Cvičení a cvičení pro skoliózou

skolióza

Stojí za zmínku, že rozvoj těžkého zakřivený tvar je zapotřebí složitá operace, zatímco oba první a druhý míra skoliózy To může být odstraněny pouze s jednou sebeovládání, fyzioterapeuty a masáž.

Významnou roli v Léčba skoliózy u dětí přiřadit je tělesná cvičení, jako jsou speciální komplexy léčebnou gymnastiku, plavání, lyžování.

Přes veškerou různými technikami, provádět cvičení pro samotné skoliózy se nedoporučuje: V každém případě se komplex musí být vybrána jednotlivě mít dopad na ty svalové skupiny, které zabrání dalšímu zakřivení páteře.

Jaká je účinnost gymnastiky

K dnešnímu dni, gymnastika je považován za jeden z nejefektivnějších způsobů konzervativní léčby zakřivení páteře, jako sval tvary kabel, který může obsahovat, a dokonce i návrat do místa dislokace obratlů.

Patogeneze onemocnění není má vliv pouze na kostní kostru, ale také svaly: zakřivená osa páteře tvoří oblouk na jedné straně, které svaly jsou táhla, na druhé straně - jsou komprimovány a jsou v neustálém napětí. To vede k uzavření patologického rozsahu, a další progrese procesu.

Pravá vybrán, vykonává umožňují vyvážení zátěže na svaly, posílit je a vytvořit trvalé rám, který drží páteř ve správné poloze. Z tohoto důvodu, pohybová terapie může být nazýván preventivní a léčebné opatření - pokud to nepomůže k návratu staré formuláře, vytvoří všechny předpoklady pro zastavení patologický proces.

druhy cvičení

V závislosti na typu nárazu na svalové skupiny, cvičení je rozdělena na symetrické a asymetrické.

• První z nich patří plavání a lyžování. Obecně lze říci, že nemají cílená nápravná opatření, ale přispívají k tvorbě dobrých zádových svalů.
• Asymetrické cvičení jsou vybírány výhradně specialisty pro každého pacienta individuálně. Tato tělocvična je smysluplný dopad na páteři v těch místech, kde je to potřebné úpravy. Asymetrické cvičení by měly být prováděny pouze pod dohledem lékaře, který má ve specializovaných agentur, provádění sebe doma může vést k urychlení progrese onemocnění.

Cvičení doma

Lékaři striktně zakázat praxi léčby skoliózy v domácnosti, ve stejnou dobu, pozitivní účinky na pacienty pravidelné cvičení v ráno a večer. Nezávisle vykonávat základní kurz lze vypočítat pouze na posílení všech svalových skupin. Je velmi důležité dodržovat bezpečnostní opatření:

• U skoliózy by měly být velmi pečlivě dávkuje zátěž, zabránit svalové napětí.
• Měli byste začít s minimálním zatížením, postupně ji zvýšit v procesu přípravy.
• Hlavním požadavkem ve sportovní gymnastice skoliózy - pečlivý a bdělý kontrola držení těla. Bez ohledu na to, jak dlouho to bude trvat praxi, mnohem větší úlohou je udržovat správné držení těla, když je spuštěn.
• Je zakázáno, aby se aktivně páteř trakci, takže cvičení na panelu musí být zcela odstraněny.
• Není možné provádět cvičení, které zlepšují pružnost páteře a obsahující rotační momenty okolo svislé osy těla.

Tak můžete provádět veškeré známé dřepu, ruce otáčení, zvedání trupu z polohy vleže, „jízdní kolo“ a jiní v domácnosti. Nezapomeňte o výkonu rozcvičce před každou třídu. Je také důležité věnovat pozornost střídání zatížení různých svalových skupin.

Cvičení pro skolióza

Následující cvičení jsou navrženy tak, aby přímo posílit zádové svaly:

• Výchozí poloha - leží na břiše, ruce podél těla. Zvedněte hlavu a ramena, zastává funkci po dobu 10-15 sekund, pak se vraťte do výchozí polohy.
• Ležel na břiše, zbytek dlaně na podlahu v úrovni ramen. Opatrně zvedněte nohy, držet je v určité vzdálenosti od podlahy po dobu 10 sekund a pak se pomalu nižší.
• Simultánní zvednutí hlavy, ramen a nohou z polohy vleže na břiše.
• Ležel na boku, z něhož je zakřivení střídavě tlačit nohou vpřed - navenek se podobá cvičení „nůžky“.
• „Plavání“ v podlaze. Pohyb rukou a nohou se střídají s procházením: tlačí rukou od podlahy, hladce přesunout zpět a pak vpřed.

prevence

Prevence skoliózy je odstranit cokoli, co by mohlo sloužit jako jeho příčina:

1. Napájení musí být úplná, zdůrazňuje, stopové prvky vápník a vitamín D.
2. Je nezbytné zajistit, aby děti mají podmínky, za nichž bude stačit přesunout na denní bázi, je třeba vzít na procházku do parku, veřejné zahrady.
3. Zvláštní pozornost by měla být věnována výběru nábytku pro studentské stoly a židle by měla odpovídat velikosti růstu dítěte. Kontrola: Dítě by mělo sedět u stolu, není ohnuté, chodidla na podlaze.
4. Osvětlení na ploše mají vždy od pracujících rukou: pravou rukou - pravá pro leváky - vlevo.
5. Kontrola držení těla. Zaujmout správnou polohu může stát stěny a dotkla podpatky, lýtka, hýždě a lopatky.

V některých případech je příčinou zakřivení páteře u dětí a dospělých, jsou onemocnění, jako je krátkozrakost a šilhání. Pro vyřešení tohoto problému pomůže očního lékaře - příslušný výběr brýle na velkého rozsahu a fyzioterapie s malým zhoršením schopnosti řešit tento problém.

Flatfoot - další spíše ofenzivní onemocnění pohybového aparátu, což vede nejen k skoliózy, ale i celá řada dalších patologických změn v těle.

Pro děti drženy fyzioterapie k léčbě tohoto onemocnění, dospělí mohou udělat, je spoléhat není tlumicí efekt oblouku podporuje a ortopedické obuvi.

V případech, kdy nohy jsou různě dlouhé, měli byste se poradit s lékařem, podiatrist, který vám pomůže najít ty správné boty.