Jak se vyhnout chřipce?
Panika spojená s prasečí chřipkou, nabývá na dynamice. Existují spory o vypuknutí či nikoliv. Někdo tvrdí, že to všechno humbuk byl zvýšen pouze na médiích s cílem odvrátit pozornost od vážnějších problémů a vydělat peníze na prodeji drahých vakcín. Někdo říká, že prasečí chřipka je nevýrazná - jen nové druhy a náchylnost k infekcím je vyšší, protože tam není žádná imunita. Ale v každém případě, nikdo z nás by nechtěl, aby se nemocný. Níže jsou některé docela jednoduchých tipů, které vám pomohou chránit před chřipkou, jako vepřů, a obvyklé.
Obsah
Umyjte si ruce často - třeba si umýt ruce často to bylo během chřipkové epidemie. Tento virus se rychle šíří prostřednictvím našich rukou, my nejprve chytit kliky nebo nábytek, a potom se dotkne jeho tvář. Zvyk umýt ruce několikrát během dne, zejména po návštěvě veřejných místech, poslouží vám dobře.
Vyhnout se zbytečné dotýkat svou tvář - tato rada souvisí s předchozí. Často jsme ani nejsou vědomi, že se dotknete svou tvář. Ujistěte se, že tam, kde ruce, a to zejména při práci na počítači nebo sledování televize. V těchto chvílích je pozornost zcela pohlcena, co se děje na obrazovce a snadno zapomenout. Nutit sebe, aby se vaše ruce pryč od vaší tváře.
Video: Jak se vyhnout chřipce a nachlazení?
Udržujte své pracovní místo čisté - Víte, že v normální klávesnice obsahuje více bakterií než na WC? Často čistit klávesnice, telefon, myš - ty položky, které jsou stále ve svých rukou. Ať je to druh rituálu, který vám pomůže vypořádat se s zbytečné infekcí.
Pít více vody - váš imunitní systém bude pracovat efektivněji, když tělo je dehydratovaná. Z tohoto důvodu je nutné udržovat stálou rovnováhu tekutin v těle. Během dne pijte dostatek tekutin.
Vyhněte se veřejné záchodky - jako záchod - místo, kde jsou téměř vše, odtud často začíná šíření chřipky. Jednoduchým dotykem kliky dveří může „dát“ spoustu virů, i kdyby jen proto, že obrovské množství lidí, kteří nemají umýt ruce, a to i po použití záchodu (pokud nevěříte, můžete nějak vypadat na své kolegy v práci. Když jsem se začal věnovat pozornost v práci, byl jsem nemile překvapen). Proto je další tip - veřejné toalety navštívit tak málo, jak je to možné. Chápu, že toto doporučení v rozporu s předchozí, ale myslím, že byste se měli pokusit.
Vyhnout se velké davy - nemocný člověk v davu mohl snadno nakazit lidi kolem 10-20. Aniž by bylo nutné dávat pozor, aby navštívit různá setkání. Pokud neexistuje alternativa, můžete použít masku. V masce, budete vypadat směšně, ale bude to skvělé :) V ideálním případě, tím méně jste v davu, tím menší je pravděpodobnost, že jste chytit chřipku.
Video: [NT: 670] Jak se vyhnout chřipce v kanceláři?
Provést řadu cvičení - walking, jóga, bazén, cvičení v dopoledních hodinách - to všechno je užitečné nejen pro chřipkové epidemie. Cvičení udržuje tělo a imunitní systém v dobré kondici. Budete mít snadnější boj s infekcí.
Zabezpečte svůj normální spánek - jedním z nejjednodušších způsobů, jak uvolnit své tělo a přivést ji do stavu „Ahoj, chřipka, vítejte!“ - dostatek spánku a narušuje spánek. Organizovat své tělo dostatek spánku, a on vám poděkuje.
Používat širokou škálu aditiv - existuje mnoho doplňků, které mohou pomoci posílit váš imunitní systém: vitamín B, kyselina listová, rybí tuk, černý kmín olej, vitamin D. častěji ve volném prostoru, a to zejména za slunečného počasí. Zatímco těchto podzimních dnech, ne tolik.
Nesdílejí své jídlo a nápoje s ostatními lidmi - společná jíst čokoládu nebo pití z láhve minerální vody může snadno způsobit infekci chřipkovým virem.
Video: Jak se vyhnout akutní respirační chřipky pomocí Tentorium
Někdo jako lék na chřipku doporučuje sex. Hlavní věc, aby se s tím vyrovnat pravidelně, s manželkou a bez fanatismu.
V zásadě jednoduchých tipů docela zřejmé, ale je to účinné. Buď na sebe opatrný.
- 10 Osvědčených tipů, jak strávit zimu bez chřipky
- Praskliny v kůži rukou - jak se vyhnout
- Jak zabránit nachlazení
- Jak léčit chřipku během těhotenství?
- Proto na konci plat je tolik za měsíc? Učení rozumnou ekonomiku
- Jak se projevují příznaky prasečí chřipky na člověka a co dělat, když nakažený
- Suchá pokožka rukou. Co dělat?
- Jak zastavit kousání nehtů. Několik tipů
- Dítě chřipka. Co dělat?
- Jak se zachovat krásu a zdraví
- Proč se opary na rtech?
- Chřipka výstřel pro děti. Recenze specialisté
- Typické chyby chřipky
- Opatření prevence infekčních chorob. memorandum
- Chřipka
- Prevence chřipky a SARS - klíč ke zdraví vašeho dítěte
- Na životní prostředí a lidské zdraví: neoddělitelná spojitost
- Cvičení pro rychlé hubnutí bočně doma
- Způsoby prevence chřipky tradiční medicíny a lidových prostředků
- Sezónní výskyt chřipky. Jaké kroky je třeba přijmout?
- Ideální polštář pro spaní