Proto nedoporučujeme pití kávy během laktace

Káva obsahuje kofein, který je stimulující centrální nervovou soustavu. Proto se může přechodně zvýšit pozornost a snižuje únavu. Umírněné dávky zcela bezpečný pro lidi kofeinu, ale můžete si kávu kojících matek? Mnoho žen, pocit ospalý a unavený, začnou pít nadměrné množství pití, zapomínali na skutečnost, že obsažený kofein prostřednictvím mateřského mléka pro dítě, což může mít za následek poškození zdraví. Jaká dávka otpimalnye dopadu na dítě a jeho matka okazyvetsya kávy?

Výhody pití kávy maminku

Ty by neměly zakrývat skutečnost, že mnoho pití kávy není jen v důsledku únavy, ale jednoduše proto, že z lásky k chuti. Je dokázáno, že pouze dva nebo tři šálky denně může snížit riziko vzniku rakoviny. K dispozici je také pozitivní vliv, patří:

• schopnost povzbudit unavená žena (i když účinek trvá jen půl hodiny);
• tlakování;
• zlepšení metabolických procesů v těle, což je zvláště důležité pro ženy se potýkají s nadváhou;
• Vyjmutí cévní křeče;
• snížení rizika vzniku cukrovky, Parkinsonovy choroby, astma a mnoho dalších.

Kromě toho je třeba poznamenat, že skutečné přínosy kávy lze získat pouze v případě, že cereální nápoj, a nejsou rozpustné. Co se týče vlivu na dítě, všechno je mnohem komplikovanější.

Jako „Coffeemania“ mohou mít vliv na zdraví matky během kojení

Důkazy nasvědčují tomu, že nadměrný příjem kofeinu žena během kojení může ovlivnit své tělo takto:

• snížení laktace - to znamená, že množství vyprodukovaného mléka nebudou splňovat potřeby dítěte;
• provokovat recidivující mastitidy (Zánět mléčné žlázy).

Účinky kofeinu na dítě

15 minut po vypití šálku kávy kofeinu, který je součástí, může být identifikován v mateřského mléka. Vrchol koncentrace pozorován po asi hodinu, poté se postupně snižuje. Jako obecné pravidlo, aby ho najít do mateřského mléka může být po dobu 14,5 hodin, poté, co se tam dostal. Nicméně, každá žena má koncentrace této látky se podstatně liší, protože individuální schopnosti ji absorbovat.

Důkazy nasvědčují tomu, že kojící matky, kteří konzumují velké množství kofeinu (> 750 mg za den, nebo 6 - 8 šálků kávy), kojenecké mléko prochází jeho malé množství (0,6 - 0,8 mg).

Ale to neznamená, že látka nemá významný vliv na zdraví vašeho dítěte. Vzhledem k tomu, metabolismu kofeinu v těle dítěte (míra jejího zničení) je pomalejší než u dospělých.

U kojenců, k nimž patří děti do věku čtyř týdnů, je poločas kofeinu je přibližně 97,5 hodin. To znamená, že za účelem snížení jeho obsahu v těle dítěte dvakrát, vyžadováno 97,5 hodin. Pro děti potřebují mnohem více času pro dospělé zbavit své tělo látky (snížení z 0,8 mg až 0,2 mg 197 hodin je vyžadována). To by mohlo vést ke kumulativního efektu (postupné akumulace), je-li kojící matka často jedí velké množství kávy.

Míra metabolismu kofeinu v těle dítěte roste, když zraje. Takže, pokud je jeho poločas rozpadu u kojenců je 97,5 hodin, v závislosti na věku 4 týdnů - 6 měsíců, když už má rekord 80 hodin, u dětí starších než jeden rok - 2,5 hodiny.

Je zajímavé si povšimnout, že nízká metabolismu u dětí je částečně spojen s kojením. Předpokládá se, že mateřské mléko obsahuje látky, které inhibují (potlačují) funkci cytochromu P450 - kofein ničí tento enzym v těle.

Poškození dítěte z užívání nápoje

V tuto chvíli nejsou k dispozici žádné vědecké studie, které potvrdily, že nadměrná konzumace kávy v období kojení může poškodit dítě. Nicméně mnozí lékaři trvají na tom, že děti, které jsou kojené-kofemanok matky často zaznamenat následující příznaky:

• zvýšené vzrušení;
• poruchy spánku;
• stanou náladový;
• Kolika může dojít v žaludku;
• zácpa.

MMůžete zda při kojení bez kofeinu, pokud před tím, než konzumovány denně 750 mg, to znamená vypít alespoň 5 (150 ml) šálky denně? Ano, i když to může vyvolat abstinenční příznaky. Ale to je jeden jistý způsob, jak zjistit, co je příčinou podrážděnost, úzkostlivost a špatným spánkem u dítěte. Během 3 - 7 dnů, měla by se říci, že rozdíl.

nutriční nedostatky

Nadměrná konzumace kávových nápojů během kojení může vést ke změně ve složení mateřského mléka. Vědecké studie prokázaly, že mléko od žen s závislost káva obsahuje asi jednu třetinu méně železa, než ti, kteří nemají zneužívat tyto nápoje.

Bylo také zjištěno, že i jejich děti, pokles hemoglobinu (krevní složky, která přenáší kyslík v lidském těle) a hematokritu (procento krvinek). Obvykle je důvodem poklesu těchto důležitých ukazatelů „zdravé krve“ - nedostatek železa v těle.

Přítomnost v denní stravě více než 3 šálků kávy - jeden z možných důvodů pro snížení obsahu železa v mateřském mléce. Je dokázáno, že to není kvůli kofeinu, a za přítomnosti kyseliny chlorogenové kávových nápojů. Zneužívání během kojení nápoje, který se skládá z prvku může vést k anémií z nedostatku železa.

dentální hygiena

Je zde jedna studie, která srovnávala zuby potkanů ​​jsou kojeny. V této one-maminky krys dostaly kofein, zatímco jiní ne. Bylo zjištěno, že vyšší hladiny kazu bylo pozorováno mezi krys ve skupině, která obdržela látku. Nicméně studie, které by potvrdily přítomnost vlivu kofeinu v mateřském mléce na zubní zdraví lidských dětí, byla provedena.

Co pít v případě kofeinu dělá?

Tato látka se vyskytuje nejen v kávě, ale lze nalézt v nealkoholických nápojů, sportovních a energetických nápojů, ve farmaceutickém průmyslu, jak na předpis předpis nebo bez něj. On je v čokoláda, Guarana, Kola matice, máta, zelený čaj.

Kakao obsahuje theobromin (3,7-dimethyl-xanthin), což je derivát kofeinu. Je-li kojící matka jíst denně 400 g čokolády, je zde vysoká pravděpodobnost, že její dítě se může objevit podrážděnost nebo křeče v břiše.

Doporučení pro použití kávy při kojení

Kojící matky se doporučuje omezit příjem kofeinu na 300 mg denně. Je také důležité si uvědomit, že kouření, Předpokládá se, že ke zvýšení rizika spojená s zdraví matek, když naloženo se s pitím kávových nápojů. Proto by měly omezit denní dávku vypil šálky kávy nebo nejlepší volba, aby se pokusili ukončit zvyk.

Lékař nebo jiný zdravotnický pracovník může poradit, jak se zbavit kofeinu závislosti a přestat kouřit, pokud žena je vážný problém.

Způsoby, jak snížit zatížení na těle nápoje

Lékaři se domnívají, že optimální denní příjem kofeinu u žen v období kojení by neměla překročit 300 mg. Pro ty maminky, kdo to je, doporučujeme postupné snižování kofeinu zatížení. Tím se zabrání abstinenčním příznakům. Například každý den, můžete vyloučit ze svého jídelníčku na jeden šálek kávového nápoje nebo pít ve zředěné formě.

Bylinné čaje jsou ideální náhradou kávy as jejich balení je obvykle uvedena na kofein obsah, jako u mnoha z nich je neexistující.

Tyto způsoby, jak pomoci ženám snížit obsah kofeinu ve svých oblíbených nápojů, z nichž nejsou schopni odmítnout:

• Zkrácení doby tea pivovarnictví. Ponoření do vařící vody na čajový sáček po dobu jedné minuty namísto pěti snižuje obsah kofeinu dvakrát.
• Pokusit se jít od přirozené pražené kávy s rozpustným (posledně uvedené méně kofeinu, ale je nutné brát jen dobré známky).
• Můžete udělat instantní káva ještě slabší vařit půl lžičky.
• Nahradit přírodní nápoj na jeho analogů: latte, mokkachino i ostatní, protože škodlivý obsah kofeinu je mnohem menší.

Kojení - není důvod, proč ženy vzdát svých závislostí. I v případě, že dítě je citlivý na mateřského mléka, která obsahuje kofein a teobromin, existují způsoby, jak vyřešit tento problém, nevyžadují úplné vzdání se kávy a čokolády. Avšak zavedení jakéhokoli produktu ve stravě je vhodné sladit s dětským lékařem, stejně jako podrobný monitoru Reakce dítě na inovace.