Gymnastika a cvičení pro děložní výhřez

Jedním ze způsobů, který pomáhá předcházet komplikacím, které vedou k operaci v gynekologii, jsou cvičení na děložní výhřez. S pomocí jednoduchého fyzické aktivity může být dosaženo a kompletní zotavení, pokud to přispívá k fázi onemocnění.

K dnešnímu dni, odborníci v oblasti gynekologicko vyvinuli několik účinných gymnastických technik, které pomáhají ženám návrat do normálního života, a aby nedošlo k odstranění dělohy.

Gymnastika v počáteční fázi onemocnění

Mírná forma onemocnění se dá léčit pomocí cvičení, což je komplex Kegel cvičení zaměřené na posílení stěny dělohy a přinést tón její svaly.

Gymnastická cvičení pomůže v krátké době vrátit do orgánů do jejich původní polohy. Gymnastika nevyžaduje žádné speciální vybavení nebo zařízení. Vyrábí se ve vhodnou dobu a na jakémkoli místě. Výuka se skládá z následujících cvičení:

1. Normalizace močení. Tento proces je třeba vést k léčbě prolapsu dělohy v pořádku, a naučit se zastavit a začít znovu. Tyto postupy by měly platit v co největší míře.
2. Zpřísnění svalů pánevního dna. Chcete-li to, co potřebujete cítit svaly, které drží orgánů, které jsou ve spodní části břicha. Pak by měla rychle vytáhnout.
3. Cvičení ukazuje postupné zkracování svalů zdola nahoru. Začít kontraktilní manipulaci poševního vchodu a vzhůru. zdvihací proces rozdělen do fází, ve které zastaví po dobu několika sekund.
4. Vyhození se provádí pomocí generických pokusů simulace. Toto cvičení by mělo být provedeno za použití síly.

Rehabilitace pro děložní výhřez by se měla stát každodenním zvykem, a pak můžeme hovořit o účinnosti léčby s ním. Takové nabíjení se provádí třikrát denně, být schopny zajistit rychlé zotavení onemocnění.

jiné techniky

Kromě Kegel cvičení, a další cvičení jsou známé pro děložní výhřez, které zajišťují cirkulaci za účelem uvedení do požadovaného stavu určité svalové skupiny. Walking podporuje malé úsilí v oblasti pánve. Chůzi po schodech nahoru a dolů, je vynikající cvičení pro svalové školení, zaměřené na posílení genitálie. Cvičení se provádí v normálním rytmu.

V případě, že onemocnění je mírné, můžete využít kolo nebo běžícím pásu. Doma, mohou nahradit cvičení, ležící na zádech, ve kterém jsou nohy dělat stejné pohyby jako při jízdě na kole.

Velký význam v terapeutických gymnastika herních cvičení posílit hýžďové svaly. Mezi nejběžnější zdvihací hýždě s nohami v úhlu k podlaze a zvedněte pánev s nohama ohnuté v kolenou dolních končetin, tedy dosedají také třeba na podlahu.

Vynikající preventivní a terapeutická Způsob potírání této nemoci je plavání. Je-li žena potýkají s tímto problémem, nezoufejte. Správné dodržení všech lékařských doporučení a provádění jednoduchých fyzických cvičení vést k pozitivním výsledkům. Tím se nejen vyhnout komplikacím, ale také zapomenout na nemoci. Samozřejmě, aby se účinek výše uvedených cvičení, žena má strávit hodně času.

Tento způsob zahrnuje základní cviky pro obnovu dělohy tónu.

Cvičení pro děložní výhřez může být provedeno v dopoledních hodinách, probuzení.

Jedním z nich je „pes“. Je pouze potřeba, aby stát na všech čtyřech po dobu 15-20 minut. Je žádoucí provést takové nabíjení dvakrát týdně.

Pomáhá normalizovat tón dělohy a dalších cviků. Musím se ležet na zemi, vstát a sednout. Podpatky při řízení musí být dobře přitisknuté k podlaze. Provádět cvičení pětkrát. Později můžete zvýšit ji na 10 krát. Je povinné nošení těsného pásu nebo pásu.

Komplex pohybová terapie

Kegel cvičení, lékaři doporučují dělat ve spojení s fyzikální terapie cvičení pro prolapsu dělohy. Druhy cvičení obsažené v něm, vhodné pro ženy s různými váhových kategorií. Doporučuje se začít terapeutický cvičení v dopoledních hodinách po jídle a půl hodiny později. Komplex se skládá z 12 cviků:

1. Výchozí poloha - na všech čtyřech. Kohouty nohou zpět k nádechu a vrátí se do výchozí polohy při výdechu.
2. Výchozí poloha - sedět s nohama nataženýma. Když budete mít vydechl ruce prstů na pravé noze. Vrátit do výchozí polohy a dělat cvičení s levou nohou.
3. Výchozí poloha - sedět s rovnými nohama a sepjatýma rukama se zbytkem na zadní části podlahy. Inspirační pánev zvedl a díval se přes hlavu. Při výdechu, vrátit do původního stavu.
4. Výchozí poloha - Lehněte si na záda, ramena se sníží a přitlačí na bocích, nohy ohnuté v kolenou, se zaměřením na podlaze. U vchodu vytáhnout kolena k hrudníku, zatímco noha není narovnal. Při výdechu, vrátí do původní polohy.
5. Výchozí poloha - leží na břiše, rovný ruce dal pod hlavu, nohy a dát dohromady. Střídavě, zvedněte nohy plně rozšířené podobě.
6. Výchozí poloha - Lehněte si na záda, dát ruce podél těla. Nadechněte - zvýšit trup, výdech - vrátit do své původní polohy.
7. Výchozí poloha - sednout, narovnat nohy, ruce dát před ním. Střídají dělá trupu obrací sem a tam.
8. Výchozí poloha - sednout, dát si nohy na šířku ramen od sebe a narovnejte. Při nádechu pravá ruka dotknout pravou nohu, při výdechu - vrátit do své původní polohy. Tato cvičení provádí s levou rukou a pravou nohou.
9. Výchozí poloha - Lehněte si na záda, nohy rovně a dát dohromady. Zvyšovat jejich inhalovat, výdech a vrátit se do své původní polohy.
10. Výchozí poloha - Lehněte si na záda, narovnat nohy a připojit. Nadechněte se a okamžitě rozpustit ruce a nohy do strany, výdech a vrátit se do výchozí polohy.
11. Výchozí poloha - Lehněte si na záda, dal ruce za hlavu, nohy dát přímo připojit. Nadechněte se - s cílem zvýšit trup a nohy, vydechnout - zaujmout startovní pozici.
12. Výchozí poloha - Lehněte si na záda, ruce dolů podél těla, nohy - rovně. Nadechněte - stiskněte koleno na břicho, vydechnout - narovnat nohu a návrat do výchozí polohy.

Jak jinak k léčbě onemocnění?

Děložní výhřez se nepoužívá pouze technik, jako je gymnastika, jóga, cvičení terapií. Lékaři doporučují používat obvazy, které jsou dobře zavedené jako nezávislý prostředek pro léčbu onemocnění. Vzhledem k jejich vnitřních orgánů jsou připojeny přesně tam, kde jsou umístěny fyziologicky. Konstantní nošení pásu doby doporučené lékařem umožňuje děloha se vrátí na své původní místo.

Dalším způsobem, jak obnovit správnou polohu dělohy je pesar, který zavádí gynekologa. Tato metoda vyžaduje neustálé sledování lékařem, jak se někdy kruh může být přemístěn. Při pohlavním styku, že se odstraní a pak se vloží zpět. To přináší řadu obtíží, zvláště když pravidelný sexuální život. Je možné při dlouhodobém nošení kruhové a otlaky stěny dělohy, takže ženy potřebují mít jistotu, aby samy rozhodnout, které z existujících ošetření je vhodnější pro ni.

Nejvíce extrémní, ale nutná těžká fáze nemoci je chirurgická metoda léčby. To zahrnuje odstranění dělohy. Závažnost této metody spočívá v tom, že žena nemůže pak stala matkou. Ale v moderní gynekologickou praxi znám a jiných druhů operací, které umožňují, po svém zavedení zachránit ženy reprodukční funkce. Navzdory své vysoké ceně, tyto metody jsou velmi žádané.

V poslední době ženy preferují tento typ provozu jako protetické stěny dělohy, když se její zadní a přední stěnu připojenou speciální síť, která pomáhá udržovat dělohu na místě.