Jak se dostat z deprese? 5 důležité body

Video: Webinář "5 jednoduchých kroků, jak se dostat z deprese" | Tipů, jak dostat z deprese

V tomto článku se budeme rozumět, Jak se dostat z deprese. Zjistil jsem, příznaky deprese ve svém životě téměř každého z nás. Pro mnoho lidí, špatná nálada už považován za normu.

Ale jiní odborníci mínění o této nemoci. Myslí si, že to je docela zákeřný jev, který může mít různé lidi a projevuje různými způsoby: někdo je mírný smutek, a pro někoho - z nějakého důvodu o sebevraždu. Statistiky ukazují, že počet obětí deprese neustále roste - dnes jeden ze sedmi lidí trpí touto nemocí.

Video: Jak se dostat z deprese

Deprese, jako každá jiná nemoc, má různé projevy: klasický, úzkost, dysphoric, ironický. Je třeba poznamenat, že tato forma je nejzákeřnější, protože lidé rádi smějí v jeho stavu, ale ve skutečnosti to není k smíchu. Nejvyšší riziko sebevraždy existuje jen v tomto státě.

že dostat se z deprese sám, nezbytné, aby se zabránilo příčiny nejvíce depresivní. Takže jaké jsou faktory, které mají vliv na výskyt deprese? Odborníci zjistili 5 důležitých bodů:

1. Stres

Jedním z nejčastějších faktorů, které vyvolávají rozvoj deprese. Rozvoj nemoci může předcházet žádný šok: smrt někoho z rodiny, rozvod, propuštění, a tak dále.

Video: Jak rychle se dostat z deprese a zpět tvou oblíbenou?

Jak se dostat z deprese v tomto případě? Chcete-li začít, snaží se ovládat své emoce. Pak je třeba změnit přístup k problémům. Například, pokuste se najít pozitivní v negativním složky událostí. Snažte se být uzavřena v sobě - ​​izolace v tomto případě nemáte asistenta. Snažte se získat dostatek spánku, protože problémy se spánkem zhoršit Váš zdravotní stav. Nezapomeňte na tělocvik - jogging, plavání, tenis, který vám pomůže vyrovnat se stresem.

2. sezónní faktor

Vývoj deprese se obvykle vyskytuje na podzim av zimě. Je snadné vysvětlit, protože nedostatek světla, snížení teploty, měnící se vlhkost mít negativní dopad na náš psychický stav.

protože vyjít z deprese? Jak pomoci sami v tomto období? Jen se snaží dát si co nejvíce světla: solárium, nedostatek těžkými závěsy, jasnější osvětlení.

Video: 4 příznaky deprese

3. Age

Samozřejmě, že je někdo v depresi vyvolení jeho kořist je těžké uhodnout. Nicméně určitý vzor stále existuje. Je větší pravděpodobnost, že trpí touto nemocí, dospívajících a starších lidí. Je to proto, že je v těchto obdobích našeho života stane, hormonální změny v těle. V takovém případě potřebují odbornou pomoc - nebude schopen se vyrovnat s depresí bez hluboké psychologické analýzy.

4. nemoc

Je těžké soupeřit s dobře známým prohlášením, že všechny nemoci nervů. Pouze jeden doporučení lze podat v této situaci: k léčbě onemocnění a deprese v areálu.

5. Dědičná predispozice

Doktoři říkají, že rodiče, kteří trpí psychickými poruchami, děti jsou náchylnější k depresi. Takže pokud máte tuto predispozici, se snaží nasytit svůj život s pozitivními emocemi.