Co je zácpa?
Video: Výživa zaporah.flv
Obsah
Spíše delikátní otázka někdy zácpa je velmi vážná a mnoho obtíží a nepohodlí. Tyto problémy jsou nepříjemné diskutovat i v kruhu blízkých přátel a přítelkyň, ale ve skutečnosti jsou řešeny pouze změnou stravy. Co je zácpa pomoci tělu vyrovnat se s obtížemi, a vyhnout se jim v budoucnu pomáhat i odbornou radu lidí, kteří byli schopni přizpůsobit proces metodou pokusu a omylu. Důkladné přezkoumání svého jídelníčku, budete muset vzdát některých potravin. A pro jistotu, budete mít to obohacení některých speciality, které přispívají ke stimulaci peristaltiky střev.
Video: Elena Malysheva. Dieta při zácpě
Co k jídlu
Jedním z nejdůležitějších složek zdravé výživy pro zácpa je vláknina. Maximální počet je nalezena v zelenině a ovoci. jíst čerstvý, mějte na paměti, že jsou užitečné v surovém stavu. Není proto vhodné osvobodit od slupky jablka, hrušky, okurky. To bude stačit jednoduše důkladně opláchněte. Kategorie svých věrných asistentů zahrnují všechny listová zelenina, nejlépe tmavě zelenou barvu. Takové rostliny barva vypovídá o jejich nasycení hořčíku - hlavní nepřítel poruchy trávicího traktu. V létě na stole by měl být přítomen všechny druhy pikantní greeny, květák a brokolice, špenát, zelené fazolky. Ideální snídaně za celý rok bude ovesné vločky bez cukru s přídavkem dušené švestky. A obecně se snažit, aby vaše každodenní dezert je nejen chutné, ale také užitečné. Sušené meruňky, švestky, fíky, granola s lněné semínko stane plnohodnotným doplňkem čaj a přinést úlevu k tělu.
Co je potřeba k pití
Se správným přístupem k řešení problému, co potřebujete vědět nejen to, že je zácpa, ale také to, že je žádoucí, aby pití. Voda v množství nezbytném pro konzumovat 2,5 litru za den. Skvělá volba by byla minerální voda bez plynu - Soda-uhličitan nebo prostě stolování. Dobrý v létě používat co nejvíce přírodní šťávy a kompoty z jablek, švestek a meruněk. Nízkotučný jogurt, fermentovaný pečené mléko a jogurt by měl být každý den u stolu. Mimochodem, vynikající projímadlo působí ranní šálek kávy s mlékem a čerstvé jablko.
Video: Co bych měl udělat, aby se zabránilo zácpa? - Všechny dobré Buda - Vydání 534 - 02.24.2015 - Všechno bude v pořádku
Čeho se vyvarovat
Se snaží odstranit ze svého jídelníčku moučných jídel. Zejména nepřijatelné bílé pečivo, koláče, pečivo a cukroví. Od bílé rýže, také, je žádoucí, aby se vzdali. Omezte konzumaci velkého množství masa, nahraďte jej mnohem užitečnější ryby.
- Jak překonat zácpu u kojenců?
- Jak zachránit dítěti od zácpy - zácpa léčba pro děti
- Jak uspořádat jídla pro hemoroidy v remisi a po operaci?
- Co mohu jíst na hemoroidy?
- Jak vyřešit problém zácpy s hemoroidy?
- Proč tam je střevní obstrukce, a jak ho odstranit?
- Zácpa v těhotenství. Co dělat, jak se chovat?
- Jídla pro zácpy pro dospělé a děti, zejména diety s spastickou zácpu
- Léčba zácpy u seniorů
- Fondy ze zácpy pro děti: doporučení
- Lék na zácpu v těhotenství
- Jaký vzorec je nejlepší na zácpu?
- Zácpa v novorozenci: lidových prostředků. Ulevit dětem od nepohodlí
- Lidová laxativa pro děti
- Dieta Elena Malysheva
- Slunečnicový olej na zácpa pomoc normalizovat křeslo
- Bolest a krev při vyprazdňování
- Vláknitý potraviny v potravě pro ploché břicho.
- Proffilaktika zácpa
- Dieta po operaci střev: nezbytná omezení pro rychlé zotavení
- Dietní vlákna jsou užitečné pro organismus