Jak zabránit nachlazení

Video: Jak se k léčbě nachlazení [Nápady pro život]

Video: Jak vyléčit nachlazení na rtech 1 den

Zimní studený s sebou nachlazení. Chřipka, SARS, bolest v krku knock osobu z normálního života, nejméně 2 týdny.
Nikdo nechce být nemocný, takže bychom se měli snažit, aby se zabránilo nachlazení. To vám pomůže, aby prevence.
To, co je potřeba udělat, aby to rýmu?
Několik způsobů, jak zabránit nachlazení
Správné hygienické praxe
Vlak sebe a svou rodinu, aby si myli ruce často mýdlem a vodou. Tím se výrazně snižuje riziko infekce.
Společné prostory nedávejte ruce na klikách dveří. Udělej to lépe v rukou nebo ubrouskem.
Vždy provádět dezinfekční ubrousky nebo gel alkohol. Oni přijdou vhod, když není kam si umýt ruce.
Často větrejte místnost, kde budete pracovat a žít. V domě několikrát týdně s mokré čištění, a to zejména v kuchyni, koupelně a WC.
Pravidelně umyjte dětské hračky.
jíst správné
Jíst užitečné a zdravé potraviny. Během epidemie nachlazení zapomenout na diety. Je důležité, aby jídlo bylo bohatá a pestrá a obsahují více vitamínu C.
Vzpomeňte si na pití. Pít výhodou asi 2 litry tekutin denně.
K snídani, jíst kaši, která obsahuje komplexní sacharidy: oves, pohanka, proso. Pít to může být šťáva z citrusových plodů nebo čaj s ženšen nebo citronu.
Oběd by měl zahrnovat teplou nebo horkou polévku. Na druhé - masa nebo ryb se zeleninou. Také užitečné produkty, které obsahují vitamin A: játra, mléko, smetana, rybí tuk.
Na večeři, můžete jíst vše, co chcete.
Pokud jste se třásl v chladu, ujistěte se, aby se zahřál doma s horkým čajem s medem nebo malinovou marmeládou. To ohřívá tělo, rozšiřovat cévy a pomůže bojovat proti virům.
Zapojit se do fyzické aktivity
Cvičení posiluje tělo a pomáhá zlepšit imunitu. Užitečné pro lyžování a bruslení, běh, plavání. Ale mějte na paměti, že cvičení by mělo být v souladu s vaší věk a zdravotní stav.
Engage tvrdnutí
Promluvte si se svým lékařem, a pokud nejsou žádné kontraindikace, jít kalení. Chůze naboso, ubrousky a stříkající vodě, vykoupat nebo sprchový kontrast. Navštěvovat týdenní lázeň nebo saunu.
Udržovat zdravý životní styl
Jste tolik času venku. Spánku není menší než 8 hodin denně.
Pamatovat kouření a alkohol stlačit imunitní systém a přispívají k nachlazení.
Snažte se vyhnout stresu
Zdůrazňuje, že hlavní nepřátelé své zdraví, které nepříznivě ovlivňují vaše nervy a celé tělo jako celek.
užitečné pro posilují imunitní systém trvat Echinacea tinktura. Pokrývá vnitřní povrch nosu oxolinová masti. Periodicky vypláchnout ústa a hrdlo Tinktura z heřmánku nebo solný roztok.
Tyto metody prevence nevyžadují mnoho úsilí a chránit před chladem. Díky nim se budete zůstat zdravý po celou zimu a bude vést aktivní život.

Čaj pro nachlazení

Při prvních příznacích nachlazení, vařit sami speciální čaje. Nenechá vás dostat nemocný a 3 dny odstraní všechny příznaky prostudy.Dlya přípravu potřebujeme větve maliny, rybíz a třešeň. To je v těchto vitaminů uloženy v bude potřeba původní vide.Dlya 1 litr vody pouze pro každou Bush větvičky. Délka. - Ne více než 10 cm Důkladně opláchněte větvičky rozbít na malé kousky a naplní vodou. Vaří se po dobu ne delší než 5 minut. Nechte stát po dobu 20 minut. Pak přidáme vývaru pár kapek citrónové šťávy (podle chuti), med. Pít čaj místo.