Proč mám záchvat paniky během menstruace a jak se jich zbavit?

Při premenstruační syndrom se může objevit, je běžným jevem, jako záchvaty paniky. To je příznak - soubor příznaků charakterizovaných obsedantní strach z vývoje stavu. S záchvaty paniky: stávají starosti o své vlastní životy, bolesti hlavy, a někdy se stane neadekvátní chování, atd. toto onemocnění je často maskovány jinými chorobami - cévní dystonie, neurózy, atd Záchvaty paniky dojít během menstruace často předvečer ně. Proč vytvořit takové podmínky a jak se s nimi vypořádat?

proč jsou tam

Pravděpodobnost vzniku tohoto stavu je více žen než mužů. Váže se zvýšenou citlivostí na emocionální a stresu něžného pohlaví, vliv, nadměrné chytlavostí.

Na projevy paniky je známo, že téměř každý. Takže alespoň jednou v životě stalo, aby se dostal do neobvykle stresující nebo nebezpečné situace, kdy „se třesou ruce a vy prostě chcete dostat pryč od věci.“ V tomto okamžiku, signály v centrálním nervovém zařízení - mozek, začít pracovat sympatického-nadledviny systém. V důsledku toho krev uvolňuje obrovské množství stresových hormonů. Prvním z nich je adrenalin, noradrenalin, a jiní. Výsledkem je, že žáci se rozšíří, krevní tlak stoupá, je třes, někdy i křeče, člověk neví, co má dělat, a v tomto bodě se mohou nevysvětlitelné akce, které pravděpodobně by neměl udělal v normálním stavu. V takové situaci může být každý.

Záchvaty paniky se liší od těchto států, které se objevují na „plošku“, tj. žádné zjevné významné důvody. často hraničí afektu nebo normální podrážděnost.

Několik odlišné typy patologie:

• spontánní,
• situační,
• podmíněně situační.

První se vyskytuje náhle na pozadí pohody. Najednou se žena pocit úzkosti a strachu, bolesti v srdci, zvyšuje krevní tlak a podobně

Situační panická ataka nastane, když člověk jednou prošla velkým stresem v jakékoliv situaci, začne se obávat opakování u i mírného shodou okolností. Například po autonehodě mnoho z nich nemůže za velmi dlouhý čas, aby si za volant auta.

Podmíněně situační vyskytuje u pacientů, kteří dostávali nějaké nervové soustavy stimulanty - alkohol, kofein, léky, drogy, atd Ženy mají záchvaty paniky během menstruace v důsledku častějších změn v hormonálních hladin.

Často takové poruchy chování vznikají proti somatických nemocí, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, endokrinního systému, v přítomnosti malignit, po infarktu u malformací, angina pectoris, atd.

Téměř všichni obeznámeni se situací, kdy žena, ještě mladý a aktivní, najednou, v některých situacích začíná cítit špatně, objeví nemotivovaný bolest za hrudní kostí a srdce, klesá nebo stoupá tlak, tam je pocit nedostatku vzduchu. Najednou někdo z davu přináší karvalol nebo něco jako pár kapek, ale nepomáhají. Postupně epizoda prošel samostatně. Obvykle to netrvá déle než několik minut, přinejmenším 20 - 30. V závažných případech křečí může dojít i několikrát denně. To je ve většině případů záchvat paniky. Vlastní to nevede k žádné jiné, vážnější patologií, ale neustálé útoky mohou usnadnit život téměř nesnesitelné zdravá žena. Často tvořil syndrom očekávání paniky.

Na koho se mohu obrátit k vyřešení problému

Záchvaty se mohou objevit u žen všech věkových kategorií. Je třeba poznamenat, že záchvaty paniky před menstruací jsou výraznější, a vyskytují se častěji. Po dlouhou dobu, mají tuto patologii je reálná sex „čalounění“ prahy lékaři provádět řadu různých studií, někdy dokonce jít přes diagnostickou operaci, ale vše marně. Výsledky analýz jsou ve věkovém normou, žádné vážné patologie není odhaleno, a předepsat prakticky žádnou pomoc. Žena je v zoufalství, dokud adresu do psychologie, psychiatrie, nebo jiným odborníkem, který je seznámen s podobnými klinickými případy.

Setkáte-li se záchvaty paniky, podezřívavost, podrážděnost, a to zejména v případě, začnou narušovat normální aktivitu, by neměly být plachý a bojí a jít přímo ke specialistovi. Záchvaty paniky - ne duševní nemoci, a porucha nervového systému u lidí s „tenký“ mentality.

Jak se vypořádat samostatně

V každém případě se snaží vyrovnat se sama nemoc je také možné. Existují různé postupy, techniky, včetně meditace.

Znát „nepřítele“ v obličeji

Doporučuje se uklidnit situaci na příhodném místě si uvědomit, všechny mají své vlastní obavy. Je vhodné, aby jim napsat na kus papíru a počtu zjištění, jaká je pravděpodobnost, že se to může stát znovu. Pokud procento je vysoká, stačí hrát na jistotu, a přijmout opatření k ochraně sebe.

V případě, že útok je osobou blízkou

Když panika v jeho očích začíná dít s blízkou osobu, by se měly řídit klidný rozpoložení. Sebedůvěra pomůže, aby se ujistil, že vše bude vyřešen, není nic špatného a nebezpečné. Je vhodné, aby se v době útoku v panice ruce ani obejmout, klid, stálý hlas mluvit s ním pro příjemný a relaxační tématikou.

metodika náramek

Ženy vystavené ke vzniku paniky, psychologové se doporučuje nosit na rukou gumového náramku. V současné době není těžké najít podobný příslušenství, které jen doplňují šaty, i ty sofistikované módy. Jakmile si uvědomí, že se začíná „bouře“, by měl táhnout gumičku tak, že narazila na kůži zápěstí. Klepněte na tlačítko, že uslyší v tomto okamžiku by bylo jako spínací signál v současné realitě. Tato technika pomáhá soustředit se na to, co se děje, a ne na nějaké nepříjemné situace z minulosti.

spínací technika

Při prvním náznaku paniky je třeba „táhnout se dohromady“ a pokusit se zaměřit na něco jiného - na projíždějící kamion, začne odpočítávat, opakování báseň, mluvit s někým na abstraktní téma. Jakmile se mozek práce budou přesměrovány, bude záchvat paniky konat.

dýchací techniky

Ve většině případů, při výskytu útoku žena obtížné dýchat. Pokud se naučíte, jak se s tím vypořádat, a panika bude snadné vyhrát. Je důležité zvládnout techniku ​​hladké klidné dýchání.

relaxační čaj

Mnoho žen vyrovnat s nepříliš častými útoky dělá pravidelné užívání uklidňujících nápojů v noci. Zpravidla je to trochu čaje. Populární nápoje na bázi vývar heřmánku nebo starotsveta. Šálek horkého čaje v uvolněné a příjemné atmosféře přinese pocit klidu a bezpečí.

relaxační hudba

To dlouho bylo zjištěno, že při zvuku člověk reaguje jinak. Používá se v medicíně -muzykoterapiya. Všeobecně přijímané relaxační melodie jsou považovány za přirozené zvuky: zvuk déšť, moře, lesy a zpěv ptáků. Také pozitivní ženy náchylné k záchvaty paniky, ovlivňovat hudbu Vivaldiho a Beethovena. Psychologové doporučují poslouchat příjemnou hudbu alespoň dvakrát denně s povinnou večerním zasedání.

Záchvaty paniky - dost častá patologie. Větší vystavení žen na tuto nemoc je způsobena mnoha faktory: sociální zácpy, citlivost, vnímavost k vlivu. Je známo, že existuje větší pravděpodobnost, že záchvaty paniky během menstruace, důvody pro toto jsou v těchto dnech vysvětlit měnící hormonální. Self-studovat celou řadu relaxačních technik, hudby a některé další způsoby, které vám pomohou naučit, jak se vypořádat s takovými situacemi. Ale spolehlivost je lepší vyhledat odbornou pomoc.