Kegel cvičení s sestup a výhřezu dělohy

Vynechání dělohy - je jednou z nejčastějších nemocí mezi ženy středního věku. Kegel cvičení pro děložní prolaps je efektivní způsob obnovení normální polohy těla.

Samotný proces vzniku výhřez bez vizuálních příznaků tohoto onemocnění. Ženy mohou dělat, a necítí neklidný pocit. Nicméně, nedostatek reakce na změny ve vašem těle může vést k velmi neblahé následky v budoucnosti.

V důsledku odpadnutí dělohy pohlavní orgány změnit jejich umístění. V případě, že je spuštěn proces, existuje velká pravděpodobnost, že pánevní orgány ženy mohou jednoduše vypadnout. V současné době asi 1/3 světové ženské populace neví, z první ruky, co je to děložní výhřez. Více než u žen starších než 35 let trpí tímto onemocněním, zatímco u mladší generace něžnému pohlaví je pouze 10% případů.

Proto je důležité je včasné odhalení nemoci, takže v počátečních fázích zastavit jeho pokrok.

Čas hledat pomoc u lékaře, pak se příslušný léčbu a zabránit recidivě. Pouze napájecí lékaře, aby správné diagnózy, správné léčebný režim onemocnění, podle individuálních vlastností každé ženy.

Příznaky děložní výhřez

Paramount známky děložní posunutí jsou bolesti v oblasti břicha, tahání bolesti zad. Sex a menstruace může vyvolat zvýšenou bolest.

A to menses stále hojný, bolestivé, a je pravděpodobné, že obtíže při početí dítěte. Tyto příznaky jsou již mluví o způsobech a vyžadují okamžitou pozornost. Poslední fáze onemocnění - detekce ztráty děložního hráze.

Kegel cvičení pro děložní výhřez

Lékařský název pro toto onemocnění - výhřez. Dnes, aby se zabránilo progresi nemoci a operaci, lékaři doporučují resort na fyzioterapeuta. Kegel cvičení pro prolapsu dělohy přispět k posílení pánevního zeď a vrátit vaginální svalový tonus a pružnost.

Soubor cviků navržených Arnold Kegel, gynekologovi století.

svaly pochvy je téměř nepoužívá, protože gymnastika je nutný pro jejich zacílené odborné přípravy. Svaly pánevního dna by se pevně držet pánevních orgánů. Nedostatek tón může vést k rozvoji mnoha onemocnění ženského reprodukčního systému. Kromě toho, slabé svaly pánevního dna se může stát příčinou zhoršení sexuálního kvality života.

Příprava na gymnastické Kegel

Prvním krokem by mělo být konzultace s gynekologem. Někdy tam jsou některé kontraindikace, které mohou být uznány pouze odborník.

Před zahájením cvičení na výhřez je nezbytné k dosažení úplného vyprázdnění močového měchýře. Při vypouštění je lepší udělat test pro identifikaci svalů, které potřebují školení. Za několik vteřin zpoždění močení, aby něco pochopit pracovat.

Kegel cvičení zahrnuje správné dýchání během cvičení. Kromě toho, že není nutné vystavit stranu napětí svalu. Je nezbytné k výkonu byla měřena rychlost. Cvičení by mělo být provedeno v pravidelných intervalech, aby bylo dosaženo efektu. Typicky, komplexní přístup se provádí dvakrát denně.

Je důležité, aby prošly alespoň jednu hodinu, s výhodou mezi dvěma cvičení, příjmu potravy a další přístup.

Kegel cvičení může skutečně vyřešit problém z důvodu prolapsu dělohy. Denní cvičení umožní rychleji dosáhnout vynikajících výsledků. A můžete udělat jediný bod obvinění jednou denně, nebo tolik, kolik uznáte za vhodné. Je nemožné, aby to přehánět.

Gynekologové doporučujeme po celém světě provádět tento typ cvičení na:

• připravují tělo na nesoucí dítě a jeho narození;
• Prevence ženské inkontinence;
• substituční terapie po gynekologických onemocnění;
• brání vynechání pánevních orgánů;
• zlepšit kvalitu sexuálního života.

Komplexní gymnastika Kegel cvičení

Existuje několik typů cvičení s jehož pomocí je možné léčit výhřez v časných stádiích.

1. Pozice: ležet na zádech. Paže podél těla a vaše nohy jsou spolu. Při výdechu, zvedněte nohy a rozpustí v ruce, pomalu inhalovat. Pak vydechněte a nohy k sobě. Dechu a výchozí pozice. Počet 6-8 krát.
2. Poloha: na všech čtyřech. Ruce spočívají na podlaze, a pánev (čím vyšší, tím lépe) stoupá. Břicho draw. Vydechnout a odpočinout si. Číslo 10 krát.
3. Nůžky. Pozice: ležící na podlaze, nohy vzbudil a provést přechod. Next, pokles nohy, a po 30 sekundách, opakujte. Číslo 2 x 15 houpačky.
4. Postavení nohou ležel a snažil se vytáhnout prsty k hlavě. Počet 6-8 krát.
5. „Kol“. Postavení nohou, vleže, pokrčte kolena a simulovat jízdu na kole. vaginální svaly čerpat. Dýchání by měl být hladký. Pohyb dělat po dobu jedné minuty.
6. Pozice - ležící na podlaze. Zvedání nohy pod přísně pravém úhlu. Zadní strana je zcela přitisknuté k podlaze. Počet vleků - 15 každá noha. Můžete to udělat 2 sady: první každou nohu zvlášť, a ve chvíli odpočinku, jejich udržení pohromadě na jednom místě.
7. Výborná volba bude vykonávat na fitball. Snaží vytlačit staví vaginální svaly bude nejlepší výkon. Počítáme do 10 a relaxovat. Počet sad není omezen na toto cvičení.
8. Skvělý výkon je simulovat zpoždění nucení na močení. Díky tomu je možné, aby židle nebo jiného tvrdého povrchu. Počet případů, kdy - až 50 ° C.

Cvičení pro dělohy výhřez nemusí okamžitě přinést radost. Samozřejmě, že je třeba přizpůsobit, zvyknout si na ně. Ale jim opakoval den co den, s vědomím toho, co svaly potřebují cvičení, umožní vychutnat rychlé a pozoruhodné výsledky.

Jedním z nejúčinnějších cvičení Kegel je komplexní, v nichž jen vaginální svaly.

Ženy, které zažili ve svém životě s takovým problémem jako děložní výhřez, všimněte si, že Kegel cvičení je jejich každodenním zvykem. Jako preventivní opatření je doporučeno odborníky sevřen mezi nohy malé kuličky a jít s ním ve vhodnou dobu. Můžete také krčí s ní a pohybují kolem místnosti, mával nohy.

Tam jsou časy, kdy výhřez nebo delší době chodu charakter. Pak odborníci se uchýlili k operaci. Ale i v tomto případě velikost tělocvična může přijít k záchraně. Po operaci, žena může trvat dlouhou dobu na zotavení. Třídy v metodě Dr. Kegel přispět zřetelnému zlepšení zdravotního stavu pacienta a pomáhají eliminovat výskyt různých komplikací.

Začít výuku na technice Kegel musí být pomalu zvykat. Je možné provádět každý cvik 5x denně. Následně by měl přidat další 5krát. Jako výsledek, můžete postupně přidávat až 30 krát za každou položku.

Každý den stojí za to dělá gymnastiku na 5 sad pro každého cvičení s malým zbytkem. Takže svaly zvykne na zátěž a být v neustálém tónem. Je důležité dýchat při cvičení bylo plynulé a přirozené.

Kegel cvičení jsou pozoruhodné v tom, že může vykonávat doma, na cestách, nebo dokonce i na pracovišti.

Tam jsou některé body, které stojí za to vědět během provádění intimní gymnastice při Kegel - Nebere silnou svalovou trénink. Tolik vyškoleni svěrač způsobí těžkou práci. Proto, aby se dosáhlo požadovaného výsledku je nutné provádět intimní gymnastice, spolu s konzultaci s ošetřujícím lékařem.