Jaká je ideální váha mužském těle?

Normální samec hmotnost je vytvořena z množství charakteristik organismu. Osoba, která má váhu odpovídající její ústavě, má dobrý zdravotní stav a má dobrou fyzickou přípravu. Udržení zdravého životního stylu pomáhá udržovat normální váhu.

Faktory ovlivňující lidské masy

O hmotnosti norem člověk je ovlivněn mnoha faktory:

• Tyto genetické vlastnosti člověka. Genetika ovlivňuje strukturu mužského těla. Lidé, kteří mají rodinní příslušníci budou pravděpodobně obézní, budou mít problémy s nadváhou. Přítomnost onemocnění v rodině, zdědil, by mohla být podnětem k manifestaci mladší generaci. Vysocí muži se může narodit v rodině, která má silný růst;
• Národnost mužů má vliv na strukturu těla. Lidé patřící do různých zemí, různých vnějších znaků. V Číně, lidé mají malou postavu a mají sklon k nadváze. V centrálním Rusku žije národ, který má průměrnou výšku a mírné plnost. Příklady národních charakteristik jsou různé;
• Lidé, kteří mají jinou ústavu těla, nemůže být vždy správně vypočítat svou rychlost. Výživa Center navrhuje použít metodu index tělesné hmotnosti. Tato metoda byla vyvinuta v Belgii. Proslulý statistik Adolphe Quetelet mají za cíl stanovit vztah s normální hmotností mužů na rysy ústavy. Všeobecně uznávané normy lidských není vhodný pro každého. Lidé s malým vzrůstem, bude mít přebytek tělesného tuku za použití vzorce pro výpočet normální hmotnosti. Aby bylo možné vzít v úvahu různé fyzikální charakteristiky, sociolog Quetelet dal hlasitosti pro výpočet indexu vzorec. člověk index udává poměr tělesné hmotnosti pacienta v kilogramech plné výšky v metrech, na druhou. Porozumět využití příklady výpočtů:
• Dospělý samec váží 60 kg a má výšku 170 cm. Vzpřímený růst muži v metrech čtverečních K výpočtu indexu. K tomu, vynásobte 1,7 o 1,7. Dostaneme výsledek ve výši 2,89. Rozdělte hmotnost 60 kg osobu na získané množství 2,89. Výsledkem 20,7, je index vnější tělesné hmotnosti;
• Člověk má výšku 192 cm a hmotnosti 97 kg. Vynásobte 1,92 od 1,92. Hmotnost lidské rovná 97 kg, děleno výsledkem - 3,69. index tělesné je 26,3.

V roce 1869, Adolphe Quetelet přinesl závislé obezity na indexu tělesné hmotnosti:

• Muž s obsahem tuku mass indexem nižším než 18 let, je velmi tenká. Tento index je považován za rozhodující pro mužského pohlaví;
• Pokud má osoba index tělesné hmotnosti 20 až 25 s, můžeme říci, že hmotnost normálního člověka;
• Index vyšší než 28 znamená, že člověk má vysoký nadbytek tukové hmoty.

Jakékoliv čísla hraniční ukazují, že existuje malý přebytek nebo nedostatek tělesné hmotnosti u mužů.

Proč potřebujeme znát ideální tělesné hmotnosti

Člověk by měl znát své obvyklé index z mnoha důvodů:

• Pro správný výpočet kalorií člověk potřebuje znát hmotnost stolu, který je považován za standard pro něj. Kalorie dietní tabulka se vypočítává pro každou osobu individuálně. V případě, že pacient nezná své parametry, nelze vypočítat přesné množství kalorií;
• Je tu člověk nedostatek nebo nadváhy. Muž trpí nedostatkem tuku může mít různá onemocnění v těle. BMI může pomoci vypočítat hmotnost normu a určit příčiny zdravotních problémů;
• Přítomnost chronických onemocnění trávicího traktu. Znalost normální váhou pacientovi pomůže není provokovat vznik možných komplikací. Nadváha patologicky ovlivňují funkci sekreční střev. Lipidorasscheplyayuschie buňky začnou aktivně absorbovat tuky a vody do těla potravin. Hmotnost se zvyšuje pacientů. Je-li člověk všimli nepřítomnosti předsedy po dobu tří dnů, je to příležitost ke sledování stravovacích návyků. Lidé, kteří trpí nedostatkem hmotnosti, mají žaludeční problémy. Tito pacienti často pálení žáhy a gastritida, což může způsobit vznik vředové choroby.

Jak ovládat ideální váhu

Pro normální kontrolu hmotnosti člověka musí vypočítat index tělesné hmotnosti. Je-li index je příliš vysoká, je nutné uchýlit se k hubnutí. Redukovat tuk člověk může třemi způsoby:

1. Lékařský a operativní metody. Váhový úbytek je dosaženo tím, že lék nebo chirurgický zákrok. Provozní metoda je kardinál. Obě metody jsou předepsány lékařem;
2. Dodržovat správnou výživu. Diety může výrazně přispět ke snížení hmotnosti. Výjimka mastné a smažené potraviny ze stravy má příznivý vliv na celkový stav organismu. Vyzvednout stravu v každém případě pomůže nutriční specialista;
3. Zvýšení fyzické aktivity. Nedostatek fyzické aktivity zahrnuje rychlého nastavení tělesného tuku. Pravidelné návštěvy posilovny urychlí metabolické procesy v těle a tvoří svalová rámu. Kombinování různých typů školení pomáhá získat krásné tělo a spálí extra váhu.

Mnohem těžší je léčit pacienta, který má dostatečnou hmotnost. Za účelem zjištění přesné příčiny nadměrné štíhlosti pacienta by se měl poradit s lékařem. Člověk musí podstoupit kompletní vyšetření organismu, předat potřebné testy, podstoupí hardware výzkum.
V případě, že kontrola není nalezen patologické procesy v těle, pacient trpí podvýživou. Nedostatečná konzumace potravin je nejčastější příčinou malé tloušťce. Jíst dostatek kalorií denně pomůže pacientovi získat potřebnou váhu. Při detekci různých patologických stavů v těle, měli byste okamžitě požádat o pomoc odborníka.

Náhlé snížení tělesné hmotnosti může signalizovat přítomnost rakoviny u pacienta. Pro vyloučení onkologické diagnózy musí projít další testy a provádět pomocí magnetické rezonance. V některých případech se vyžaduje, nádorové markery.
Aby byla zachována normální tělesnou člověk musí znát BMI, vést aktivní sportovní život, a udržet správné diety. Výživu vypočítá tabulku kalorií a zmapovat individuální výkon.