Co vitamíny měli pít na jaře?

S nástupem tepla, většina lidí má pocit, nedostatek vitamínů. To se projevuje v náchylnosti k nachlazení, ospalost, celková slabost. Zvláště náchylné k nedostatku vitamínů a projevených symptomů dětí.

Video: Nejlepší vitaminové komplexy, multivitamin pro ženy / muži je lepší pít Jaké vitamíny, doplňuje proč

Navzdory skutečnosti, že množství vitaminů a minerálních látek, které jsou nezbytné pro normální fungování těla se počítají v miligramech, nedostatek nich vede k vážným problémům. Ti, kteří se starají o své zdraví a zdraví svých blízkých by měl vědět, jaké vitamíny jsou nejlepší vzít na jaře.

Jaké vitamíny pít na jaře?

Bohužel, i když strava člověka je bohatá na různé druhy zeleniny a ovoce, tělo je dost nepřichází vitaminy, jako výrobky prodávané na jarních trzích před zrání nové plodiny, obsahují minimální přísun vitamínů a minerálních látek, a ve většině případů nemají žádnou hodnotu pro oslabený po zimní organismus. Jak by se lidé nesnaží naplnit zásobu vitaminu takových výrobků, výsledek je nula. Například, aby se dosáhlo dostatečné množství vitaminu C za den, je nutné jíst alespoň 1 kg pomerančů. Dostávat denní normu železa by měly jíst několik kilogramů masa. Situaci komplikuje skutečnost, že užívání velkého množství potravin, tělo nemá čas absorbovat užitečné vitamíny a minerály. Kromě toho, taková jídla může vést k toku zbytečných kalorií.

Z tohoto důvodu, nejvíce jednoduchý a přesto účinný způsob, jak kompenzovat nedostatek vitamínů na jaře - brát vitamíny ve formě tablet.

KJaké vitamíny jsou nejlepší vzít na jaře?

Je moudré, aby se všechny vitamíny. V opačném případě můžete získat alergii nebo hypervitaminóza. Pokud uvažujete o tom, co k pití vitamíny na jaře, to je nejlepší podstoupit vyšetření a vyšetření krve na obsah vitamínů a minerálů. V tomto případě se lékař bude snazší určit, které vitaminy jsou nezbytné jaro speciálně pro vás.

Není-li možné projít inspekcí, je vhodné věnovat pozornost těchto vitaminů, které jsou k dostání v lékárnách ve formě uceleného souboru.

Nejdůležitější vitaminy pro tělo na jaře

Video: Jaké vitamíny jsou nejlepší, aby se, jak si vybrat, co k pití jarní nejlepšího vitamíny pro ženy

Nejdůležitější vitaminy, nedostatek, který může vážně ohrozit zdraví této skupiny vitamínů A, B a C.

Vitamin A se nachází v petržel, vejce, žluté zeleniny, mrkve a červené ryby. Tento vitamin je užitečná pro udržení imunitní systém, stejně jako ke zlepšení zraku.

Video: Co byste měli pít vitamíny pro ženy na jaře

Vitamin B je v mléčných výrobků a obilovin. Stojí za zmínku, že průběh antibiotik, která by mohla být přijata v zimě, spotřebuje přísun vitaminů skupiny. V takovém případě je její doplnění by měla být věnována zvláštní pozornost.

Vitamin C se vyskytuje v citrusových plodů, stejně jako zelí. Jeho nedostatek vede k destrukci kosti a pojivové tkáně.

Ztracen v myšlenkách o tom, co vitaminy pít na jaře, je třeba připomenout, že pokud nedostatek vitaminu nelze unést stravy. Vzhledem k tomu, že nejsou příliš bohaté na vitamíny a minerály, je životně důležité pro tělo, a to zejména na jaře.