento cenný stopový prvek nezbytný k nápravě. Jód se vypařuje při delším tepelném zpracování, a také pokud jsou uloženy v otevřených nádobách. V zájmu zachování všech výhod obsahu vitaminu zeleniny nebo ovoce, nasekejte nahrubo nebo vařit celek. Mezi užitečné produkty jsou považovány za potraviny, dušené, v hermeticky uzavřené nádobě, s minimálním přídavkem vody.
• Hodnota produkty obsahující jod se liší v závislosti na místě růstu a na ročním období.
• Jodizovaná sůl není přidán do hotového pokrmu, pouze prisalivaem jídlo před podáváním.
• Byliny, zelenina a ovoce jsou nejlépe čerstvé, aniž by byly k tepelnému zpracování, a to takovým způsobem, že přinese maximální užitek.
• Častá konzumace hotových jídel s konzervační činidla, barviva a stabilizátory snižuje stravitelnost jódu vede k nedostatku jodu.

Zbavit se nedostatek jódu lidových prostředků

Jaké jsou lidové léky se doporučuje, aby pomohl štítné žlázy s nedostatkem jódu? Jeden z nejlepších produktů je matice mléko zralost, ale neroste všude, a mléko zralost ořechů - fenomén krátká, takže tam je způsob, jak zachovat hodnotu ořechů je roční období. K tomu má sklenku alkoholu, půl šálku vlašských ořechů stěn 50 g propolisu. Jednotlivé složky se smísí a tlačit dva nebo tři týdny. Vezměte 10 kapek ráno, odpoledne a večer. Průběh léčby trvá dva měsíce.

Universal léčitel štítná žláza - bloodroot bílá. V šálku vařící vody se vyjme 10 g kořen Potentilla bílá infuze ve věku od 9 hodin v termosce. Vezměte bloodroot potřebovat jednu polévkovou lžíci třikrát denně po dobu asi 20 minut před jídlem.