Proč před menstruací je vždy takový hlad? 5

Mnoho dívek si všiml, že v předvečer nového cyklus

Důvodem - tělo

Silná chuť k jídlu před menstruací - je masový jev. K dnešnímu dni, to je dobře prostudován, a vědci může dát definitivní odpověď, proč se to děje. Celá ta věc - v zvláštnosti ženského těla:

• A po prvé, že by bylo správné říci, že přichází Zhoř ne před menstruací ovulace - tím, že vyvolává další procesy v těle. Po ovulaci, metabolismus se zpomaluje, jídlo se štěpí pomaleji a zpožděný v tukových tkáních. A zvyšuje množství tekutiny v těle. To bude naprosto stejné kilogramů a centimetrů, což způsobuje obavy. V odpovědi na otázku, zda se v průběhu měsíce přidaná hmotnost, je jasné, že ano!
• Také, ostrý hormonální přepětí a následný pokles hormonů. Jejich nevýhodou a generuje známý pocit není hlad, ale chuť k jídlu. To ovšem neznamená, že další část sladké, mouky, sůl k jídlu - to prostě chtěli. Ale chci tolik, že je nemožné popírat sám.

Důraz na sladké

často chtějí zahrnout rozmanitost produktů není jablko nebo tvaroh, a něco z dezerty - zákusky, zmrzlina, čokoláda, a dokonce i čokoládový dort. Jeden může dobře věděl, proč chtějí sladké během měsíčně? Skutečnost, že oblíbený sladký, tam je vysvětlení. A je to - pro všechny stejná.

Dva hlavní důvody:

• endorphin nedostatek;
• nedostatek cukru v krvi.

Jaké jsou endorfiny, nebo štěstí hormon, je známo, že mnoho. A samozřejmě vím, že jeden z jeho nejlepších zdrojů - čokoládové. Ale málokdo ví, že většina endorfinů potřebných pro dobrou náladu, je vyráběn samotným tělem. Zvláště aktivní tento proces v době ovulace.

Ale jakmile se doba cyklu probíhá, je množství hormonu se prudce snižuje. Výmluvným svědectvím je to, špatná nálada, podrážděnost, konstantní nespokojenost s čímkoliv. Ale i v případě, že žena sama byl spokojený se vším, tělo není spokojený s touto situací - a vyžaduje přísun endorfinů zvenčí. To je důvod, proč Zhoř měsíčním zvýšením, a tam je neodolatelná chuť na sladkosti.

Druhým důvodem je také nevýhodou endorfin. Nízká množství inzulínu v krvi, je již známý reakce: zvýšení chuti k jídlu před menstruací a jeho poklesu bezprostředně po.

Jak se vyrovnat?

Dopřejte si sladkosti by neměla být: to způsobí i fyzické a psychické potíže. Je lepší mít na paměti, jednoduchá pravda: dobrý - což je málo. To znamená, že neprojdou ze strany police s tyčí nebo vitríny s koláči, s touhou v srdci podíval na něco méně výživné. Již víme, proč chcete jíst něco sladkého před menstruací, a víme, že je to důležité. Vzhledem k tomu, sladké musí být přítomen, ale v omezeném množství.

Namísto desítek cukroví najednou můžete omezit sami na dva nebo tři, ale plně si vychutnat jejich chuť. V poli desktopů čokoláda je lepší nahradit bezlepkovou tyče: je snazší odolat pokušení, a v případě, že pokušení vyhraje, bude to není tak plná postav. A nebudou se muset vyčítat sám sebe z tohoto důvodu v průběhu menstruace chtějí sladké. To opravdu funguje.

Video: Proč zvýšení tělesné hmotnosti před menstruací?

„Všechno a více“

Někdy není všechno sladké a chcete: maso, ryby, čerstvé zeleniny a ovocný. V tomto případě je důvod, proč - to není endorfin a přírodu! V jádru ovulace - toto pojetí plodu. Ženské tělo od cyklu k cyklu, opakuje tento postup. Navzdory tomu, že často není korunováno úspěchem, tělo se připravuje na péči o plod. Podstupuje změny nejen hormony, ale mozkovou aktivitu. Takto aktivované hlad centrum, které je ve středním mozku. Teď už chápu, proč se před menstruací tak hladoví, a tato touha se zdá ohromující: tělo se připravuje na krmení dva najednou. Ale protože se to nestane, že následky nejsou nuceni čekat dlouho: hmotnost před dalšími měsíčních zvýšení. V odpovědi na otázku, Je možné zhubnout během menstruace, Mohu říci, je nežádoucí, že by tělo nepřijímá žádné další stres.

Video: Proč se v průběhu měsíce zvýšená chuť k jídlu, a tak chtějí čokoládu?

Co dělat a jak zhubnout během menstruace?

Nejjednodušší způsob, jak - k uspokojení svých potřeb potravin, a proto zvýšení hmotnosti v průběhu menstruace, ale takové odvážné estetika těla, nepůjde mnoho. Po tom všem, zpátky ploché břicho - je mnohem obtížnější, než aby si to, a ještě těžší, než jen říkat „ne“. Ale organismus vehementně trvá na jídlo, a proto je zde dilema.

Není-li to možné, měli byste věnovat pozornost nízkým obsahem tuků. Toto není nezbytně nevýrazné kaše nebo vařené maso. Není mastný jídlo může být i chutné, pokud bychom rozšířit škálu pokrmů a bili s kořením. Z tohoto důvodu nebudou muset ptát, proč PMS opět hlad.

Ve skutečnosti, jak již příští ovulace urychluje metabolismus, a všechny další listy. Ale pro dosažení nejlepších výsledků, je třeba další úsilí:

• půst dní - jednou týdně
• Dieta při menstruaci
• atletické cvičení

To vše pomůže rychle obnovit tělo atraktivní, a pokud si to pravidelně, pak je otázkou, proč PMS hlad, ztrácí veškerou relevanci. Zvýšená chuť k jídlu v předvečer menstruace - je přirozené. K překonání tohoto obtížného chutě. Je lepší věnovat pozornost tomu, co a jak jíst: rozumný přístup zvýšená chuť k jídlu nezpůsobuje nepříjemnosti.

Video: Teplota 37 před menstruací

S odvoláním na dietní doporučení mnozí se ptají, zda je možné pít alkohol během menstruace - rozhodně ne. Alkohol negativně ovlivňuje hormony, také přímo do nově vytvořeného vajíčka. To může v budoucnu sloužit velký problém pro početí a těhotenství. Alkohol zvyšuje tlak v organismu a tím zvyšuje krevní cévy a zvýšení krvácení, které může vést k závratě a anémie.