Výběr z jídelníčku v nadýmání

Vhodně zvoleny dieta s nadýmáním pomoci vyřešit problém nadýmání, aniž by se uchylovat k prášky a jinými škodlivými látkami.

Z článku se dozvíte, která dieta je nejúčinnější při nadýmání, otoky a nadměrnou tvorbu plynu ve střevě.

způsobí otok

Nadýmání a plynatost - problémy, které alespoň jednou obtěžováni téměř každý dospělý.

Není-li tato podmínka není spojeno s abnormalitami v zažívacím traktu a dalších vnitřních orgánů, především její příčiny mohou zahrnovat následující:

• při jídle žaludek chybí nadměrné množství vzduchu;
• strava obsahuje potraviny, které způsobují nadýmání a plynatost;
• přejídání;
• zneužívání alkoholu;
• změna střevní mikroflóry;
• stres;
• těhotenství.

Některé příčiny tohoto stavu, jako je například těhotenství, nevyžadují žádné ošetření, tj. K. spojené s přesmykem ženského organismu a fyziologické vlastnosti tohoto stavu.

Avšak mezi Lze konstatovat, že nejčastější příčinou přejídání, používání nevhodných potravin a nápojů a polykání vzduchu při jídle.

Způsobují nadýmání a nadýmání u zdravých dospělých netrpí chorobami trávicího traktu.

Vzduch vstupuje do žaludku, zpravidla během hovoru, která je udržována během jídla. Může přispět k jeho polykání a časté občerstvení, uspěchaný jídlo, například na útěku.

Špatná žvýkání potraviny také komplikuje proces trávení, z důvodu, který vstupuje do střeva v nedostatečně zpracované formě, která je také často způsobuje nadměrné výroba plynu a v důsledku toho, nadýmání.

Power - další častou příčinou nadýmání a nadýmání.

Docela hodně potravin, které lidé používají k jídlu po celou dobu, ve skutečnosti způsobují nadměrné plyn, bublání a další problémy v žaludku a střev.

Tyto produkty zahrnují jakýkoliv „těžký“ jídlo a sladkosti a pekařské výrobky, tj. K. Obsahují stravitelné sacharidy, výrobky s velkým počtem škrobu a surové vlákniny (brambory, fazole a luštěniny, zelí, žitného chleba, atd).

Alkohol a sycené nápoje jsou také provokovat zrychlil výrobu plynu, se nedoporučuje, aby se jim ve velkém množství.

Vhodná dieta

Plynatost a nadýmání, je-li nějaké problémy s tělem není přítomen, pak první věc, kterou byste měli věnovat pozornost - to je jídlo.

Nejjednodušší věc, kterou můžete udělat - vyloučit ze stravy „škodlivé“ produktů, které vedou k fermentační procesy v žaludku a střev.

Kromě toho je vhodné přidat do potravin vhodných produktů, které nebudou jen vyřešit problém, ale také k nasycení těla užitečných látek potřebných pro normální provoz.

Plus dieta při nadýmání je to, že by neměla být přísná: stačí jen odstranit nebo podstatně snížit spotřebu potravin, které způsobují problém.

Patří mezi ně:

• mléko a mléčné výrobky;
• zelí, vodnice, tuřín;
• semena, ořechy;
• moučné výrobky (žitná mouka);
• pikantní a teplé koření;
• ječmen ječmen a pšenice;
• pivo, pivo;
• cibule;
• výrobky na kynutého těsta;
• uzené a nakládané potraviny;
• potraviny s náhražky cukru.

Kromě toho je třeba dodržovat několik jednoduchých pravidel dodávek, například nejí kyselé ovoce jako dezert hned po hlavním jídle.

Škodlivý stravovací návyky nadýmání může být také nazýván kombinace nevhodných produktů (slané i sladké, bílkovin a sacharidů a t. D), přičemž v surových produktů a přejídání.

videa:

Zapomenout na nadýmání, existuje potřeba v malých dávkách 4-5 krát denně. Pokusit se postoupit dozvědět, jaké potraviny jsou nejlépe kombinovat mezi sebou a v jakém čase se lépe vstřebává - pokusit se porušení těchto zásad.

Je také žádoucí přidat do jídelníčku „bezpečných“ užitečných produktů, jejichž používání nepředstavuje žádné negativní důsledky.

Patří mezi ně:

• vařené, pečené, dušená zelenina;
• libové maso (kuřecí, králičí, krůtí, telecí);
• vejce (vařené nebo omeleta);
• paštiky;
• mléčné výrobky;
• zelený čaj.

Od malého občerstvení v průběhu dne mezi jídly, to je nejlepší, aby se vzdal, ale místo toho přidat do jídelníčku více nápojů - zelený čaj, čerstvé ovocné šťávy, vody a slabé kávy.

Nicméně, je třeba je používat před jídlem, nepije jídlo, t. To. To také způsobuje otoky a bublající v žaludku.

Dokonce i jednoduchý poradenství ve výživě může významně pomoci při nadýmání však pozorovat efekt, strava by neměla být kratší než jeden měsíc.

Další užitečné nástroje

V ostrém nadýmání správné výživy - není to jediné, co lze udělat pro zlepšení situace. To také pomůže lidové recepty.

Pokud se obáváte, nadýmání, je možné, aby se odvar z mateřského-a-macecha - to zbavuje stresu ze stěn střeva a odstraňuje přebytečnou nadýmání.

K přípravě agenti budou potřebovat dvě polévkové lžíce listů, které nalít sklenici vařící vody a trvají hodinu. Přijímané potřebovat půl hodiny před každým jídlem.

videa:

Plynatost a nadýmání způsobené zácpou, může napomoci čerstvým ovocem a zeleninou - mohou být použity i jako salát, nebo v čisté formě.

Jak se zbavit problému dost na jeden den sedět na dietu zelí a jablek - to pomůže přirozeně vyřešit problém zácpy a v důsledku toho, nadýmání a plynatost.

Mělo by však být poznamenáno, že velký počet těchto produktů může být použit pouze v nepřítomnosti pankreatitida, kolitida a další problémy s vnitřních orgánů.

Kopr - Dalším účinným prostředkem, uklidňující žaludek a střeva a pomáhá plynatost a nadýmání.

A použít ji k úlevě od příznaků exacerbace gastrointestinální onemocnění.

Dill mohou být konzumovány jako tinktura - potřebuje nalít lžíci bodu varu vodní rostliny, na tom, po dobu jedné hodiny a pití během dne v malých stejných dávkách.

Je také možné zahrnout fenykl v hlavní silou - přidat jako koření pro jídlo - je neodmyslitelně snížení produkce plynu proces.

videa:

Dieta pro nadýmání, doplněné o využití státu usnadnit nálevů, rychle zapomenout na nadýmání a jiných nepříjemných příznaků.

Mějte však na paměti, že strava s nadýmáním je účinná pouze tehdy, pokud nejsou k dispozici žádné onemocnění trávicího traktu.

Pokud nadýmání a bolesti břicha objeví, časté zácpy a bolestivých odpadních plynů, pak je nutné poradit se s lékařem.