Proč krevní tlak stoupá

Statistiky je, že v posledních letech roste počet lidí, kteří trpí vysokým krevním tlakem. A tento problém bolí nejen starší, ale i mladých lidí. Vysoký krevní tlak - to není nic jako hypertenze. Manifest tato zákeřná nemoc začíná dostatečně pomalu, to všechno začíná s lehkým občasné závratě a slabosti. Pak se člověk začíná být rychle unavený, jeho necitlivé prsty, a před očima se někdy objeví tmavé skvrny.

Tato fáze může trvat dlouhou dobu, po dobu několika let. Po tom, komplikace může začít - od obvyklého selhání srdce, infarkt. Proto je lepší, aby okamžitě léčbě vysokého krevního tlaku, již při prvním projevu symptomů. Av ideálním případě - k odstranění příčin hypertenze, které budou diskutovány v článku.

sůl

Vzpomeňte si na notoricky známý „Sůl Riot“? Bylo to v polovině 17. století, kdy společnost vzbouřil proti zvýšení cen soli v zemi. Samozřejmě, že sůl je potravin lepší chuť. Ale také způsobuje negativní procesy v těle - zadržuje vlhkost, což způsobuje otok a zvýšení tlaku. Proto je vývoj průmyslové výroby od našeho milovaného soli zvýšil a počet pacientů s hypertenzí.

„Sůl - je to bílý jed“

Ale jen opustit sůl - příliš kategorické opatření. Optimální množství spotřeby soli - 1 kávová lžička denně. To však neplatí pro starší osoby. Po 70 letech, lidské tělo ztrácí velké množství soli v moči, takže mohou být více než normou 1 lžička látky, která nevykazuje příčinu hypertenze.

Použití jídla ve večerních hodinách, čaje nebo alkoholu

Velkou velitel Suvorov velel dát nepřítele večeři, ale jen málo lidí používat tuto moudrou radu. K uspokojení svůj hlad, máme naložit večer pít lahodný čaj potraviny nebo ještě hůře, pivo nebo jiné alkoholické nápoje. Újma takové obžerství je nejen zhoršení obrázku. Naše tělo nemá čas strávit celý jedli a opilý - do konce, to všechno jídlo, „drtí“ na to v noci. Přičemž tlak stoupá a přijímáni extra váhu.

Opilý v noci čaje může způsobit zvýšení tlaku v dopoledních hodinách

Zvýraznění příčin hypertenze, by měl říci pár slov o bohaté pití ve večerních hodinách. Několik šálků čaje nebo sklenici piva opilý před ulehnutím do postele, naložené s pupeny, takže budou muset tvrdě pracovat v noci, spíše než ostatní. Výsledkem bude pocit nevolnosti v dopoledních hodinách kvůli vysokému tlaku.

sedavý způsob života

Proč sedavý způsob života - jeden z hlavních příčin hypertenze? Každý, kdo je jen trochu obeznámen s lidskou fyziologii, je zřejmé. Trávit celý den na židli, my brání pohybu krve cévami a zpomaluje krevní oběh. Tyto dva důvody a příčiny hypertenze. Předepsat prášky v tomto případě to nedává smysl. Nejlepší způsob, jak normalizovat tlak - obvykle chodí. Také to pomůže s rostoucím tlakem kvůli neustálém stresu.

Sedavý způsob života - ohrožení zdraví

Výborné sportovní zařízení pro normalizaci krevního tlaku jsou plavání a nordic walking. A mluvit o výhodách jógy může být nekonečný. To je praxe dýchání a správný odpočinek a zvláštní emocionální stav. Výhody jógy ukázala už dávno, obzvláště tento druh života není užitečná pouze pokud jde o normalizaci krevního tlaku, ale také pro léčbu celé řady dalších onemocnění.

noční život

Porušení režimu - jako jedna z hlavních příčin vysokého krevního tlaku. Každý ví, že rozdělení lidí do „skřivani“, které spadají spí brzy a rostoucích za rozbřesku, a „sovy“, noční. Takže, většina „sovy“ trpí tlakovým rázům. Důvodem - speciální noční biorytmy lidského těla. Asi 3 o'clock tělo vytváří specifické hormony, které pomáhají udržovat normální hladinu tlaku a endokrinní systém.

lidé probudí v noci - potenciální vysoký krevní tlak

Pokud se osoba nemá v noci spát, je to porušení hormonálního systému. Tělo již ovládá běžnou úroveň produkce, jehož důsledkem je zvýšení krevního cukru a hypertenze.

káva

Dlouhá diskuse o tom, že káva zvyšuje krevní tlak, to nedává smysl. On o tom ví i školáka. Je důležité sledovat, kolik šálků denně vypijete a jak to se liší v závislosti na Vašem zdravotním stavu. Jeden šálek svého oblíbeného osvěžující nápoj v dopoledních hodinách, může to udělat žádnou škodu.

Káva je nejen osvěžující, ale také zvyšuje krevní tlak

Pokud budete jíst mnohem více a jsou náchylné k vysokému krevnímu tlaku, měli byste uvažovat o snížení počtu opilý kávy nebo jejích náhražek. je považován za hodný analog kávy čekanky.

Neustálý spěch, žádný režim dne

Existují dvě kategorie lidí rušný. Za prvé - je to představitelé a podnikatelé, kteří jsou trvale odpovědný za obchodní transakce společnosti, smlouvy, atd Stres a věčné napětí - „nejlepší přátelé“ hypertenze. Proto se zvýšila, bohužel, počet infarktů ve věku 30 let.

Věčný spěch vede k tlakovým rázům

Druhá skupina chce dělat všechno - „Mami“. Jejich úkolem - vstávat dříve než ostatní, aby snídani, vybírat své děti do školy a školky, čas na práci, udělat nějaké nákupy a pak uvařit večeři, dělat domácí úkoly. A tak každý den. Takové ženy, záměrně nebo nedobrovolně odmítnou k odpočinku i v právním výstupu ve prospěch vnitřních věcí, jsou také náchylné k poškození z tlakových špiček.

Úzkost, neklid

„Všechny nemoci - od nervů.“ Tento výraz je daleko od pravdy. Neustále v nervové napětí, připravíme živnou půdu pro krevní tlak přepětím. Zvláštní pozornost by měla být věnována shromažďování negativních informací. Čtení zprávy o trestné činnosti a sledoval talk show o šílenci, nebo smrt, sledování filmů, katastrofy, jsme „dohánějí“ k pocitu strachu a úzkosti. A proč?

Není třeba se obávat marně

Samozřejmě, musíte být vědomi toho, co se děje ve světě. Ale sledoval zpravodajství o hlavních Russian televizních kanálů je dostatečně seznámit s hlavními událostmi. Ponořit se do negativní, někdy běduje: „Jak hrozné žít“ - jistý způsob, jak se stát brzy hypertenzí. Dobrý film, oblíbený román nebo procházka v parku přinese mnohem větší užitek.

komplikace pod tlakem

Neustále tryskem krevní tlak k ničemu dobrému nebude. Hypertenzní s výhradou k srdečnímu infarktu a mozkové mrtvice, špatný krevní oběh, a zatížení na srdce způsobuje dušnost, otok rukou a nohou. Komplikace mohou být nastaveny. Proto musíme znát nejen příčiny hypertenze, ale také k jejich odstranění v době rozhodly pro zdravý životní styl.