Proč je významně zotavuje před menstruací?

Proč se zotavuje před menstruací? Tato otázka je položena některé z dam, žárlivě vztahující se k jejich hmotnosti. Tento problém existuje v téměř všech žen. Když se beach sezóny chci zhubnout, každý gram své vlastní hmotnosti na účtu. A tady jen pár dní před menstruací měřítek vykazují velmi neuspokojivé údaje. Některé z něžného pohlaví ani nevšiml, nadýmání před menstruací.

Chcete-li váhový přírůstek v „červených kalendářních dnů“ nevede k panice, musíte pochopit, proč se zotavuje v tomto okamžiku.

Zvýšení tělesné hmotnosti v důsledku tekutin v těle

Před menstruací v hormonálními změnami ženských dojít. Vedou se všechny negativní vlivy, s váhou stejně. Ženy v této době si rovněž stěžují na bolesti břicha, změny nálady, nepohodlí v prsou, v bederní oblasti. Vině hormony estrogen a progesteron. sekrece progesteronu vrchol se vyskytuje jen 20-24 den menstruačního cyklu. Během tohoto období, tělo se pomalu zbavuje kapaliny vstupující do něj. To se zpožděním, tam je pocit těžkosti a otoky.

Zadržování tekutin - jeden z nejčastějších příznaků premenstruační syndrom. Postihují asi 70% žen v reprodukčním věku, a téměř všechny těhotné ženy. Tam lékařskou teorii, podle které zpomalují likvidaci kapaliny v těchto obdobích - ochranné reakce organismu. Tak se připravuje na případné těhotenství, nebo již přišel, a chrání tělo před dehydratací.

zadržování tekutin v těle a zhoršuje chuť na slané jídlo. S cílem zamezit dvojímu zatížení organismu během menstruace, asi 10 dní před tím, než radši sednout na dietě bez soli.

Pomůže vyřešit tento problém a selhání polotovarů, uzeniny, konzervované potraviny. Ty obsahují velké množství soli. Zadržování vody v těle, jako je alkohol, soda a cukrovinky.

Mnoho žen raději změnit stravu, a používat diuretika léky. Je lepší to nedělat, a nahradit léky s přírodními produkty z chladničky. Tak mají diuretikum rajče, brusinky a brusinkový džus, citron, ananas, granátové jablko, řepa, petržel, česnek, ředkvičky. Využívání těchto výrobků v předehře k menstruací pomůže přivést tělo přebytečné vody a zabránit přibývání na váze.

Mohou existovat i jiné důvody, které v předvečer kritických dnech hmotnost zvyšuje.

Zvýšení tělesné hmotnosti v důsledku zvýšené chuti k jídlu

Žena s PMS nemusí všimnout, jak rychle to zamete pechenyushki, sladkosti, koláče a jiné dobroty. Vině kolem všechny stejné hormonální změny v těle. Proto vinu přibývání na váze kapalina zdržení může být pouze ten, který je zcela přesvědčen o neměnnosti jejich stravě. Zvýšená chuť k jídlu, je další „spojenec“ premenstruačního syndromu. Proč se to děje?

Existuje teorie, podle které se v pre-menstruační období u žen je zrychlený metabolismus, zvýšení kalorické potřeby. Podvědomě vyprazdňování chladničky, se snaží tuto mezeru zaplnit.

Přesvědčivější teorie, že zvýšená chuť k jídlu před menstruací - příprava organismu po možném těhotenství. Příroda je velmi dobře vyložil všechny mechanismy. Před menstruací zvyšuje koncentraci některých ženských hormonů (z nich je uvedeno výše). Ovlivňují hlad centrum v mozku, mění svou práci. Z tohoto důvodu, zvýšená chuť k jídlu. To znamená, že příroda postaráno, že před možností těhotenství tělo nemá nedostatek živin, zajišťuje porod.

Proto překvapil nadhodnocené údaje o hmotnosti není nutné: mechanismus malého přibývání na váze než kritických dnech vyložený přírody.

Chudé vyprazdňování

To může být také důvodem, že ženy v předvečer měsíčního doplňku od 1 do 3 kg. A zaměstnává tyto notoricky známé hormony. Pod jejich vlivem střevní svaly se uvolní, peristaltika to není tak efektivní, zvracet do záchodu stávají vzácnější. To je také přirozený obranný mechanismus. Tělo se připravuje na případné těhotenství. Na embryo míra přežití byla vysoká, tělo „vypne“ hladké svalstvo, protože je to v děloze. Proto mnozí z něžného pohlaví jako jeden z PMS říct a zácpa. A proto, že střevo je čistit méně často, protože to je také možné, přibývání na váze. Z tohoto důvodu je nadýmání a před menstruací.

Po zpoždění defekace lze bojovat. Lepší začít s cvičením: dobré pro zácpa pomoc skákání přes švihadlo a je známo, že vše vykonávat „kolo“. Blahodárný vliv na střevní peristaltiku a kruhový hladit podbřišku s tlakem, stejně jako při jednu čajovou lžičku olivového nebo slunečnicového oleje na lačno. Tyto léky na zácpu by měl být uchýlili pouze v krajních případech. Za prvé, mohou být návykové, střeva „rozlil“ a pracovat nezávisle na sobě bude pryč. Za druhé, laxativa způsobit velmi silný efekt, který může oslovit, přináší mnoho obtíží.

Jak se vyhnout kila navíc?

Tato otázka se ptá sám každá žena. Ještě před menstruací se lze vyhnout tento problém. S největší pravděpodobností je minimální zisk kvůli rozvodněné dělohy ještě nestalo, ale vyhnout se „nalepení“ 2-3 kg hubnutí může být zabráněno. K tomu, jednoduše sledovat několik jednoduchých doporučení.

Jak bylo uvedeno výše, měli byste se vyhnout slané potraviny. Vaše strava je nutné obohatit čerstvé ovoce a zelenina, ořechy a obilí. Ale káva je lepší odmítnout přínos zeleného čaje.

Vůle nikdo zrušena. V případě neočekávané svědectví hmotností těžce smutných před kritických dnů, pak je třeba zahrnout klid na plné obrátky, a nekoukat do kuchyně pro chutné tak málo, jak je to možné. Během období „chutný zhoršení“ je lepší být doma. Procházky v parku, město, jízda na kole, na kolečkových bruslích - velkou alternativu k přejídání doma. Fyzická aktivita dělá divy. Je schopen pomoci problém, jako je přibývání na váze.

Gynekologové často radí o přijímání žen užívajících hormonální antikoncepci. Prakticky zrušit všechny projevy premenstruačního syndromu. Tablety obsahují určité dávky pohlavních hormonů, čímž se zabrání jejich skoky v průběhu menstruačního cyklu. Podle statistik, většina zástupců veletrhu poloviny se na vědomí zlepšení jejich zdravotního stavu: přestanou trápit bolesti břicha, dojít k neočekávaným změnám s hmotností. Z tohoto důvodu hormonální pilulky může být dobrý způsob, jak se vypořádat s tímto problémem. Nyní farmaceutický průmysl produkuje novou generaci léků, z příjmu, z nichž není dosaženo hmotnosti a dokonce i naopak, opustí. Před užíváním hormonální pilulky je nutná konzultace lékaře. Není vyloučeno, že se bude muset vyzkoušet několik možností, než budete moci vybrat tu nejvhodnější.

Aby se předešlo problémům s váhou v předvečer menstruace, experti na hubnutí radí ne často vážil - udělej to jednou za měsíc po menstruaci. Poté se váha ukáže nejpřesnější váhu.

Příroda je velmi dobře stanoven v ženském těle. V předvečer měsíčního přibírání na váze, pak je to nutné. Chcete-li provádět experimenty s vlastním tělem, je velmi opatrný.

Vyvážená strava a přiměřené cvičení pomůže nezíská zbytečnou zátěž během premenstruačního období, a vyhnout se takovým problémům, jako nadýmání před menstruací.

I kdyby tam byl takový obtíž, nezoufejte. Je to příležitost pracovat na sobě po měsíci v nouzovém režimu.