Bezpečný, užitečný a neobsahují hormony - vitamíny pro růst vlasů!

Mnozí upřímně věří, že v případě, že vlasy vypadávají nebo rostou hustě a dostatečně intenzivně, je třeba zvolit speciální vitamíny pro růst vlasů, a budou odstraněny všechny problémy, jako ruku! Ve skutečnosti je pojem „vitamíny pro růst vlasů“ se objevil díky spotřebitelům, kteří zoufale touží po úžasné tablet, který údajně schopen selektivně řešení konkrétního problému. Nikdo nechce řešit celý organismus jako celek! Ale jakmile takových podmínek na trhu, jsme také nebude lišit od nastaveného kurzu.

Existují nejlepší vitamíny pro růst vlasů? Samozřejmě, že existují! Vlasy - struktura je průběžně aktualizována na základně dělení vlasový folikul buněk dochází každý druhý, který je vytvořen a následně vlasu. Jakmile buněčné dělení je spojitá, potřebujeme vitamín s nimiž je přenos genetické informace. Tato kyselina listová.

Norma konzumace kyseliny listové je u asi 200 mikrogramů denně, ale pokud naše doporučení zní těhotné ženy nebo kojící matky, pak to musíme přinést další postavy. 500-800 mg - tolik kyselina listová měli obdržet denní nastávající matka nebo mladý. Strach předávkování vitamínu nejsou za to, protože se týká ve vodě rozpustné a nehromadí v těle. že rostoucí dítě prostě nebolí!

Video: alerana šampon proti vypadávání vlasů recenze

Dostatečné množství kyseliny listové patří luštěniny, z nichž mohou být izolovány cizrna a čočka. Dobrým zdrojem kyseliny listové jsou citrusové plody, zelená zelenina, trávu a listí (salát, špenát), kvasinky, med, játra.

My odbočit na otázku praktickém slova smyslu - co „forma uvolnění“ si vybrat? Přírodních vitamínů v potravinách, tekuté vitamíny pro místní aplikaci nebo komplex vitamíny pro růst vlasů? Recenze farmaceutický průmysl příznivci tvrdí, že je docela možné, že lékárna řetězu najít multivitamin komplexy, které výrazně zlepšují stav vlasů a urychlit svůj růst v krátkodobém horizontu. Avšak systémy, které pomáhají jeden, někdy vůbec ne pomáhat druhým. Možná, že má smysl tady není drogy samy o sobě, a v různých příčin oslabení vlasových folikulů, protože příčin vypadávání vlasů velký výběr!

Budeme i nadále zkoumat, jaké vitamíny pro růst vlasů, které potřebujeme. Následovaný pohledem kyseliny listové na její kolegy - jinými vitamínů skupiny B. Thiamin se nachází v mnoha koenzymy, které jsou odpovědné za syntézu bílkovin a dalších procesů, nepřímo a přímo ovlivňuje růst vlasů. dobře zastoupeny vitamín B1 v masných výrobcích a luštěninách, špenát, zelí, v hodně to v obvyklém chleba.

riboflavin je schopen dát si vlasy zdravý vzhled a přesně zlepšit jejich růst! S nedostatkem tohoto prvku vlasy ztrácí svůj lesk, fade, vyschne. Denní potřeba pro riboflavinu je 2 mg, a může být získán z živočišné vedlejší produkty (játra, ledviny), kvasinky a vejce, ořechy, vejce, cereálie, a mléčných výrobků.

Video: Vitamin PP

kyselina nikotinová Podílí se na mnoha biologických reakcí, zatímco nedostatek vitaminu B3 se vyvíjí nemoc známá jako pelagrou. Charakteristickým rysem je dermatitida, doprovázený porušením růstu chloupků. Potřeba tohoto vitamínu nepřesahuje 20 mg, i když je možné bezpečně zvýšit denní příjem kyseliny nikotinové a 100 mg, a najdete ji na ryby, ořechy, kvasnice, hovězí maso a jiné produkty.

kyselina pantothenová důležitý pro syntézu takového biologického organické členu jako koenzym A. Použití koenzymu dochází metabolismus mnoha látek, není možné bez výměny energie. Za účasti koenzymu A stravitelné kyselina listová, kyselina pantothenová zlepšuje výživu vlasového folikulu žárovky. Obsahuje vitamín B5, luštěnin a obilné výrobky, kvasnice, ořechy (lískové ořechy, kešu a arašídy) v pohanky a ovesných vloček. Denní potřeba - 12 mg, těhotné zvýšil na 20.

Vitaminů rozpustných v tucích pro rychlejší růst vlasů - je vitamin A, kalciferol a vitamin E! Retinol a tokoferol se podílejí na metabolismu vlasového folikulu a přispívají k růstu vlasů, vitamín D je zodpovědný za metabolismu minerálů. Ale neměli bychom brát tyto vitamíny nekontrolovaně a ve velkém množství! Dokonce i v průběhu těhotenství se zvyšuje poptávka po nich je zanedbatelný, protože vitamíny rozpustné v tucích se mohou hromadit v játrech. Překročení určité koncentrace doplňku vede k intoxikaci a dokonce i smrt (předávkování vitaminu A). Také nezapomeňte, že vitamin A má teratogenní účinky na plod.

Pro růst vlasů nejsou jen vitamíny. Přemýšlejte o stopových prvků! Bez železa procesy buněčného dělení výrazně zpomalí, což bezprostředně ovlivňuje růst vlasů. Není zlepšení obrazu a anémie z nedostatku železa, který se vyvíjí na pozadí nedostatku tohoto stopového prvku. optimální zdrojem železa Jsou to produkty živočišného původu.

Adekvátní růst vlasů je možné pouze tehdy, když dostatečný příjem vápník a magnézium. Všimněte si, že v éře „syntetického“ potravinářský průmysl obsahu hořčíku produktů neustále klesá. Seznam pokrmů, které vám pomohou naplnit potřebu tohoto prvku otevřít raw pšeničná zrna, dýňová semínka a ořechy. Vápenatý je přítomen ve velkém množství v mléčných výrobcích, rybí poněkud nižší mléka a vajec, zelenina jsou mimo vedoucí skupině.

Abychom to shrnuli. Samozřejmě, můžete si samostatně vyčlenit vitamíny pro růst vlasů, pro růst nehtů na pravé ruce, a pro růst nehtů na levé ruce. Ale pravdou je, že je třeba poskytnout tělu všechny důležité prvky a monitorovat stav trávicího systému, protože i asimilace syntetických vitamínů trubek je do značné míry závislá na funkci střevní sliznice. Zůstat zdravý, starat se o tělo jako celek, a pak se vaše vlasy budou svěží a krásná!