Říkat ne k depresi: jak se zbavit

Pokud váš život se zdá nudné a beznadějné, ztratí srdce a ne spokojen s ničím, je pravděpodobné, že mají deprese. Někdy se lidé léčit její symptomy blahosklonně, s ohledem na to rozmary, ale není tak jednoduché, jak se zdá.

Něco málo o této nemoci

Navzdory skutečnosti, že tento termín se používá poměrně často, lidé často znamenalo by to ve špatné náladě, spojené s některou z životních problémů. Když se poslední průchod, a okamžitě zlepšuje náladu. To je normální reakce na stres. Nicméně, pokud k události způsobující stres je v minulosti, ale lidé jsou stále procházejí a nemohou obnovit, nebo emocionální poruchy se vyskytuje v důsledku menších šoků může být považován za první znamení deprese.

Psychologové často používají termín „sezónní deprese“. Tato forma nemoci je spojen s tendencí některých lidí prožívat pocity sešlápnutí pouze v určitých obdobích roku. Například, tam jsou deprese jaro, podzim a zima. Snad jedinou výjimkou je v létě.

Nicméně, deprese - není jen špatná nálada. Jedná se o autonomní onemocnění patří do skupiny tzv afektivních poruch, které mají dobře definované klinické projevy.

příznaky onemocnění

Deprese se projevuje následujícími příznaky:

• depresi, neradostné stav;
• neschopnost mít radost z něčeho jiného;
• nezájem o život;
• rozptylovat pozornost;
• neschopnost se soustředit;
• zhoršení paměti.

Když tam je nemoc, může rozvinout obsedantní myšlení syndrom, když stále vrací na stejné myšlenky znovu a znovu procházení jim do hlavy. Vnitřní neklid, úzkost, bezvědomí strach - oni jsou také nezaměnitelné známky deprese. Pacient se stává apatický, je neustále pronásledován pocitem únavy, tam jsou poruchy spánku, ztráta chuti k jídlu, což vede ke snížení hmotnosti. Autonomních projevů lze říci o pocit tíhy nebo tlaku v břiše, zácpa, zvýšené pocení.

léčba

Mnoho lidí, kteří trpí depresí, si neuvědomují vážnost procesu, a proto nemají vyhledat odbornou pomoc. Ano, s mírnějšími formami nemoci ji překonat sami o sobě, jak je to možné, ale tam jsou časy, kdy pomoc je schopen pouze profesionální terapeut, a ve vážných případech se to dělá jen zkušený psychiatr.

Včasný přístup k lékařům přispět k brzké uzdravení a návrat do normálního života.

Léčba deprese závisí na klinickém obrazu onemocnění. Obvykle se používá medikaci, je jmenován stravy, homeopatické léky jsou vydávány.

Z farmakologických léků běžně předepsána antidepresiva a anxiolytika, ale může vyřešit patologie a psychoterapií. Psychoterapeutické účinky pomáhá pacientům, aby lépe přizpůsobit reálného života, sebeúcta. Někdy se zvyšuje profesní stav pacienta a upravuje jeho rodinné vztahy.

Boj proti depresi psychoterapie často dává pozitivní výsledek, takže již není zapotřebí konzervativní léčba, ale pokud zanedbané a chronické formy onemocnění bude efektivnější kombinovat léky a návštěvy specialisty.

Jak se zbavit této nemoci na vlastní pěst

V případě, že onemocnění není dlouhá, a navštivte lékaře neexistuje žádný způsob, jak si můžete vyzkoušet, jak se zbavit deprese sami.

Prvním krokem je normalizovat denní rutinu. Moderní tempo života vede nejen k fyzické onemocnění, ale i psychickými problémy, z nichž jeden je popsán touto chorobou. Proto rada léčba by měla být zaměřena na zlepšení celkové fyzické kondici organismu, tak, jak se dostat z deprese, aniž by je to prostě nemožné.

Optimálně rozbije svůj den do tří časových úseků: v první polovině dne, kdy jste se provádí profesionální povinností věnovat druhý výkon, a nechte večer budou použity pouze pro ty nejoblíbenější aktivity.

Plný zvuk spánek je také nepostradatelný přípravek k léčbě deprese. Snažte se jít spát před půlnocí, a délka spánku by mělo být ne více než 8-9 hodin, protože nadměrný může vést k letargii. Máte-li spát v noci nestačí, chvilku odpočinout v odpoledních hodinách. Ulehnout 30-40 minut odpočívat. To není zakázáno, aby zahrnovala klidnou hudbu.

Nepoužívejte přejídat. Ujistěte se, že vstoupí do jídelníčku ovoce a zeleniny, brát vitamíny. Výborný prostředek k léčbě deprese může být fyzické cvičení, zvláště ty relaxační sporty, jako je plavání, jógu a tak dále. N. Později, když se zdravotní stav zlepší, je třeba přejít na intenzivnější sportu, protože tělo produkuje antidepresiva během aerobiku nebo běhu, které jsou vypouštěny do lidská krev.

Nepřehánějte to, sledovat své zdraví, jít na sport, tak, jak se vypořádat s depresí může být pouze v souladu s těmito jednoduchými opatřeními.

typy onemocnění

Deprese je několik typů, ale všechny z nich spojené symptomy, jako je snížený zájem o život, depresivní nálady a nízké sebevědomí.

Druhy deprese:

1. Klasická deprese. Je charakterizována tím, deprese, smutek, úzkost. Člověk ztrácí schopnost vychutnat každodenní život, stane se kulhání, pohybu a tempo zpomalil myšlení. Tento typ deprese je nejčastější.

2. neurotická deprese obvykle dochází při dlouhodobém traumatické situace. to obvykle postihuje lidi s takovými vlastnostmi jako je přímost, nerozhodnost, nekompromisní. Objeví forma onemocnění:

• špatná nálada doprovodu plačtivost;
• sebelítost;
• myšlenky, že život není fér prostředí.

Neurotická deprese je často doprovázena špatným spánkem a probudit-probuzení, bolesti hlavy, nízký krevní tlak. Občas tam bude zácpa.

3. psychogenní deprese se vyskytuje v důsledku ztráty životních priorit. Může se jednat o ztrátu své milované práci, smrt blízkého člověka, a tak dále. N. Tato nemoc se rychle vyvíjí. Existuje obava, pro sebe a pro své blízké, touhy, zmatenost. Typicky, pacienti jsou náchylní k pesimistické odhady vyhlídky do budoucna existují sebevražedné myšlenky.

4. poporodní deprese. Obvykle to vnímavé mladé matky během prvního měsíce po narození. Je založen hlavně na strachu se vyrovnat s novými povinnostmi, měnící se společenské a rodinného stavu. Vzhledem k tomu, v tomto bodě existuje vážné hormonální změny, ženy psychika je zranitelný.

Příznaky poporodní deprese:

• emoční nestabilita;
• zvýšená úzkost;
• únava;
• špatný přístup k dítěti.

Nejčastěji poporodní deprese se vyskytuje v hysterických žen, které až do porodu byly náchylné k těmto státům.

5. kruhová prohlubeň je sezónní, denně nebo jiný cyklický. Pacienti ztrácejí smysl pro barevný svět, chuť do života, své myšlenky bezcennost a beznaděje existence do budoucna. Někdy se tyto myšlenky mohou vést k sebevraždě.

6. Endogenní deprese. Jedná se o jeden z nejzávažnějších typů deprese. lidé trpící ní může sedět celé hodiny ve stejném postavení, myslí jen o svých zkušenostech a téměř bez reakce na okolní realitu. Nemohou mluvit, oni se setkají náhodně, a někdy prostě mlčet, přemýšlet o ní. Člověk má dojem, že tito pacienti prostě najít to těžké najít slova, protože zapomenout na jejich význam. Oni si nevzpomínám na spánek a jídlo.

Léčba deprese v domácnosti, pokud je endogenní, není možné. Tato forma onemocnění může vést k tomu, že osoba zcela tam ztratila odpověď na svět kolem nás, imobilizaci.

Obvykle je příčinou endogenní deprese stane trauma. Utrpení stojí málo přístupný vnějším vlivům, takže léčba se podává pouze pod lékařským dohledem.

Pro jakoukoli formu deprese neměli zapomínat, že v první řadě je to duševní porucha, ne rozmary člověka.

Léčba lidových prostředků

Léčba deprese - i když je prováděna odborníky - by měly být vždy v kombinaci s lidových prostředků. Pomohou zmírnit onemocnění, zbavit některých souvisejících příznaků. V některých případech mohou být použity jako placebo, že trpí nemocí lidí, jsou obecně velmi ovlivnitelný. Někdy pomůže přejít z deprese nejneočekávanějším akci.

Tradiční medicína doporučuje používat myrty květin jako lék na deprese. Říká se, že nemoc se bojí vůně dřeva. Můžete také použít čerstvé a sušené květiny. Jsou určeny ke koupelím, přidal se k čaji infuze dělat.

Vůně myrty uzdravení. Pomáhá uklidnit nervy. Květiny pověsit pytle stroje nebo umístěna v ložnici.

Je-li deprese doporučuje vykoupat se meduňky, máty, dubové kůry. Také dobré pití mrkvové šťávy, když je známo, že posiluje nervový systém.

Pomoci osoby trpící depresí

Pokud zjistíte, že někdo z vaší rodiny objevil blues, můžete se pokusit, aby mu pomohl. Ten muž, samozřejmě vědomi toho, že je to špatné, ale ne vždy pochopit, jak vážná. Promluvte si s ním. Řekni mu, že to změnilo jeho stav své obavy. Doporučujeme poradit se s lékařem.

Pouze je vyléčen začátek deprese mnohem rychleji než běh.

Netlačte ji, když odmítne navštívit specialistu. Trvat na tom opatrně, výběr správných slov.

Pokud by se podezření oprávněné, a diagnóza byla potvrzena, je nutné zůstat v klidu. Neobviňujte se za to, protože deprese může začít bez ohledu na sociální a rodinné prostředí. Často se nemoc postupuje bez jakéhokoliv zjevného důvodu.

Když deprese mít myšlenky o sebevraždě, tak poraďte se se svým lékařem. Dá radu o tom, jak se chovat s nemocnou osobou. Měli bychom se snažit ho rozveselit. Kromě toho, nepokoušejte se zapojit osobu v hlučném večírku, zve hosty takový. Od příliš přeplněné společnosti, kterou mohou cítit ještě hůř.

vyhrávat nemoc

Nejlepším způsobem, jak bojovat proti depresi - prevence.

Lidé, kteří mají oblíbenou práci, rodinu a žít plný a rušný život, jen zřídka trpí depresemi. I když nastanou zátěžové situace a nemohou ovlivnit jejich psycho-emocionální pohodu.

Zdravý životní styl, různé volnočasové aktivity, zajímavé přátele a koníčky, sport - to je řešení pro všechny nemoci člověka.