Top 10 byliny, které mohou pomoci zmírnit stres

Napjatost je zná každý. Tělo v tomto okamžiku se zdá být zcela vyčerpán, naklání únavu, je úzkost, často doprovázené stavem bolest hlavy a nespavost. Napětí rychle roste. V některých případech oslabuje trávicí činnost, což vede k bolesti břicha a průjem. Je naléhavě třeba něco udělat. Ale co se dá dělat v případě požádat o pomoc k lékům nechtějí? Bylinky pomáhají od stresu.

1. Melissa

Tato rostlina vykazuje silný sedativní účinek, a to bez způsobení závislost. Melissa je považován za zcela bezpečný a je široce používán k léčbě úzkosti. To léčit nespavost, snížit míru úzkosti a odstranění stresu.

Tip! Pokud připojíte jeden nápoj meduňky a kozlík, že tento tandem je schopen nahradit léky od stresu!

uklidňující čaj

Čaj, který pomůže odstranit napětí, je nutné:

• 60 g suché trávy složené do termosky;
• přidat pár šálků vroucí vody;
• zavřít pevně a nechat po dobu 2,5 hodiny.

Hotový nápoj se odfiltruje a vyjme třikrát denně od 100-120 ml.

2. Valerian

Tato bylina přijde na pomoc, když jste v důsledku stresu nemůže spát. Kromě toho je často používán pro těžkou úzkost, když se blíží jakýkoli zodpovědný událost, například představení před velkým publikem nebo zkouškou.

Valerian je povoleno používat i během dne a těsně před ulehnutím do postele.

pravidla pro přijetí

Zpravidla kořene kozlíku lékařského začínají se nízké dávky, která je v případě potřeby postupně zvyšovat.

• Nespavosti, která vznikla v důsledku stresu, pít extrakt z kořene kozlíku lékařského v množství asi 400 mg.
• Chcete-li použít tuto bylinu jako sedativum, pak dávka extraktu by měla být asi 200 mg.

Výsledkem bylo to dlouho čekat - účinek nastává po půl hodině po podání.

3. třezalka tečkovaná

Třezalka tečkovaná jako tinktura se používá nejen pod tlakem, ale v depresivních stavů. Je dokonale odstraňuje neurologické symptomy onemocnění a může být prokázáno, že použití v menopauze a premenstruační syndrom.

Tip! Tato bylina zřídka ukazuje vedlejší účinky!

Příprava rostlin antidepresivum

Třezalka tečkovaná pomáhá zbavit se stresu, trval na tom, že by mělo být pouze na základě alkoholu. To může být tak lihem a vodky. Pouze alkohol předem zředěn na pevnost 40 °.

Ve skleněné nádoby spojen 40g byliny a dvojici šálku vodky. Nechá se stát po dobu 14 dnů a poté se filtruje. Ready znamená vzít dvakrát denně po dobu 20 kapek.

4. Heřmánek

Vysuší heřmánek je známý pro své silné sedativum. Je dobře zmírňuje úzkost, která vznikla poté, co podstoupil stresující situaci.

heřmánkový čaj

Pro přípravu zdravých nápojů Sušené pupenů ve výši 1-1,5 lžiček v šálku vařící vody zaparivayut a nechat po dobu patnácti minut. Potom se filtruje a nechá se vychladnout málo.

Doporučení! Heřmánkový čaj se doporučuje pít teplý, ale ne horké!

Pak se přírodní prostředek by měl být za půl šálku třikrát denně, nejlépe před jídlem. se přidává cukr v nápoji. Kurz by neměla být delší než tři týdny.

5. Peppermint

Jako součást této byliny obsahuje mentol, limonen, karyofylen, alfa-pinen, karvon, a další chemické sloučeniny, které spolupracují a pomáhají zbavit účinků stresu. Mátový čaj dokonale uvolní, snižuje úzkost a zmírňuje podrážděnost.

Využijte mátového čaje je poměrně jednoduchý: ve sklenici vařící vody by měla přidat lžíci bylinek a nechte víko na čtvrt hodiny. Pokud je to žádoucí, může nápoj odtékat a vzít třikrát denně po dobu půl šálku.

6. Ženšen

Ženšen - to je velká pomoc při jednání se stresem, což bylo způsobeno zvýšením duševní činnosti. On je jeden z nejlepších stimulanty nervového systému a způsobuje, že tělo tónu. Často tato bylina je určen pro osoby se sklonem k neuróza a deprese, které jsou provázeny pocitem strachu.

Jak užívat ženšen?

Když stres vzít tinkturu ženšenu denně po dobu jednoho měsíce, 20 kapek dvakrát denně.

Jako výsledek obdrží ženšen zlepšuje náladu, člověk se stane vyvážená a zbaví pocitu chronické únavy.

7. Eleutherococcus

Tato rostlina je analog ženšenu, ale funguje zároveň mnohem efektivněji. Z tohoto důvodu se běžně užívá v malých dávkách. Sibiřský ženšen ovlivňuje nervový systém je velmi měkká a přijímám ho jako čaj.

tonikum

1. Sklizené listy a kořeny mohou být vařené nádherný antistresový nápoj: na lžíci surové přidaného do sklenice s vařící vodou materiálu a vše mučený ve vodní lázni o něco více než půl hodiny. Udržujte vývar může být v lednici po dobu 3 dnů.
2. Tea vaří z eleuterococcus filtrovanou vodu na nádobí, je žádoucí vybrat porcelánu. Trvají na tom, jak je běžné pivo a nápoje po 10 minut.

8 Chmel

Chmelové šištice vařit také v situacích, kdy osoba není schopna se vyrovnat se stresem. Tato rostlina vyrovnává s emocionální stres a zmírňuje úzkost.

Důležité! Odvar z chmele, nesmí být zneužívána, protože to může vést k negativním vlivům, jako je nevolnost, zvracení, bolest hlavy, závratě a bolesti v srdci!

vařit správně

1. Pět dílů směsi chmelových hlávek a trávy Leonurus přidá ke směsi jedné části meduňky a máty. 6 lžic surového zalijeme litru vařící vody. Po 10:00 Nápoj můžete pít: před jídlem půl šálku třikrát denně.
2. Na lžíci chmelové hlávky se přidá do 250 ml vroucí vody a před spaním pít vaří čaj.

9. oregano

Uklidnit a zmírnit stres pomůže nejen odvary z oregano, ale jen vůně čerstvých bylinek. To ukazuje dobré výsledky v křečovité stavy, podrážděnost a nervozita. To může být doporučena pro ženy, které mají premenstruační syndrom, je dost obtížné.

Použití majoránky

1. Infuze: 6 lžičky sušených rostlin dušené v litru vařící vody. Přikryjte a nechte půl hodiny. Filtrovat a vzít lžíci po jídle.
2. Vana: 100-200 g suchého surového nalít 3-5 litry vroucí vody, ponecháno po dobu 2-3 hodin, filtruje se a nalije se do vody, při teplotě lázně, které by měly být větší než 37 °. Bereme vykoupat asi čtvrt hodiny.

10. Ivan-tea

Tato rostlina vykazuje velmi mírný sedativní účinek, chrání před stresem a vykazuje antikonvulzivní účinek. Pít z vrbové-byliny vám pomůže nejen k odstranění úzkosti, ale také dát tělu možnost dále snášet vliv stresorů. Každý večer budete usínat rychle a klidně spát celou noc.

Čaj ze fireweed

1. Lžička listů vrbový byliny uvařená v půl litru vody, nechte na mírném ohni asi 5 minut. Filtrovat a pít před jídlem.
2. Množství surovin může být zvýšena při současném snížení množství vody. Ready znamená vzít jednu hodinu po jeho naléhání na lžíci třikrát denně před jídlem.