Zdraví žen - slib krásy a úspěchu

Jak začít ženské krásy? S záře, světlé oči a hedvábnou srstí. Ale je to tak snadné zničit špatnou způsob života. pouze zdravá žena

Video: Torsunov OG Která má vliv na zdraví, štěstí a krásu ženy

Faktory nepříznivě ovlivňuje zdraví žen:

1. nesprávná strava: dieta, hladovění, nekvalitní výrobky, polotovary
2. špatné návyky: alkohol, káva, kouření
3. zdůrazňuje
4. nespavost
5. špatné životní prostředí

Ale největší škody způsobené žen samotných, tak mimochodem s odkazem na sebe a svou křehkém těle. Strava, nedostatek spánku, stres má nenapravitelné škody. dámská Health, ze kterých je přímo závislá na jeho krásu, první trpět. Vlasy, kůže a nehtů reagovat na problémy v těle. Výsledkem je, že namísto požadovaného krásy žena dostane nějaký problém, například, lámavé vlasy. Ale všechny Vnější znaky nejsou omezeny na, dříve či později poruchy se vyskytují v jiných orgánech.

Důležitá krása obličej, oči a oční víčka. Velmi časté oční tašky, které jistě kazí celou krásu ženské tváře. V tomto případě pomůže blefaroplastika, jehož cena je k dispozici pro téměř každou ženu.

Tak, jak zachránit zdraví žen?

Za prvé, je nutné eliminovat faktory negativně ovlivňující zdraví žen. Zbavte se špatných návyků, vyvážit svůj jídelníček, cvičení a omezit stresové situace. Zrušit antropogenní vliv je nepravděpodobný, ale to může být minimalizováno. Jít na přírodu, opustit polotovarů, nejíst potraviny s konzervačních látek a barviv, zařídit půst dny, existuje více přírodních vitamínů. Vitamíny, zachovat krásu a zdraví ženy:

Video: Fitness potraviny Jak si udržet mladé ženy

• Vitamin A - posiluje imunitu, zlepšuje zrak, pružnost pokožky, zabraňuje stárnutí kůže, zabraňuje vypadávání vlasů. Obsažené v: jater, smetana, vejce, mrkev, špenát, rajčata, šťovík.
• Vitamin C je nezbytný pro metabolismus srdce, zlepšuje pozornost, hojí rány, zvyšuje pružnost pokožky. Ve velkém množství nalezené v citrusových plodů, zeleniny, brambor, kiwi, zelí, rajčata.
• Vitamin E udržuje pokožku mladou, silný antioxidant, chrání buněčné membrány, zlepšuje růst vlasů a jejich vzhled. Tyto zdroje jsou: rybí olej, olej z pšeničných klíčků, ořechy, a rostlinné oleje.
• B vitaminy jsou nezbytné pro těhotné ženy, pro snadnější PMS je zodpovědný za hydrataci pokožky, dobrou pleť, potřebné pro růst vlasů. Komplex těchto vitaminů nacházejí v játrech, rýže, mléko, ořechy, ryby.
• Vitamin D posiluje kosti, nehty, je zapojen do procesu regenerace pokožky. Většina z nich se nachází v játrech, vejcích, zakysanou smetanou, sleď, mléka.
• Vitamín H - vitamin potřebný pro krásu vlasů, kůže a nehtů. Její hlavní zdroje: játra, vejce, mléčné výrobky, ořechy, luštěniny, ovoce, houby.

Kromě toho je tělo potřebné látky, jako je měď, síra, vápník, hořčík, jód, které hrají důležitou roli ve zdraví a krásu ženy. Nezapomeňte: krása ženy jen v její zdraví!