Nespavost: Příčiny, jak bojovat a zbavit se, hudba, lidové léky, pilulky?

Je to hrozné, když hodiny rukou, otstukivaya sekund v tichu noci, neúprosně blíží ranní vzestup a spánek, jak se říká, v jednom z očí. Většina zdravých mladých dospělých (u dětí a dospívajících jejich problémy), fenomén nespavosti, dosud neznámé, a tak mladém věku, a zachází s ní s jistou dávkou ironie. Ve stejné době, soužití s ​​příbuznými starší nebo starší, mnoho z nich má poruchy spánku pozorované zvenčí. Noční procházky, nezakalená trpícího v místnosti světlo, pokusí se zapnout televizi nebo poslouchat hudbu (možná to pomůže?) A mnoho dalších prostředků.

zdá, že tento útok na první pohled, z ničeho nic, tak to je často souvisí s věkem a lidé ve věku, jak víte, vše začíná jít špatně. Mezitím nespavost, jak to je voláno nespavost, uznán lékařskou nemoc, která má své vlastní důvody, aby zjistili, kdo může být v jiných případech velmi problematické (Primární Ince). Tam není moc naděje na vyléčení - jedná se o komplexní, dlouhá a občas neúčinné „dosévání“ jednou na tabletu, „skok“ k nim není tak snadné.

Poruchy spánku

Poruchy spánku jsou různé: někdo těžko usínat, někdo blízký mučení ranním vzestupu, a některé několikrát za noc projít domu s tím, že trpí nespavostí a volat sebe smutně „šílence“. I když se říká, že každý má svou vlastní délku nočním odpočinku, ale lidé, kteří mohou spát celou noc v řadě, jsou ohroženi, mají také poruchy spánku později.

Aby nedošlo k ujít první příznaky onemocnění a může trvat i několik opatření, která pomáhají regulovat střídání aktivní práci a velmi kvalitní a odpojení se od vnějšího světa, rekreace, budete muset dávat pozor na první příznaky poruch spánku:

1. Potíže s usínáním: vše vypadá v pořádku, zklidňuje nervový systém, všechny případy jsou vyrobeny každý den, postel v měkkém opatření, teplé deky, polštáře chladné. Mezitím lehký spánek nerozsvítí do hlubokého ponoru do světa příjemné sny, začne hledat pro pohodlné držení těla, stane horký, pak za studena, a pak vyšplhat všelijaké myšlenky v mé hlavě - sen jako ruční výhonky;
2. Spí a probudí v krátkém čase, nebo dokonce nevysvětlitelné strach noční můra - re-bdění, jako, a já jsem nespal vůbec. Nicméně, přestávka lov, a sen jakéhokoli druhu nejde znovu: stejné hledání pohodlné polohy, stejný „nervosa“, a stejný konečný výsledek - slabost, podrážděnost a únava;
3. Nebo toto: spal jsem, spal několik hodin 2-3-4, což není dost pro dobrý odpočinek, a mučí nedostatek spánku a dokonce i číst knihy, poslouchat hudbu, i když - opět usnout nemusí vždy fungovat, a vstávat do práce.

Výše uvedené příznaky se objevují pravidelně na začátku, nicméně, pokud se tak stane každý druhý den po dobu jednoho měsíce, pak je diagnóza Ince není daleko, a přesto tvoří a příznaky neurologických poruch:

Video: Jak se zbavit nespavosti lidových prostředků?

• Zažívá konstantní nepohodlí v noci, nemohl se zbavit nespavosti na vlastní (školy nebo do práce nelze odčinit, ale přesně zaspat s léky), dotyčná osoba změní své chování v průběhu dne: nervová soustava je otřesena, úspěch v práci, je méně, je podrážděnost, frustrace , špatná nálada;
• Chronická nespavost klade otisk na mentální schopnosti pacienta, v den, kdy se chce spát, takže myšlení činnost je narušena, pozornosti a soustředění se snižuje ukládání do paměti (studentů) je dána s obtížemi, které vedou k úspěchu a pracovní činnosti k pádu, který vyžaduje „otáčet“ v pracovním postupu ;
• Prodloužená spánková deprivace může snadno vést k depresi, i když je často obtížné určit, který přišel jako první, což je sekundární: Deprese se stala příčinou nespavosti nebo nespavost, aby vyčerpal muže, který ztratil veškerý zájem o život.

Ve snaze zbavit se nespavosti, žádoucí jít cestou nejmenšího odporu a okamžitě koupit tablet, nutí tělo usnout. Často jsou návykové, existuje závislost a že je třeba zvýšit dávku.

Nespavost, stejně jako jakékoliv nemoci, vyžaduje identifikaci příčin, které se někdy pomáhá v boji proti nespavosti se zvláštními událostmi nebo lidových prostředků, zrušení člověk ztrácí schopnost usnout na vlastní pěst. Obecně platí, že tento problém je třeba zkoumat, takže je velmi vhodné se zaměřit na její příčiny.

Proč jít spát?

Všechny procesy v těle jsou pod kontrolou centrálního nervového systému, spánek trpí jakékoli odchylky od normální aktivity centrálního nervového systému, nespavosti a proto je takový z různých důvodů:

Video: Nespavost - lidové léky

1. zdůrazňuje, sledují osobu na každém kroku a odezvu na ně, která do značné míry závisí na psycho (všechny one „paralelně“, jiný bere nějaké pokuty, srdce).
2. nepohodlné podmínky o udělení absolutoria za noc: hlukové-din (v ložnici, v rámci vlaku, v bytovém domě s tenkými stěnami a skandálních sousedů), lehká (spánek potřebují tmu), hlasitá hudba, smyslný vytápěné místnosti, nebo naopak chladné místnosti, neznámém prostředí daleko z „milovaného postýlce.“
3. změna harmonogramu pracovat nebo studovat (noční směny, příprava na zkoušky na starosti), které porušují obvyklý rytmus života.
4. Změna klimatu a časových pásem (Rychle se pohybující od zimy do léta, z noci na den, z nížinných oblastí na Vysočině) - adaptace někdy nastane dlouhé a bolestivé, a pokračuje s poruchou spánku.
5. Použití farmaceutických přípravků, stimuluje centrální nervový systém.
6. Zvyk těsně večeře před spaním. Vybavit jídlo alkohol pít silnou kávu nebo čaj s čokoládou, lze jen stěží očekávat rychlý bezproblémový spánek. Nic dobrého nelze očekávat a mnoho z vašeho oblíbeného cola.
7. Dance TV seriál, zejména relevantní obsah, nutit vcítit a starosti, televizních pořadů, které vyžadují i ​​když vzdálení, ale účast, počítačové hry a jen práce s monitorem a klávesnicí může nakonec vést k onemocnění zvané těžká nespavost. Tito lidé používají jít do dalších sedativ jako konkrétní důvod, aby v noci spát nevidíte (nic nebolí, pracují dobře, osobním životě nevadí).
8. onemocnění štítné žlázy (Jak se zvýšením a snížením jeho funkčních schopností).
9. Nedávají žádnou bolest spánku (Břicha, hlavy, zad, končetin, krční, ušní, ať mu něco!).
10. Rozvíjející se v noci syndromů: křeče nohou, syndrom neklidných nohou, zástava (apnoe).
11. Patologický stav dýchací soustavy (Astmatici nemůže spát kvůli strachu z útoku, u pacientů s chronickou obstrukční kašlem nemá);
12. Onemocnění zažívacího traktu (Nepohodlí v žaludku a střevech, a to i bez bolesti není předurčují k příjemnému ponoření ve snu).
13. Mnoho nemocí jsou v kompetenci neurologa (Parkinsonova nemoc, následky traumatického poranění mozku, osteochondrosis krku a dalších částí páteře, vysokotlaký, převedena mrtvice) A kardiolog (srdeční vady, arytmie, infarkt historie a kol.).
14. Poruchy související s kategorií mentální (neurotické a depresivní stavy doprovázené zvýšenou úzkost).
15. alkoholismus. Ležel člověk vycházející z flámu (abstinence) není pod silou poměrně silnými prášky na spaní.
16. kouření. Kuřáci spát těžké a špatně spí, kromě toho také zhoršit situaci: pokud nemůžete spát - jít kouřit, čímž se oddálí nástup spánku.
17. věkových obdobích: Dětství a dospívání, menopauza a těhotenství. Vzácné starším lidem spát a klidně, a většina insomniacs jsou ženy, což je pochopitelné: těhotenství, porod, po kterém žena, řízen mateřským instinktem, ztrácejí normální spánek na dlouhou dobu, ne-li navždy.

Nespavost - časnou známkou těhotenství?

Téměř všechny ženy (80%) ve státě výkonu dítěte potýkají s poruchami spánku, až těžké nespavosti.

• Hormonální změny v těle v prvním trimestru těhotenství a při přípravě významné události - ve třetím;
• Sociální a finanční postavení žen, okolní prostředí, kariérní růst - důvody se bát hodně a někdy i více, než by mělo být, protože těhotenství může být neúmyslné, neklidné osobní život, vzdělání nedokončený. V tomto případě značný význam je charakter akcie žen: někteří raději snášet jakékoliv životní situaci, spí lépe, jiní jsou tak intenzivně vnímat, co se děje, ztrácejí schopnost správně spánek a odpočinek v noci;
• Různé projevy toxicity. Nevolnost, pálení žáhy, nevolnost, zvýšení nebo snížení krevního tlaku, tachykardie, a další faktory ztěžují usnout a brání relaxaci během spánku;
• Zvýšení hmotnosti, váhu celého těla edému a nést další zátěž na kardiovaskulární a dýchací systém;
• Zvýšení velikosti dělohy, která začíná tlačit na okolních orgánů, což ztěžuje dýchání, krevní oběh, a prověřují, zda byly tyto ženy - močení. Za minutu návštěva WC je skutečnou výzvou v posledních měsících těhotenství. A to iv případě, že výhody plynoucí z těchto návštěv byla - pocit uspokojení nevyskytuje, tam je pocit, že cesta byla zbytečná, protože močový měchýř ještě nespí;
• Ztrátové mikroelementů (vápník, magnézium) A příchod noční křeče v této souvislosti;
• Plodu aktivita v nočních hodinách (míchání);
• Bolest a bolest v bederní oblasti.

To znamená, hlavními příčinami poruch spánku během těhotenství se domnívají, hormonální změny, rostoucí dělohu a plod dodávky živiny pro její vznik a rozvoj.

Boj nespavost všemi známými konvenčními metodami těhotných zakázaných, Problém vyžaduje specifický přístup a žádnou užívání drog z vlastního podnětu, protože vše, co má ženu, nějak dostane dítě a že „všechny“ nemůže být užitečný.

Od kolébky do školy

Nespavost je dítě ve věku do jednoho roku - velký problém pro rodiče on může ještě ne, protože jeho obav říci, tak proč bát jen dohadovat:

1. On smluvně nemoci, nebo dokonce v cestě;
2. Má bolavé bříško, případně kojící matky přerušil dietu nebo „no go“ návnadu;
3. Dítě kousací, říkají, bolest z této hrozné;
4. Bůh chraň, chlad a bolavé uši;
5. Počasí se změnilo;
6. Dítě příliš teple oblečeni;
7. To dát do postele v dusno dusno místnosti.

Že máma se diví, co dítě a proč se nespí, když zalévá svou kopr Vodicka, koupání v bylinné čaje, dát svíčku dává sirupy a očekává, že jako věk věci změní

Graf: spánek normy pro určování stáří, normální poměr denní a noční spánek dětí

Nespí některé děti, a po roce, když byly zuby řezat, břicho přišli na zakázku, dítě ukazuje, kde to bolí, ale špatně spí, i když navenek zdravé. Špatný spánek, tak špatné roste a vyvíjí, jsou ochotni učit se nové znalosti a dovednosti. Opět platí, že zjištění příčin: Počasí? Ucpání? Nemoc? Overexcitement? Funk? Hlasité zvuky? Jasné světlo? Nepohodlné postele? a ještě mnohem více.