Jarní horečka nemoc a jak se vypořádat s nimi?

To bylo během tohoto období, je lidské tělo velmi oslabené po zimě, vitaminů a stopových prvků chybí, může se objevit gipodinmaya, plus ještě měnící se denní hodiny, je tlak na ulici začne pohybovat často sníženou imunitu.

Obecně platí, že lékaři zjistit mnoho nemocí, které se objevily nebo stupňující se na jaře, a příčina je jednoduchá změna organismu a jeho adaptaci na jiném ročním období. Mohlo by se zdát, že příroda probudí po zimě a vše by mělo být v pořádku, ale jak mnozí z nás číhat na potíže.

Video: Jarní horečka

Vyhnout a bránit to vše pomocí následujících velmi jednoduché a nekomplikované rady:

1. Každý z nás alespoň jednou na jaře měl pocit deprese, podrážděnost, všechno jenom rozzuřil. Není potřeba ihned spěchat pití tablety depresí, zkuste dodržovat několik jednoduchých pravidel.

Pijte v noci čaj s heřmánkem nebo jakékoliv jiné byliny (s výjimkou máty), nesedí o půlnoci na počítači nebo sledování filmů - režim dodržovat, ujistěte se, že dostatek spánku, jít brzy spát, spánek je obecně vynikající lék sám, jíst, co chcete, ne sedět na dietu, tělo určitě potřebovat sílu a rozmanitost, jíst hodně citrusových plodů a potravin s vitaminem C, bude to zachránit vás z letargie a deprese.

2. Dopřejte si dostatek času na čerstvém vzduchu, okysličení těla, ale nezapomeňte se zahřeje, na jaře je velmi zákeřná vzhledem k nachlazení a viry. Jediné, co si myslí, že slunce svítí teplo a můžete svléknout předkové nemluvil nadarmo: "Martock - Používejte stanic PORTOK!" Chytit rýmu v tomto období je mnohem jednodušší, než v zimě, a to i v chladném počasí.

Video: Jarní horečka - "ráno" 04.12.2013

3. Ujistěte se, že jíst správné a dobré ! Diverzifikovat svůj jídelníček, vzít multivitamin, jíst více ovoce a zeleniny, je kladen důraz na ty, které rostou ve svém jízdním pruhu. Pokud máte v úmyslu zhubnout, zapomeňte na dietě, to je nejlepší zvýraznit pozornost na sport, teď není vhodná doba, aby zbavovat tělo živin a vitamínů.

4. Máte-li chronickou nemocí, jako je zánět žaludku, astma, alergie, onemocnění ledvin, deprese, duševní nemoci, The laskavě navštivte svého lékaře a usilovat o nejlepší způsob, jak vybudovat prevenci a léčbu těchto onemocnění v průběhu tohoto období.

5. Sportovní. Pokud máte pocit, slabost, nechuť dělat nic s příchodem jara, můžete pomoci sport ! ano! a pravidelné, alespoň 15-20 minut denně pravidelných tříd vás dovede k tónu, tělo se probudí a budete překvapeni, kolik budete mít čas.

6. Exacerbace chronické pankreatitidy, exacerbace chronické cholecystitis, exacerbaci žaludku, zhoršení chronických záněty žlučníku - onemocnění, která mohou a měly by být předem varování, nebuďte líní se poradit s lékařem, a zažijete v průběhu tohoto období je jednoduchý a prostý nákazy.

7. nálada. Poslední na seznamu, ale první význam, možná pro všechny naše životy - nebuďte nervózní, nebojte se marně, ne hádat s rodinou, dívat se na svět s úsměvem, najít vše kvůli něčemu dobré a laskavé, a svět bude reagovat na vás stejně, ne somnevaytec! :)