Jaké ovoce je užitečné mít v zimě?
Přišla zima - čas, za studena a nedostatkem slunce. S cílem podpořit své tělo v tomto drsném časech, je třeba zahrnout čerstvé ovoce, domácí šťávy ve vaší stravě. Vyvstává otázka, jaké produkty bude velmi užitečné, během této doby? Mnoho nesmyslně kupovat drahé exotické ovoce a citrusy, ne přemýšlet o tom, co opravdu potřebují tělo. V zimě, imunitní systém trpí nejvíce, a lidé vystaveni riziku nachlazení, takže je třeba dát přednost, aby výrobky, které obsahují velké množství vitamínu C. Takže, jaké ovoce je nejlepší jíst v zimě.
Obsah
jablka
Toto ovoce je zná každý. Lékaři, odborníci na výživu doporučit svým pacientům z mnoha důvodů, a to především kvůli jeho nízkému obsahu kalorií. Kromě toho, jablka obsahují non-stravitelné vlákniny, které podporují střevní očistu, předcházet zácpě. Vinná a jablečná kyseliny pomáhají řešit poruchy trávení, pomáhají s akutním průjmem. Jablko vlákna také přispět k odstranění cholesterolu z těla. Toto ovoce pomáhá podporovat imunitní systém, reguluje hladinu cukru v krvi.
Video: CO JE ZIMA? Užitečné sezónní ovoce a zeleninu!
hrušky
Toto ovoce, který k nám přišel z Indie a Asie je často není plně doceněn. Ale v hrušek obsahují velké množství užitečných sacharidy, včetně fruktóza, glukóza a sacharóza. To je důvod, proč je toto ovoce doporučeno používat pro lidi s cukrovkou. Mnozí v hruškách a ostatních vitamínů jako jsou A, E, PP, C, skupiny B. Pomáhají i při onemocnění slinivky břišní, normalizuje trávicí kyselost, zlepší fungování ledvin a jater, se doporučuje, aby lidé, kteří trpí únavou.
pomeranče
Tyto plody obsahují vysoké množství vitamínu C. V zimě denně by měli jíst alespoň jedno takové ovoce, protože se naplní potřebu organismu v denní dávku vitamínu C, je nejen, ale také kyseliny listové. Tento materiál je zvláště užitečná pro ženy, protože pomáhá přenášet a porodit zdravé dítě, to zabraňuje poškození plodu v děloze. Navíc, kyselina listová byla úspěšně pomáhá vyhnout se mnoha druhů rakoviny.
Video: Top 5 nejužitečnější ovoce v zimě
citróny
Samozřejmě, že ve svém nejvyšším obsahem vitaminu C, a tak mnozí raději přidejte plátky tohoto ovocného čaje. Ale málokdo ví, že citron pomáhá udržovat pleť mladá a zdravá po dlouhou dobu, a to všechno díky askorbinku, pozoruhodné přírodní antioxidanty. Nezapomeňte o tom zuby použití, takže několik kapek své šťávy rozpustí ve vodě - a roztok je připraven k vyplachování úst.
Video: výživa zimní
- Jak udělat svůj kaše chutné a dobré (jogurt, máslo, ořechy, rozinky, sušené ovoce, čerstvé ovoce)
- Jak zvýšit imunitu lidových opravné prostředky - používat dary přírody
- Příprava na zimu - skladovat vitamíny
- Ovoce diabetu
- Zhubnout bez újmy na zdraví. Kouzlo ovoce
- Jaké vitamíny pít v průběhu těhotenství
- Ovoce proti obezitě: Ještě kiwi užitečné?
- Výhody a broskve škodit lidskému tělu
- Užitečné vlastnosti švestek a kontraindikace
- Co ovoce pro žaludku je možné a co není možné?
- Kolik kalorií v grapefruitové: některé kontraindikace
- Výhody a škody z granátu - bobule, ne ovoce
- Nestrávené ve stolici u dospělých: Způsobuje, míru komorbidit
- Vinná réva: užitečné a škodlivých vlastností
- Mango ovoce: užitečné vlastnosti
- Podporují imunitní systém: koupit goji bobulí v Novosibirsku
- Kandované ovoce: užitečné vlastnosti, recepty
- Hrušky ve stravě: přínos nebo újmu?
- Mohu mít banán na lačný žaludek?
- Mučenky: užitečné vlastnosti a kontraindikace
- Seznam užitečných výrobků pro slinivky břišní