Dietní menu pro hubnutí děti

Video: zhubnout a výživa jsou ošetřeny vývar s knedlíčky a kuřecím ježky

Dětská obezita - to je problém moderního světa, relevance, která se každý den zvyšuje. Hlavní příčinou obezity u dětí - je systematické přivádění s nadbytkem dítě a povzbudit jej s pomocí bonbónů.

Postupně žaludek dítěte roste co do velikosti, a pocit hladu vzniká častěji. Ale tělo dítěte není schopen spálit hodně kalorií, takže zůstávají v těle ve formě kila navíc a jsou škodlivé nejen pro fyzické zdraví dítěte, ale také se stal zdrojem psychických problémů.

Obezita, stejně jako jakékoliv jiné onemocnění, prevence je lepší než léčba. Ale v případě, že problém již existuje, že rodiče by měli pomoci dítěti vyrovnat se s ní, a přispět tak k obnovení normálního fungování všech tělesných systémů dětí. Na nějakou dobu se dítě bude mít speciální dietu, ale jeho cílem by mělo být dohodnuto s dětským lékařem a dietologem.

Principy dětské stravy pro nabídky hubnutí

1. Pohybová aktivita

Dítěti nejen ztratil další váhu, ale také za následek svalový tonus, je nutné dodržet fyzickou zátěž. Měly by být jednoduché, ale systematicky. Aby se vešly dítě chodí na čerstvém vzduchu, bazén, nebo normální nabíjení.

2. Počítání kalorií

Denní strava dítěte by měla být postupně snížena na 300 - 400 kalorií.

3. Pozor

Video: Jak jíst? Dieta recepty / Menu Dieta pro daný den

Nadváha by měl postupně zmizet. Pokud se bude jednat o ostrý úbytek hmotnosti u dětí, může to vést k dehydrataci. Věnovat zvláštní pozornost potřebě k léčbě dětí mladších 10 let. Rodiče musí pochopit, že strava pro 3-letého dítěte je významně odlišná od stravy po dobu 10 let.

4. protein

Video: Speciální menu pro děti s alergií na potraviny ve školkách Rybnitsa

Strava musí být přítomen protein. To je nalezené v takové užitečné pro produkty těla dítěte, jako je tvaroh, sýr, mořské plody, libové maso, křepelky a slepičí vejce.

5. Žádné konzervanty

Z dětského menu by měly být vyloučeny konzervačních látek a potravinářských přídatných látek.

6. letní podzim dieta

Lepší, když dítě bude držet dietu v létě-podzimní období, neboť v této době, strava může být zředěn s čerstvou zeleninou a ovocem. Nicméně, aby se dítě obdržel vitamínů v dostatečném množství, je možné, aby se vitamin komplex.

7. Individuální přístup

Dieta výhradně pro dospělé, nejsou vhodné pro děti.

Pravidla strava pro děti

Mnozí lékaři a odborníci na výživu doporučují stravu pro děti „tabulky №5». Je populární mezi rodiči. Dieta №5 - to není jen odpovědí na otázku, jak přijít o dítě, ale i to, jak vyléčit žaludečních chorob.

1. Dieta odstraňuje tučné maso, pečivo, houby, vejce, konzervované a uzené, jakož i sladkosti založené na smetaně a čokolády.
2. množství tuku, které jsou součástí jídelníčku dítěte, by měla být výrazně snížena.
3. Důraz je kladen na bílkoviny, vlákniny a kapaliny.
4. Počet jídel se zvýší na čtyři - pět krát.
5. Zákaz příliš studené a teplé jídlo. Všechna jídla by měl být teplý.
6. Čerstvé pekárna špatně rozštěpí žaludek. Proto můžete dovolit dětem jíst jen sušené chléb.
7. První sled nutné připravit zeleninový vývar s přídavkem obilovin a zeleniny. Někdy se mohou obrátit na nízkotučné maso nebo ryby.
8. obilovin - povoleny pouze oves a pohanka. Pšenice, ječmen a ječmen krupice je přísně zakázáno.
9. strava dítěte, který chcete zahrnout masné a rybí výrobky, dušená nebo vařené.
10. V den dítě může jíst jen jedno vařené nebo syrové vejce.
11. Můžete mít neomezené množství zeleniny v syrovém a vařené formě. Avšak tím, že se kyselé zeleninu by měli být léčeni s nejvyšší opatrností.
12. dítě potřebuje mléčné výrobky, ale jejich obsah tuku by měl být minimální.
13. Dítě může také jíst ovoce a nikoli nezralé hrozny, ale jejich počet by měl být omezený.
14. Z nápojů povolených nejsou kyselé šťávy, bylinné čaje a bujóny, kompoty nebo čerstvé ovoce.

Vzorek menu pro jídelníčku dítěte (za týden)

Video: Dietní potraviny pro hubnutí. Recept.

Dietní menu pro hubnutí děti. Recepty dietní jídla pro děti

1. Zeleninová polévka

Jeden bramborové půl mrkve a 50 g zelí, které jim svařovat na změknou. Po tom, nechat vývar a zeleninu mlít přes nasycen. Výsledná kaše se zředí zeleninový vývar. Musí osolíme a vaříme ještě jednou. Před podáváním polévku oblečený s máslem a zakysanou smetanou.

2. řepné řízky

Řepa potřeba oloupeme a nastrouháme. Z výsledné hmoty za vzniku placičky, vrátit je do strouhanky a smažené v rostlinném oleji.

3. ovocné pyré

Apple a mrkev je třeba třít na struhadle a brusinkovým mash spolu s cukrem. Pro jednu mrkev, jablko a lžíci brusinek je třeba vzít 2 lžičky cukru. Smíchejte všechny ingredience.