Změna životního stylu může pomoci žít dlouho!

Video: SILENCE - GOLD! Jak žít dlouho a být zdravá!

Výživu a trenéři k závěru, že ostrý změna životního stylu, Například silný cvičení nebo přísnou dietu nemohou mít prospěch, a často způsobit vážné poškození zdraví. Pokud sedíte celý den v kanceláři u počítače, zatímco doma často ležet na gauči, ne jen spustit do posilovny a potu na houpačce v posilovně. Z „stagnace“ by měla být postupně, nejprve dát přednost dlouhé pěší procházky, pak jít na útěku, a pak, pod dohledem zkušeného profesionální, můžete jít do posilovny. Znalý trenér vyvine sadu cviků vhodných pro vás, které nebudou vést k lehkému zranění a nebude poškodit plod v těle.

Člověk se může cítit dobře sami, a to iv nepříznivých podmínkách. Jeho tělo si zvykne a přizpůsobeny, a změna životního stylu, i ten nejlepší, může mít za následek nežádoucí účinky: bolesti hlavy, slabost, nervozita.

Video: Jak můžete žít bez spánku?

Náhlá změna stravy, i když je zdravé, dobře vyvážená strava, může také způsobit nežádoucí účinky. Takže pamatujte, že jen pomalé a postupné změny v životním stylu mohou vést k požadovaným výsledkům.