Vitamíny - dobro a doporučení jednotlivých lékařů

Video: Výhody čekanky. program "lékaři" - Na zdraví.

Hippokrates řekl, že lék pro člověka, musí být jídlo. A to je - pravda, protože správná výživa přispívá k normálnímu fungování organismu. Nedostatečný příjem živin, včetně vitamínů, zastaví normální činnost všech orgánů a systémů, a vede k různým nemocem.

Video: Stanovisko výživu o potravinových doplňků (doplňků, doplňků výživy, potravinových doplňků na hubnutí): Zdraví škodlivý, užitečná, opravdovými lékaři

Vitamíny pro nachlazení

Poměrně dobře studovali vliv vitaminu C v virových onemocnění. Předpokládá se, že askorbinka může zesílit reprodukci imunitních buněk. Ale to není tento případ. Ale to snižuje závažnost příznaků běžného nachlazení redukcí aktivity zánětlivých buněk. Předávkování tohoto vitamínu téměř nenastane, protože se rychle vylučuje močí. Kromě toho je třeba vzít od lidí, kteří kouří, napáječky, diabetiky.

S velkou opatrností by mělo být považováno za porušení funkce ledvin a těhotné.

Vitamíny v těhotenství

Vitamin E v těhotenství přispívá k zrání placenty a podílí se na syntéze většiny hormonů. Ale předávkování může způsobit abnormální vývoj plodu srdce.

Nedostatek kyseliny listové v těhotenství může vést k poruchám vývoje mozku nenarozeného dítěte. Tato látka se také podílí na přenosu genetické informace a dělení buněk. Nadbytek vitaminu B9 může zvýšit sklon k nenarozenému dítěti astmatických projevů.

Tvorba kostry, nervový systém a vize plodu probíhá za účasti vitamínu A, ale jeho přebytek v těle matky může mít v různých vrozených vad u novorozence.

Vitamíny pro sportovce

Když cvičíte metabolismus člověka urychluje a zvyšuje potřebu vitamínů je téměř dvakrát ve srovnání s běžnou normou.

Video: Vitamin D: přínos nebo újmu

V tomto případě jsou vitaminy skupiny B. Jsou potřeba nejvíce zrychleného metabolismu bílkovin, zlepšuje vodivost nervových vláken, pozitivně ovlivňuje syntézu hemoglobinu, zahajuje výroba ribonukleové kyseliny. Předávkování z těchto látek může způsobit křeče, citlivost a poškození nervového systému.

Vitamíny pro děti

Růst a vývoj dětí správných závisí na přítomnosti dostatečný přísun vitaminů venku. Ale nadměrné množství může vést k nežádoucím a někdy i fatální následky.

Doporučení lékařů

Lidské potřeby vitamínů vytvořené v průběhu evoluce, ale v současných podmínkách lidé nedostávají dostatečné množství těchto látek i při použití různých rostlinných potravin, protože se pěstuje s využitím moderních technik, které, bohužel, omezují přítomnost užitečných prvků desetinásobně. Proto moderní lékaři mají sklon věřit povinného používání vitaminových komplexů, a to zejména ve státech, které vyžadují jejich vysokou spotřebu.

Video: Petržel - výhody a poškozuje. Doktorův rady ohledně petrželkou

nežádoucí účinky, související hypervitaminóza říci, že i přes nesporné výhod, náboru a výběru dávky vitaminů, musí být provedeno pouze na doporučení lékaře.